“Porumbul fiert poate fi o alegere alimentară bună pentru femeile însărcinate și care alăptează. Pe lângă gustul său dulce și delicios, acest aliment sănătos are și mulți nutrienți buni. Beneficiile porumbului fiert nu sunt numai bune pentru sănătatea mamei, ci și pentru sprijinirea creșterii și dezvoltării bebelușului.”
, Jakarta – În timpul sarcinii și alăptării, mamele sunt încurajate să consume o varietate de alimente hrănitoare pentru a satisface nutrienții necesari pentru sănătatea mamei și a bebelușului ei. Ei bine, porumbul fiert este unul dintre alimentele sănătoase pe care mamele le pot consuma, atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării.
Nu numai că are un gust dulce și o textură crocantă, porumbul este, de asemenea, plin de carbohidrați, proteine, fibre, vitamine și minerale, toate fiind bune pentru femeile însărcinate și care alăptează. Când sunt gătite în cel mai sănătos mod, și anume fierte, mamele pot obține o nutriție optimă din porumb, care este benefică pentru a susține sănătatea mamei și creșterea bebelușului. Aflați mai multe despre beneficiile porumbului fiert pentru femeile însărcinate și care alăptează aici.
Citeste si: Recomandări de alimente sănătoase pentru mamele care alăptează
Beneficiile porumbului fiert pentru femeile însărcinate
Iată care sunt beneficiile porumbului fiert pentru femeile însărcinate:
- Ajuta la depasirea constipatiei
Porumbul este o sursă bună de fibre, așa că poate ajuta la problemele digestive, cum ar fi constipația, pe care le puteți întâlni la începutul sarcinii.
- Reducerea riscului de malformații congenitale
Porumbul conține acid folic, care este util pentru reducerea riscului de anomalii la copilul nenăscut, cum ar fi Spina Bifida.
- Îmbunătățiți memoria
Beneficiile porumbului fiert pot îmbunătăți și memoria mamei în timpul sarcinii, astfel încât gravidele să își poată aminti toate necesitățile pe care doresc să le cumpere fără a fi nevoie să facă o listă de cumpărături. Acest aliment sănătos este util și pentru susținerea dezvoltării creierului fetal.
Citeste si: Ce se întâmplă cu creierul în timpul sarcinii
- Menținerea sănătății ochilor bebelușului
Porumbul este, de asemenea, bogat în antioxidanți, cum ar fi luteina, care joacă un rol în îmbunătățirea vederii copilului înainte de a se naște. În plus, conținutul de substanțe carotenoide din porumb numit zeaxantina De asemenea, poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare a ochiului.
- Menținerea sistemului imunitar puternic
Beta-carotenul din porumb oferă vitamina A necesară pentru funcționarea sistemului imunitar, precum și pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor.
Beneficii pentru mamele care alăptează
Nu numai bun pentru femeile gravide, porumbul fiert este bun și pentru consum în timpul alăptării, deoarece poate oferi următoarele beneficii atât mamei, cât și bebelușului:
- Câștigați în greutate în mod natural
Porumbul este o sursă de carbohidrați, așa că consumul de porumb din știulete în timpul alăptării poate ajuta la creșterea greutății bebelușului. Nu uita insa, evita sa-l consumi in exces, deoarece poate provoca obezitate.
Citeste si: Mamă, aceasta este mâncarea de 6 luni pentru a crește în greutate
- Scade colesterolul
Beneficiile porumbului fiert sunt bune pentru sănătatea mamei în timpul alăptării, deoarece aceste alimente conțin vitamina C, caroten și bioflavonoide. Acest conținut poate regla nivelul de colesterol din sânge și reduce absorbția colesterolului în organism
- Sprijină funcția musculară și nervoasă a bebelușului
Consumul de porumb pe stiuleți în timpul alăptării poate ajuta, de asemenea, la satisfacerea nevoilor bebelușului de fosfor, care este util pentru susținerea creșterii osoase, precum și de potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru o bună funcționare musculară și nervoasă.
- Sursa de proteine
Datorită conținutului ridicat de proteine, beneficiile porumbului fiert sunt bune pentru formarea țesutului muscular al bebelușului și îmbunătățesc performanța celulelor creierului.
- Preveniți boala Alzheimer
Porumbul are, de asemenea, un conținut ridicat de tiamină, deci este util pentru îmbunătățirea funcției cognitive la bebeluși și poate preveni, de asemenea, copilul de boala Alzheimer.
Acestea sunt beneficiile porumbului fiert pentru femeile însărcinate și care alăptează. Pe lângă hrana sănătoasă, mamele pot satisface și nevoile nutriționale ale lor și ale bebelușilor lor, luând suplimente. Puteți cumpăra suplimente folosind aplicația . Nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, doar plasați o comandă și comanda dumneavoastră suplimentară va fi livrată în decurs de o oră. Haide, Descarca Aplicația este acum și în App Store și Google Play.
