Jakarta – Pentru a desfășura activități zilnice, este nevoie de o condiție corporală în formă. Dacă nu, o condiție corporală inadecvată poate împiedica activitățile pe care le desfășurați. Poate te vei simți somnoros și obosit tot timpul. Pe lângă faptul că te face neconcentrat, oboseala care apare te poate face și să uiți ușor.
Așadar, pentru ca corpul tău să fie mereu în formă, trebuie să-ți menții starea fizică, de exemplu, mâncând alimente hrănitoare, dormind suficient, făcând exerciții regulate și așa mai departe. Dar, știai că există unele obiceiuri care te pot obosi repede? Aruncă o privire la câteva dintre cauzele oboselii de mai jos, haide!
- Deshidratare
Deshidratarea este o afecțiune în care organismul pierde o mulțime de lichide din organism, caracterizată prin urină galbenă sau galben închis. Pe lângă faptul că vă face sete, deshidratarea vă poate provoca și oboseala. Așadar, pentru a preveni deshidratarea, trebuie să vă satisfaceți nevoile de lichide ale organismului, bând multe lichide și mâncând alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi fructele și legumele.
- Lipsa de somn
Pe lângă regenerarea celulelor corpului, somnul se face și astfel încât corpul tău să fie apt să desfășoare activități a doua zi. Așadar, nu este de mirare că oamenii cărora le lipsește somnul tind să fie ușor somnoroși și obosiți în mijlocul activităților aglomerate. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să dormi suficient cel puțin 7 până la 9 ore pe zi.
- Lipsa de exercitiu
Mișcarea poate ajuta la accelerarea ritmului cardiac, astfel încât circulația oxigenului în întregul corp va fi din ce în ce mai eficientă pentru reducerea oboselii. Așadar, exercițiul nu este doar menținerea unui corp sănătos, ci și a aptitudinii fizice. Dar, dacă nu sunteți obișnuit să faceți exerciții fizice, puteți începe cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, înotul și alte sporturi ușoare.
- Anemie
Anemia este o afecțiune în care numărul de celule roșii din sânge este mai mic decât numărul normal. Drept urmare, persoanele cu anemie tind să nu primească suficient sânge bogat în oxigen, așa că obosesc ușor. Persoanele cu anemie vor prezenta, de asemenea, simptome precum încordarea musculară, slăbiciune, dificultăți de concentrare, dificultăți de respirație, amețeli sau dureri de cap. Această afecțiune poate fi depășită prin luarea de suplimente nutritive, în special fier, vitamina B12 și vitamina C pentru a ajuta la absorbția mineralelor. Puteți cumpăra suplimentele necesare în aplicație , tu stii. Trebuie doar să comandați prin intermediul aplicației , iar comanda dumneavoastră va fi livrată în termen de o oră.
- Depresie
Depresia nu este asociată doar cu tulburări emoționale, ci și cu simptome fizice precum oboseală, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare. Depresia poate deranja echilibrul serotoninei, o substanță chimică care joacă, de asemenea, un rol în reglarea „ceasul corporal”. Ca urmare, persoanele depresive au tendința de a avea probleme cu somnul, ceea ce le poate obosi a doua zi. Dacă continuați să vă simțiți obosit și trist fără motiv pentru mai mult de două săptămâni, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce. Pentru a discuta cu un medic, puteți profita de funcții Contactați medicul în aplicație . Puteți contacta medicul prin Apel vocal/video și conversație oricând și oriunde.
- Prea Multă Cofeină
Consumul de cofeină poate crește într-adevăr vigilența și concentrarea. Cu toate acestea, un studiu spune că consumul de prea multă cofeină poate provoca de fapt oboseală. Deci, orice îți place cu băuturile cu cofeină, trebuie să limitezi consumul de cofeină la cel mult 4 pahare pe zi. În ceea ce privește femeile însărcinate, consumul de cofeină nu trebuie să depășească 3 pahare pe zi.
Pe lângă faptul că vorbiți cu medicii, puteți verifica, de asemenea, nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și altele în aplicație , tu stii. Este ușor! Doar alegeți Laborator de service cuprinse în cerere , apoi specificați data și locul examinării, apoi personalul de laborator va veni să vă vadă la ora stabilită. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
