, Jakarta – Menținerea sănătății plămânilor este un lucru important de făcut. Motivul este că există diferite tipuri de boli care pot ataca acest organ al corpului, inclusiv astmul, boala pulmonară obstructivă cronică, până la cancerul pulmonar. Dacă sunt lăsate necontrolate, aceste boli pot declanșa leziuni ale plămânilor și chiar pot duce la moarte.
În plus, în acest moment, virusul corona, care devine o pandemie, este vulnerabil să atace sistemul respirator, în special plămânii. Vestea bună, există câteva sfaturi și modalități prin care puteți încerca să mențineți sănătatea plămânilor și să preveniți riscul de îmbolnăvire în acest organ. O modalitate este de a face schimbări în stilul de viață.
Citeste si: Acestea sunt 4 lucruri care pot afecta sănătatea plămânilor
Schimbări ale stilului de viață pentru a menține sănătatea plămânilor
Nu doar menținerea plămânilor sănătoși, adoptarea unui stil de viață sănătos poate preveni și infecțiile pulmonare. Această afecțiune poate fi foarte gravă, în special la vârstnici, copii și persoanele cu sistemul imunitar slăbit. Dar nu vă faceți griji, există câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a menține sănătatea plămânilor, inclusiv:
1. Vaccinarea
Una dintre cele mai eficiente modalități de a menține sănătatea plămânilor este să faceți un vaccin. Vaccinurile pot ajuta la prevenirea unor infecții, inclusiv a infecțiilor care pot dăuna plămânilor. Există mai multe tipuri de vaccinuri care sunt importante pentru menținerea sănătății plămânilor, inclusiv vaccinurile împotriva tetanosului, difteriei și pneumoniei pneumococice.
2. Nu fumați
Fumatul este cunoscut a fi unul dintre factorii declanșatori ai bolilor pulmonare. Prin urmare, cel mai bun mod de a menține sănătatea acestui organ este evitarea sau renunțarea la fumat. Nu numai fumătorii activi, ci și nefumătorii sunt sfătuiți să stea departe de fumul de țigară, mai ales în camerele închise.
Citeste si: Datorită țigărilor electronice, ferește-te de bolile pulmonare misterioase EVALI
3. Limitați activitățile în aer liber și poluarea
Menținerea sănătății plămânilor se poate face prin limitarea activităților în aer liber. Motivul, poluarea aerului exterior poate declanșa probleme respiratorii și crește riscul de boli pulmonare, inclusiv cancer.
4.Reduceți poluarea interioară
Nu numai în aer liber, poluarea aerului poate apărea și într-o încăpere închisă sau în interior. Vestea proastă, acest tip de poluare poate afecta și plămânii. Prin urmare, este necesar să faceți mai multe moduri de a reduce poluarea interioară, inclusiv utilizarea filtrelor de aer și înlocuirea lor în mod regulat, nu folosiți substanțe chimice cu miros puternic în încăperi închise, închideți ușile și ferestrele dacă aerul de afară este foarte poluat și nu fumați. in interiorul casei..
5. Tratarea bolilor pulmonare
Persoanele care au antecedente de boli pulmonare, astm sau alergii sunt sfătuite să ia medicamente în mod obișnuit. Acest lucru poate ajuta la protejarea plămânilor și la reducerea riscului de deteriorare. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre medicamentele și simptomele dumneavoastră.
Dacă simptomele bolii pulmonare se agravează, ar trebui să mergeți imediat la cel mai apropiat spital pentru a primi imediat asistență medicală. Pentru a fi mai ușor, găsește spitalul care se potrivește nevoilor tale cu aplicația . Stabiliți o locație și găsiți o listă cu cele mai bune spitale de vizitat. De asemenea, puteți face o programare la medic prin aceeași aplicație. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
6.Sporturi
Menținerea sănătății plămânilor se poate face și prin exerciții fizice regulate. Nu numai plămânii, activitatea fizică poate oferi și beneficii pentru inimă și chiar pentru sănătatea generală a corpului. Pentru ca plămânii să fie mai sănătoși, este indicat să încerci mai multe tipuri de exerciții, în special exerciții de respirație.
Citeste si: Iată 5 alimente care pot îmbunătăți sănătatea plămânilor
Acestea sunt câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a menține sănătatea plămânilor. Ușor, nu-i așa? Faceți acest lucru în mod regulat și obțineți beneficiile pentru sănătate pentru organism în ansamblu!
Referinţă:
Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Cum să păstrați plămânii sănătoși.
Healthline. Accesat în 2021. Exerciții de respirație pentru creșterea capacității pulmonare.
