Jakarta - Alimentele sănătoase precum legumele și fructele pot susține un organism sănătos. Dar, din nefericire, există încă multe persoane care sunt reticente să mănânce legume pentru că nu le plac. De fapt, aceste alimente au beneficii extraordinare pentru sănătatea organelor importante din organism, dintre care unul este menținerea sănătății rinichilor. Iată câteva legume care sunt recomandate pentru menținerea sănătății rinichilor:
Citeste si: Evita aceste 5 bauturi pentru rinichi sanatosi
1. ardei roșu
Ardeiul gras roșu este o legumă prietenoasă cu rinichii, cu conținut scăzut de potasiu, care este capabilă să mențină sănătatea rinichilor și este sigură pentru consumul persoanelor cu boli de rinichi. Nu numai că această legumă conține și vitaminele C, A și B6, precum și alți nutrienți, precum acidul folic și fibre.
2. Varză
Varza este o legumă fără potasiu, care este sigură pentru rinichi. Conţinut fitochimice în el, este capabil să ajute organismul în lupta împotriva radicalilor liberi care declanșează boli cronice, cum ar fi cancerul. Nu numai că, acest aliment sănătos este bogat în fibre, vitaminele B6, K și C, precum și în acid folic, care este bun pentru sănătatea corpului.
3. Usturoiul
Usturoiul este capabil să mențină sănătatea rinichilor datorită proprietăților sale diuretice. Diureticele în sine pot ajuta la eliminarea excesului de sodiu și apă din organism sub formă de urină. În plus, acest aliment sănătos poate reduce inflamația, combate infecțiile, curăța organismul, scade colesterolul și poate acționa ca un antibiotic natural pentru organism.
4. Conopida
Conopida este o legumă care conține acid folic și fibre. Această legumă este capabilă să curețe rinichii în mod natural și să le îmbunătățească funcția. Conopida are un conținut scăzut de potasiu, care este sigur pentru consumul persoanelor cu boli renale cronice.
Citeste si: 4 obiceiuri care pot preveni bolile de rinichi
5. Sparanghel
Sparanghelul conține asparagină care este capabilă să curețe rinichii în mod natural. Indirect, aceste alimente sănătoase pot preveni formarea pietrelor la rinichi, sprijinind o mai bună funcționare a rinichilor. Nu numai asta, sparanghelul este, de asemenea, bogat în fibre, vitaminele A, C, E și K.
6. Kale
Varza varza este o legumă care poate menține sănătatea rinichilor deoarece conține un conținut scăzut de potasiu. Acest aliment sănătos conține, de asemenea, vitaminele A și C, calciu și minerale care pot ajuta la funcționarea normală a rinichilor.
7. Spanacul
Spanacul este o sursă excelentă de vitamina A, care este necesară pentru a produce țesut epitelial, care este țesutul care căptușește tuburile minuscule de filtrare din rinichi și tractul urinar. Funcția sa este de a acoperi toate organele, vasele de sânge, vasele limfatice și cavitățile din organism.
8. Mazăre și fasole verde
Mazărea și fasolea verde sunt sărace în potasiu și bogate în fibre. Fibrele în sine sunt necesare pentru a menține stabil nivelurile de zahăr din sânge, care joacă un rol important în gestionarea excesului de greutate și a diabetului. Ambele tulburări de sănătate sunt principalele cauze ale bolii renale.
Citeste si: Pașii potriviți pentru menținerea funcției renale
Acestea sunt câteva legume care sunt utile pentru menținerea sănătății rinichilor. Menținerea sănătății rinichilor se poate face nu numai din consumul de alimente sănătoase, ci și de suplimente sau multivitamine care sunt în concordanță cu starea organismului. Ei bine, pentru a obține suplimentele sau multivitaminele de care aveți nevoie, puteți utiliza funcția „cumpărați medicamente” din aplicație .
