, Jakarta - Simptomele de reflux acid, cum ar fi senzația de arsură în piept, arsuri la stomac și dificultăți la înghițire, sunt deranjante. Dacă nu este tratată corespunzător, această afecțiune se poate agrava, chiar vă poate răni gâtul.
Deși până acum experții încă dezbat ce alimente sau alte lucruri declanșează simptomele de reflux. S-a demonstrat că unele alimente agravează simptomele. Pentru a controla simptomele acidului gastric, atunci puteți începe prin a evita următoarele tipuri de alimente:
Citeste si: Nu doar Mag, aceasta determină creșterea acidului din stomac
Alimente bogate în grăsimi. Alimentele prăjite și grase sunt una dintre cauzele creșterii acidului din stomac. Cei cărora le place să-l mănânce pot aduce acidul din stomac înapoi în esofag. Aceste alimente întârzie, de asemenea, golirea gastrică. O dietă bogată în grăsimi vă expune un risc mai mare de simptome de reflux, astfel încât reducerea aportului zilnic total de grăsimi vă poate ajuta.
Cofeină . O ceașcă de cafea sau espresso nu provoacă creșterea acidului din stomac. Dacă bei cafea pe tot parcursul zilei, acidul din stomac poate continua să crească. Alternativ, încercați să treceți la ceai de mușețel, care este cel mai bun ceai din plante sau puteți bea o ceașcă de ceai verde pe zi dacă este preparat ușor.
Ciocolată . Vești proaste pentru iubitorii de ciocolată, că ciocolata este dovedit că provoacă creșterea acidului din stomac. Ciocolata conține cofeină și alți stimulenți, cum ar fi teobromina, care provoacă reflux. Ciocolata este, de asemenea, bogată în grăsimi, iar grăsimea provoacă reflux. Teoretic, ciocolata neagră nu este la fel de rea ca ciocolata cu lapte bogată în grăsimi, dar cel mai bine este să evitați toate tipurile de ciocolată.
Sifon. Soda și alte băuturi carbogazoase sunt cauza simptomelor de reflux acid. Bulele de carbonatare se pot extinde în stomac, iar acest lucru va contribui la creșterea acidului din stomac.
Alcool. Berea, lichiorul și vinul contribuie la creșterea acidului în stomac. Multe băuturi alcoolice nu sunt foarte acide, dar se crede că alcoolul slăbește valva din partea inferioară a esofagului, ducând la reflux. Trebuie evitate alcoolul sau băuturile alcoolice amestecate cu alte băuturi, cum ar fi sucul de portocale sau sifonul.
Ceapa si mancare picanta . Alimentele picante și înțepătoare, cum ar fi ceapa și usturoiul, pot declanșa arsuri la stomac la mulți oameni. Deși aceste alimente nu declanșează refluxul acid la toată lumea, dar totuși trebuie să fii conștient de ele. Acest lucru se aplică și alimentelor picante, care vă pot irita stomacul mai rău decât alte alimente.
Roșii și Citrice. Fructele și legumele sunt importante în consumul zilnic, dar anumite fructe pot provoca sau agrava simptomele de reflux acid. Mai ales fructele foarte acre. Dacă întâmpinați adesea reflux acid, atunci ar trebui să reduceți sau să eliminați aportul de alimente precum portocale, lămâi, lime, ananas, roșii, sos de roșii sau alimente care le folosesc, precum pizza.
Citeste si: Vindecă acidul din stomac cu aceste 5 alimente
De asemenea, faceți un stil de viață sănătos
Pe lângă controlul simptomelor de reflux acid, acordând atenție dietei și nutriției, îl puteți preveni prin modificarea stilului de viață, inclusiv:
Luați antiacide și alte medicamente care reduc producția de acid;
Menține o greutate sănătoasă;
Evitați alcoolul;
Renunță la fumat;
Nu mâncați în exces și mâncați încet;
Rămâneți în poziție verticală cel puțin două ore după masă;
După ce ai mâncat, așteaptă trei-patru ore înainte de a te putea culca;
Evitați alimentele sau băuturile declanșatoare, cum ar fi alimentele acide, prăjelile, cafeaua, ceaiul sau alcoolul;
Evitați îmbrăcămintea strâmtă;
Nu mânca timp de trei până la patru ore înainte de culcare;
Ridicați capul patului de patru până la șase inci pentru a reduce simptomele de reflux în timpul somnului.
Citeste si: Seria de verificări pentru a detecta acidul din stomac
Acestea sunt alimente care pot declanșa acidul din stomac și alte alternative pentru a-l preveni. Dacă ați consumat mai puțin alimentele de mai sus, dar simptomele încă se agravează, consultați imediat un medic. Puteți face o programare cu un medic prin pentru a fi mai practic. Tratamentul precoce ajută la evitarea complicațiilor nedorite.
