, Jakarta – În timpul sarcinii, nu doar alimentația trebuie menținută, ci și mama are nevoie de odihnă adecvată. Cu toate acestea, pe măsură ce burta devine mai mare, somnul merge prost. Pe lângă faptul că este dificil să găsească o poziție confortabilă de dormit, femeile însărcinate sunt adesea îngrijorate că poziția lor de dormit poate interfera cu starea fătului. Ei bine, pentru ca mamele să poată dormi liniștite, iată poziții de dormit periculoase care trebuie evitate:
1. Dormit pe spate în al doilea trimestru
Când vârsta gestațională a intrat în al doilea trimestru, femeilor însărcinate le este interzis să doarmă pe spate deoarece această poziție va face ca întreaga greutate a uterului să se concentreze pe spate și va comprima venele care funcționează pentru a restabili fluxul sanguin către inimă. Dormitul pe spate pentru o perioadă lungă de timp poate bloca, de asemenea, fluxul de sânge către placenta fătului. Dacă acest obicei nu este schimbat imediat, se teme că poate duce la malnutriție și chiar la moartea fătului.
Pe lângă faptul că dăunează fătului, această poziție de dormit este și dăunătoare sănătății femeilor însărcinate. Dormitul pe spate în al doilea trimestru poate crește riscul de indigestie, dureri de spate, hemoroizi, probleme de respirație și circulație. De asemenea, femeilor însărcinate care suferă de hipertensiune arterială li se recomandă să nu doarmă pe spate, deoarece aceasta poate afecta tensiunea arterială.
2. Dormi pe spate cu capul ridicat
Pentru a obține o poziție confortabilă, unele gravide dorm adesea pe spate cu o pernă pe cap, astfel încât capul să fie într-o poziție mai înaltă. Se pare că nici această poziție de dormit nu este permisă, știi. Motivul este că dormitul în această poziție poate reduce fluxul de oxigen pentru femeile însărcinate. Această poziție pune, de asemenea, o presiune considerabilă asupra ficatului, placentei, rinichilor și spatelui femeilor însărcinate.
3. Dormi pe partea dreaptă
Următoarea poziție de dormit, care este și periculoasă pentru femeile însărcinate, este înclinată spre dreapta. Mamele trebuie să știe că această poziție de dormit va face ca toată greutatea mamei și a fătului să se deplaseze în partea dreaptă a corpului, astfel încât să poată pune o presiune mare asupra ficatului femeilor însărcinate. Dormitul pe partea dreaptă poate duce la reducerea aportului nutrițional pentru făt.
De fapt, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Auckland, dacă o mamă însărcinată doarme cu fața spre dreapta, atunci riscul ca mama să aibă un avort spontan sau copilul să moară după naștere va crește, deoarece această poziție de dormit determină fluxul de sânge către făt. a fi blocat. Deci, mamele nu ar trebui să doarmă pe partea dreaptă în timpul sarcinii.
4. Dormi pe burtă
Această poziție de dormit nu este în mod clar recomandată femeilor însărcinate. Pentru mamele a căror vârstă gestațională este încă în stadii incipiente, acestea pot fi încă capabile să doarmă pe burtă. Cu toate acestea, pe măsură ce dezvoltarea fătului face ca stomacul mamei să crească mai mare, mama nu mai este posibil să doarmă în această poziție. Pe lângă faptul că este inconfortabil, dormitul pe burtă va suprima și va pune în pericol starea fătului.
5. Dormit cu picioarele mai sus
În primul trimestru de sarcină, multe gravide se simt obosite rapid, așa că decid să doarmă punând o pernă în picioare, astfel încât să fie mai sus. De asemenea, această poziție de dormit nu este recomandată, deoarece poate îngusta spațiul fătului și poate provoca lipsa de oxigen a fătului.
(Citește și: Aflați 4 poziții de dormit pentru femeile însărcinate )
Femeile însărcinate se pot face cât mai confortabil atunci când dorm, atâta timp cât nu dorm în poziția de mai sus. Dacă există probleme de sănătate în timpul sarcinii, mama poate contacta medicul prin intermediul aplicației . Vorbește despre problemele cu care se confruntă mama ta și cere sfaturi de sănătate de la medic Apel vocal/video și conversație . Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
