„A bea cafea nu este doar un stil de viață sau o tendință. O ceașcă de cafea dimineața îți poate îmbunătăți starea de spirit. Acesta este motivul, consumul de cafea înainte de muncă este foarte benefic. Mai ales pentru a crește concentrarea pentru a preveni stresul la locul de muncă.”
, Jakarta – Se pare că consumul de cafea a devenit parte din ziua de azi mod de viata , în special pentru muncitori. Lucrătorii sunt obișnuiți să savureze o ceașcă de cafea fierbinte înainte de a începe munca, mai ales în timpul orelor suplimentare, care necesită energie pentru a rămâne treji.
Mulți spun că consumul de cafea poate ajuta o persoană la locul de muncă. De fapt, în birou trebuie să existe un stoc de cafea împreună cu o cameră pentru prepararea cafelei. Nu e de mirare că lucrătorii iubesc cafeaua, pentru că se dovedește că cafeaua are beneficii pentru muncitori.
Citeste si: 5 beneficii ale consumului de cafea înainte de exercițiul fizic dimineața
Beneficiile consumului de cafea înainte de muncă
Potrivit unui studiu realizat, cofeina din cafea poate crește vigilența și concentrarea, dar nu are un impact direct asupra creativității unei persoane. În plus, alte studii mai menționează că cafeaua nu are impact asupra performanței creierului, în special asupra memoriei. Cu toate acestea, se știe că o ceașcă de cafea dimineața ajută la menținerea unei bune dispoziții și la evitarea stresului.
Iată câteva beneficii ale consumului de cafea înainte de muncă:
1. Îmbunătățiți concentrarea
Este necesară concentrarea deplină atunci când terminați munca la birou. Saturația și mulți alți factori din afara biroului fac uneori să scadă concentrarea. Pentru a îmbunătăți concentrarea, aveți nevoie de o ceașcă de cafea.
Lucrări care implică mintea ca planificator creativ , scriitorii și studenții au nevoie, desigur, de o ceașcă de cafea pentru a finaliza sarcina.
Când concentrarea începe să scadă, în timp ce mai ai mult de lucru, este o idee bună să iei o ceașcă de cafea preferată. De asemenea, se așteaptă ca concentrarea ta să crească din nou.
2. Ameliorează somnolența
Să rămâi treaz când termen limita Desigur, ai nevoie de rezistență. O modalitate de a crește și menține rezistența lucrătorilor este consumul de cafea. Cofeina din cafea vă poate ajuta să rămâneți treaz fără să vă simțiți somnoros.
Pentru unele persoane care nu sunt obișnuite să consume cafea, desigur că vor simți o stare corporală foarte slabă după ce cofeina intră în organism. Așa că ar trebui să cauți cafea naturală, care este mai sigură pentru sănătate.
3. Menține rezistența
Lucrul cu o stare moale nu este cu siguranță confortabil de experimentat, deoarece va fi foarte vizibil din aspect. Puteți depăși acest lucru savurând o ceașcă de cafea cu cel mai bun gust și aromă. Conținutul de cofeină din cafea poate crește cantitatea de adrenalină din sânge. Prin urmare, consumând cafea, vei arăta mai entuziasmat cu rezistența menținută.
4. Reduce durerea
Pentru cei care lucrează în câmp bazându-se pe forța fizică, de obicei se vor simți puțin dureroase sau dureroase după ce termină munca. Pentru a reduce durerea, puteți bea cafea.
Două cești de cafea au putut ameliora durerile din mușchii corpului până la 40 la sută. Așa că nu este de mirare că lucrătorii de pe teren au nevoie de mai multă cafea decât cei care stau doar la muncă.
5. Reduce riscul de gută
Guta în organism apare de obicei atunci când stați prea mult timp la locul de muncă sau lucrați, bazându-vă pe fizicul pe teren. Pentru a reduce riscul de guta, se recomanda consumul de cafea.
Un studiu pe 50.000 de bărbați din lume care au suferit de gută a constatat că, pentru cei care au consumat cafea, riscul de gută a fost mai redus decât cei care nu au consumat cafea. Chiar și așa, este nevoie de mai multe cercetări asupra inimii pentru a demonstra acest lucru.
Citeste si: Există efecte negative ale consumului excesiv de cafea?
6. Preveniți stresul
Bea cafea înainte de muncă când termen limita cantități moderate, poate ajuta o persoană să evite stresul și depresia. Motivul este că cafeaua conține antidepresive și poate menține o stare de spirit mai echilibrată. Stresul nu numai că va interfera cu concentrarea muncii, ci și cu activitățile zilnice și va reduce productivitatea. În plus, stresul poate avea un impact pe termen lung, inclusiv declanșarea depresiei care duce la scăderea calității vieții celui care suferă.
Continuați să limitați consumul de cafea
Deși consumul de cafea înainte de muncă are multe beneficii, există încă limitări generale care trebuie respectate atunci când bei cafea. Limita sigură pentru consumul de cafea pentru adulți este de aproximativ 3 până la 4 căni pe zi. Această cantitate este în intervalul limitei zilnice de cofeină de 300-400 miligrame.
Consumul excesiv de cofeină poate avea diverse efecte negative asupra organismului, cum ar fi insomnia, incontinența urinară, creșterea tensiunii arteriale, tulburările menstruale și riscul de gută.
De fapt, excesul de cofeină pe termen lung poate duce la o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi probleme cu stomacul, tulburări ale sistemului cardiovascular, leziuni osoase, probleme de memorie și niveluri crescute ale hormonului cortizol din organism. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție cantității zilnice de cafea și să o echilibrați cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Citeste si: Dificultate de concentrare, acestea sunt 6 semne ale dependenței de cafea
Ei bine, asta este tot ce trebuie să știi despre beneficiile consumului de cafea înainte de muncă. Deci, dacă azi o vei face termen limita , luați imediat o ceașcă de cafea. De asemenea, puteți obține rezistență din băuturi sau alte alimente.
Dacă aveți anumite probleme de sănătate legate de cafea, încercați să discutați ce băuturi sau alimente sunt potrivite pentru a crește rezistența la locul de muncă cu medicul de la . Haide, Descarca aplicarea chiar acum. Puteți cere oricând și oriunde doar prin conversație și Apeluri vocale/Apeluri video.
