, Jakarta – În timpul sarcinii, gravidele aud adesea diverse mituri despre sarcină. Una dintre ele este să nu mănânci ananas în timpul sarcinii. Fructul cu formă unică este considerat a avea un conținut ridicat de acid, care este dăunător pentru sănătatea femeilor însărcinate. În afară de aceste fapte, este adevărat că femeilor însărcinate le este interzis să mănânce ananas?
Citeste si: Pot femeile însărcinate să mănânce tăiței instant
Femeile însărcinate mănâncă ananas, care sunt beneficiile?
Ananasul este un fruct care prosperă și este foarte ușor de obținut în climatele tropicale, precum Indonezia. Gustul său acru și proaspăt face ca acest fruct să fie plăcut multor oameni, inclusiv femeilor însărcinate. Fructul de ananas în sine are un conținut nutrițional complet, cum ar fi vitamina C, vitamina A, magneziu, fier, sodiu, zaharoză, fosfor, calciu și, de asemenea, enzime bromelaină.
Ananasul este de fapt un fruct foarte sănătos. Mai ales dacă este consumat de femeile însărcinate. Iată care sunt beneficiile consumului de ananas în timpul sarcinii:
- Ajutarea Procesului Muncii
Se crede că conținutul enzimei bromelaină din ananas ajută la înmuierea colului uterin și la declanșarea contracțiilor la femeile însărcinate. În acest fel, procesul de livrare poate avea loc fără probleme. Lucru de știut înainte de a consuma este că femeilor însărcinate nu li se recomandă să consume fructele în cantități mari, deoarece poate provoca diaree.
Citeste si: 6 Trebuie să mănânci alimente însărcinate în primul trimestru
- Ameliorează anxietatea
Consumul de ananas în timpul sarcinii poate ameliora anxietatea, în special pentru mamele care așteaptă nașterea copilului lor. Acest fapt este susținut de prezența vitaminelor și flavonoidelor din ananas care au efect anxiolitic, care ajută la ameliorarea anxietății.
- Înfrumusețați pielea
Vrei să ai o piele frumoasă în timpul sarcinii? Încearcă să mănânci ananas. Un pahar de suc de ananas conține 79 mg de vitamina C care poate ajuta organismul să producă mai mult colagen. În acest fel, femeile însărcinate nu mai trebuie să se teamă de problemele de piele care sunt întâlnite în mod obișnuit în timpul sarcinii.
- Sursă bună de nutrienți pentru mamă și făt
Nu este nimic rău în a mânca ananas în timpul sarcinii, deoarece ananasul conține nutrienți completi pentru sănătatea mamei și a fătului. Acidul folic din ananas poate împiedica bebelușii să se nască cu defecte, fierul din ananas este necesar pentru a produce sânge, magneziu, mangan și vitamina B6.
Pentru a afla doza potrivită pentru femeile însărcinate, vă rugăm să consultați un medic de la cel mai apropiat spital atunci când mama efectuează o verificare de rutină a sarcinii. Doza fiecărei femei însărcinate va fi cu siguranță diferită. Deci, nu doar ghiciți, întrebați direct experții.
Citeste si: 6 alimente bune de consumat în primul trimestru de sarcină
Consumul de ananas când ești însărcinată, care sunt efectele negative?
Pe lângă beneficiile bune, ananasul poate avea și un impact negativ asupra sarcinii. Iată motivele pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ananas:
- Cauza avort spontan sau naștere prematură
După cum sa explicat deja, efectul bromelainei asupra ananasului poate declanșa contracții. Dacă contracțiile apar la momentul nepotrivit, ananasul poate face ca bebelușul să se nască prematur sau chiar să aibă un avort spontan. Deci, nu mâncați ananas în exces la începutul sarcinii.
- Impact negativ asupra pielii bebelușului
Consumul de ananas servit fierbinte poate avea un impact negativ asupra pielii bebelușului. Nu numai atât, pot apărea și alergii ale pielii bebelușului. Ambele se datorează faptului că ananasul servit fierbinte poate elibera substanțe toxice care îl provoacă.
Este bine să consumi ananas în timpul sarcinii pentru a obține beneficiile sale nutriționale. Pentru femeile însărcinate care doresc să mănânce ananas, este recomandat să consumați ananas proaspăt. Evita sa consumi ananas sub forma de suc sau bauturi conservate, deoarece enzima bromelaina din acesta este deteriorata. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma acest fruct.
Referinţă:
NHS. Accesat în 2020. Alimente de evitat în timpul sarcinii.
Healthline. Recuperat în 2020. Ar trebui să evitați ananasul în timpul sarcinii?
Primul plâns al părinților. Accesat în 2020. Este sigur să mănânci ananas în timpul sarcinii?
