, Jakarta – Persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie conștiente de alimentele și băuturile pe care le consumă. Acest lucru se datorează faptului că este important să mențineți nivelul de zahăr din sânge în echilibru. După cum se știe, diabetul zaharat este o boală care apare din cauza nivelurilor crescute de zahăr din sânge. Prin urmare, este important să se adopte o dietă echilibrată pentru persoanele cu diabet. Deci, ce alimente sunt bune să mănânce persoanele cu această boală?
Alegerea tipului de alimente care intră în organism este un lucru important pentru persoanele cu diabet zaharat. Motivul este că alegerea alimentelor greșite poate fi fatală și poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dacă este cazul, riscul de a dezvolta simptome ale bolii poate fi inevitabil.
Citeste si: Stiluri de viață pe care persoanele cu diabet zaharat trebuie să le trăiască
Alimente recomandate pentru dieta diabetului zaharat
Persoanele cu diabet zaharat au un meniu de dietă specială, și anume meniuri alimentare bune și sunt recomandate pentru consum. În plus, pentru a preveni apariția simptomelor, există de obicei alimente care trebuie evitate sau limitate în consum. Nivelurile crescute ale zahărului din sânge sunt lucruri pe care persoanele cu diabet ar trebui să le evite.
Când glicemia crește, persoanele cu diabet zaharat sunt susceptibile la probleme de sănătate, cum ar fi oboseală, amețeli, leziuni ale nervilor, insuficiență renală, boli de inimă. Nu numai că, obiceiurile alimentare necorespunzătoare pot determina persoanele cu diabet zaharat să aibă probleme oculare, să fie predispuse la infecții și răni și chiar să își piardă cunoștința sau comă.
Citeste si: Atenție la simptomele diabetului care atacă organismul
Există mai multe tipuri de alimente care sunt bune și recomandate persoanelor cu această boală să le consume, inclusiv:
- Alimente făcute din cereale. Persoanele cu diabet zaharat sunt, de asemenea, sfătuite să consume carbohidrați complecși, cum ar fi orez brun, cartofi dulci copți, ovaz , cartofi dulci și cereale din cereale integrale.
- Carne slabă. De fapt, persoanele cu diabet au nevoie în continuare de aportul nutrițional din carne. Pentru a fi mai în siguranță, se recomandă să alegeți carne proaspătă fără grăsimi. Puteți mânca și pui fără piele.
- Legume. Acest aliment este cunoscut ca un tip de aliment sănătos și poate oferi numeroase beneficii organismului. Ei bine, pentru ca beneficiile legumelor să fie maximizate, asigurați-vă că le procesați prin fierbere, fierbere la abur sau prăjire. Puteți mânca și legume crude, dar asigurați-vă că le spălați înainte de a le consuma. Diabeticii sunt sfătuiți să mănânce mult broccoli și spanac.
- Fructe. Persoanele cu diabet zaharat sunt, de asemenea, sfătuite să mănânce multe fructe proaspete. Îl poți mânca direct sau făcând suc fără zahăr.
- Nuci. La fel ca orice alt aliment, acordați atenție procesului de gătire pentru a-l face mai sigur. Asigurați-vă că gătiți fasolea gătindu-le la abur, soteți sau făcând o supă.
- Lapte sau produse lactate. Persoanele cu diabet zaharat sunt sfătuite să consume mult iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără adaos de îndulcitori.
- Peşte. Conținutul nutrițional din pește este foarte promițător pentru persoanele cu diabet zaharat. Puteți mânca ton, somon, sardine și macrou.
Pe lângă tratamentul de rutină, implementarea unei diete sănătoase poate ajuta persoanele cu diabet zaharat să ducă o viață normală. Prin urmare, începeți să acordați atenție aportului alimentar care se consumă, astfel încât să poată fi evitate simptomele bolii sau complicațiile din diabet.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care diabetul este o boală pe tot parcursul vieții
Dacă aveți îndoieli, puteți vorbi despre planul de dietă pentru diabet zaharat cu un nutriționist din aplicație . Aflați ce meniuri alimentare pot mânca persoanele cu diabet. Nutriționiștii pot fi contactați prin Videoclipuri / Apel voce sau conversație . Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat în 2020. Dieta pentru diabet: creează-ți planul de alimentație sănătoasă.
WebMD. Accesat în 2020. Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru diabet.
WebMD. Accesat în 2020. Diabet și dietă: 7 alimente care controlează zahărul din sânge
