, Jakarta - A avea o greutate corporală ideală este ceva ce își dorește orice ființă umană, în special femeile. Pentru femeile care țin dietă, nu strică niciodată să încerce acest fruct, deoarece conținutul de fibre din el va face stomacul mai plin pentru mai mult timp. Pe lângă un conținut ridicat de fibre, numele de fruct conține și vitaminele A, B, C, E, beta caroten, calciu, antioxidanți, fosfor și magneziu.
Pe lângă faptul că este bogat în fibre, fructul dragonului conține și puține calorii care sunt sigure pentru consumul de către participanții la o dietă sănătoasă. Cu un conținut nutrițional complet, beneficiile fructelor dragonului nu sunt doar pentru a urma un program de dietă, tu stii . Iată care sunt beneficiile fructelor dragonului pe care le poți obține atunci când îl consumi în mod regulat!
Citeste si: Pentru a fi sănătos, consumă acest fruct anticancer
Tract digestiv sănătos
Tractul digestiv sanatos, este unul dintre beneficiile fructelor dragonului pe care il poti lua atunci cand il consumi in mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că fructele dragonului pot ajuta la creșterea bacteriilor bune în intestine care joacă un rol în menținerea unui tract digestiv sănătos.
Crește rezistența
Vitamina C și carotenoizii din fructele dragonului sunt utile pentru combaterea infecțiilor din organism prin creșterea rezistenței organismului, astfel încât să poată proteja celulele albe din sânge de deteriorare.
Sursă bună de magneziu
Conținutul ridicat de magneziu din fructele dragonului poate satisface 18% din necesarul zilnic de magneziu al organismului. Magneziul în sine este o substanță necesară proceselor metabolice din organism. Nu numai că, magneziul poate reduce și riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.
Citeste si: 6 tipuri de fructe pentru această dietă trebuie consumate atunci când slăbești
Sursa de vitamine B pentru organism
Un alt beneficiu al fructelor dragonului este scăderea tensiunii arteriale și menținerea stabilă a valorilor colesterolului. Acest lucru se poate face deoarece fructul dragonului conține vitaminele B1, B2 și B3. În plus, vitaminele B sunt responsabile pentru menținerea funcției glandei tiroide, menținerea nivelului de hemoglobină și joacă un rol în metabolismul carbohidraților din organism.
Ajută la controlul zahărului din sânge
Conținutul ridicat de fibre din fructele dragonului face ca fructele să fie sigure pentru consumul de către persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Fibrele servesc pentru a face stomacul să se simtă plin mai mult timp, astfel încât o persoană poate limita consumul. Prin limitarea consumului de alimente, automat nivelurile de zahăr din sânge din organism vor scădea.
Îmbunătățiți performanța creierului
Următorul beneficiu al fructelor dragonului este îmbunătățirea performanței creierului, datorită conținutului de vitamine B și C din acesta. Se crede că ambele vitamine ajută membranele celulare să rămână sănătoase, astfel încât afectarea cognitivă nu va apărea și funcția creierului va continua să funcționeze corect.
Citeste si: 4 fructe care ajută la scăderea în greutate în timpul postului
Când consumați fructe de dragon, nu vă faceți griji când vedeți o culoare roșiatică în urină, OK! Motivul este că acest fruct poate afecta urina, mai ales dacă este consumat în cantități suficient de mari. Deși pare îngrijorător, de fapt această afecțiune nu este periculoasă. Culoarea urinei va reveni la normal după ce fructul este digerat și îndepărtat din organism.
În spatele beneficiilor abundente ale fructelor dragonului, mai trebuie să fii atent. Deși fructele dragonului sunt în general sigure pentru consum, la unii oameni, acest fruct poate provoca alergii ale pielii. Consultați imediat un medic la cel mai apropiat spital atunci când întâlniți o serie de simptome, cum ar fi umflarea limbii, umflături pe piele, mâncărime și chiar vărsături. Aceste simptome sunt un semn dacă suferiți de alergii.
Referinţă:
Revoluția alimentară. Recuperat în 2020. Ce este Dragon Fruit? 9 motive pentru a mânca acest fruct tropical fascinant.
Healthline. Accesat în 2020. 7 motive grozave pentru a adăuga fructe de dragon în dieta ta.
WebMD. Accesat 2020. Beneficiile pentru sănătate ale fructelor dragonului.
