„ Obrajii plini pot face pe cineva să creadă că nu este atrăgător. Această condiție poate face ca încrederea în sine să scadă drastic. Drept urmare, mulți oameni sunt dispuși să facă orice pentru a scăpa de grăsimea facială. Cu toate acestea, rețineți că arderea grăsimii obrajilor se poate face în câteva moduri simple.”
, Jakarta – Ca și alte părți ale corpului, grăsimea se poate acumula și în zonele feței, cum ar fi obrajii. Ei bine, problema nu sunt puține persoane a căror încredere în sine scade atunci când au obrajii dolofani. Drept urmare, mulți oameni sunt dispuși să facă orice pentru a scăpa de grăsimea facială. Se intenționează să se obțină obraji subțiri, margini ascuțite ale feței și o linie atractivă a maxilarului.
Dacă ești una dintre persoanele care au probleme cu grăsimea facială, există de fapt câteva sfaturi simple pentru a le depăși. Ești curios ce lucruri poți face pentru a arde eficient grăsimea obrajilor? Consultați informațiile aici!
Citeste si: 5 sfaturi simple pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă
Acestea sunt sfaturi pentru arderea eficientă a grăsimii din obraji
Lansare de la Healthline, există câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a vă subțire obrajii, inclusiv:
- Făcând exerciții faciale
Exercițiile faciale pot fi folosite pentru a îmbunătăți aspectul feței, pentru a combate îmbătrânirea și pentru a crește forța musculară facială. Unul dintre cele mai populare exerciții faciale este umflarea obrajilor și împingerea aerului dintr-o parte în alta. Urmează pe rând buzele strânse de fiecare parte a feței.
Apoi, faceți o mișcare pentru a păstra un zâmbet în timp ce strângeți dinții pentru câteva secunde. Cu toate acestea, rețineți că cercetările privind eficacitatea exercițiilor faciale în special pentru pierderea grăsimilor încă lipsesc. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua modul în care exercițiile faciale pot afecta depunerea de grăsime în zona feței.
- Faceți exerciții regulate
Adesea, grăsimea care se acumulează în zona feței este rezultatul excesului de grăsime corporală. Prin urmare, pierderea în greutate poate ajuta cu siguranță la reducerea nivelului de grăsime, astfel încât să poată face corpul și fața mai subțiri. Ei bine, o modalitate prin care se poate reduce nivelul de grăsime este exercitarea regulată. Unul dintre sporturile pe care le poți face este cardio. De exemplu, cum ar fi alergarea, dansul, mersul pe jos, ciclismul, înotul.
Acest tip de exercițiu poate crește ritmul cardiac și este considerat una dintre metodele eficiente de slăbit. Pentru a face acest lucru, încercați să faceți 150-300 de minute de exerciții fizice moderate până la viguroase în fiecare săptămână, în mod regulat. Adică pe zi trebuie să faci exerciții cardio cu o durată de 20-40 de minute în fiecare zi.
Citeste si: Grăsime acumulată? Încercați să consumați aceste 7 alimente
- Bea mai multă apă
Apa de băut este foarte important pentru a menține sănătatea generală a corpului. În plus, apa potabilă poate ajuta și la eliminarea grăsimii de pe față. Deoarece, apa potabilă poate face o persoană să se simtă plină, astfel încât poate reduce dorința de a mânca în exces. Desigur, acest lucru poate ajuta procesul de pierdere în greutate în organism.
Potrivit unuia dintre jurnalele publicate în Centrul Național de Informare în Biotehnologie (NCBI) 2016, apa potabilă poate declanșa lipoliza în organism. Lipoliza este un proces de descompunere chimică și de descompunere a grăsimilor în acizi grași pe care organismul îi poate folosi ca energie. Acest proces poate fi cheia succesului în a vă ajuta să pierdeți în greutate.
- Consumul de alimente bogate în fibre
Una dintre modalitățile recomandate de a slăbi fața și de a scăpa de grăsimea de pe obraji, este creșterea aportului de fibre. Fibrele sunt un compus din alimentele vegetale care se deplasează lent prin tractul digestiv. Consumul de alimente bogate în fibre te poate face să te simți sătul mai mult timp. Ca urmare, apetitul poate fi înăbușit și redus în mod corespunzător.
Pentru a obține un aport de fibre în organism, există mai multe alimente bogate în fibre pe care le puteți consuma. De exemplu, cum ar fi mazăre, avocado, banane, papaya, broccoli, varză, pere, porumb și orez brun.
- Somn suficient și de calitate
Somnul adecvat și de calitate este unul dintre sfaturile care trebuie făcute pentru a scăpa de grăsimea de pe obraji. Motivul, lipsa somnului poate crește producția de hormon cortizol în organism. Nivelurile ridicate ale hormonului cortizol pot crește pofta de mâncare și pot modifica metabolismul, crescând riscul de creștere a grăsimii corporale.
Ei bine, dacă această afecțiune este lăsată necontrolată, riscul unei persoane de obezitate poate crește. Prin urmare, un somn adecvat și de calitate chiar trebuie să fie îndeplinit într-un efort de a reduce excesul de grăsime de pe stomac și față.
Citeste si: Nu dați întotdeauna vina, grăsimea este benefică pentru sănătate
Acestea sunt câteva sfaturi simple care pot fi făcute pentru a arde grăsimea de pe obraji. Dacă aveți întrebări despre sfaturile de ardere a grăsimilor, puteți întreba medicul prin intermediul aplicației .
Prin caracteristici chat/apel video direct. Ulterior medicul va da diverse recomandări adecvate pentru a obține un corp și o față subțire în siguranță.
Dacă este necesară o examinare fizică, puteți, de asemenea, să faceți o programare la un medic la spitalul ales de dvs. prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să stați la coadă sau să așteptați mult. Deci ce mai aștepți? Haide Descarca aplicarea acum!
Referinţă:
