, Jakarta - În curând va sosi luna postului. În acel moment, fiecărui musulman i se cere să îndure setea și foamea toată ziua. Acest moment este un lucru fericit pentru că poate fi o oportunitate de a te aduna cu familia. În timpul sahur și iftar, tu și familia ta vă veți aduna la masă împreună, astfel încât relația voastră unul cu celălalt să fie mai strânsă.
Una dintre provocările postului este sahur. Motivul este că ora la care oamenii trebuie să se trezească pentru a face acest lucru este destul de devreme dimineața. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă când este momentul potrivit pentru a avea sahur. Pentru mai multe detalii, iată recenzia!
Citeste si: Iată un model de alimentație sănătoasă la Suhoor
Cel mai bun moment pentru a mânca Suhoor
Sahur este cea mai importantă parte atunci când cineva va post. Acest lucru se face astfel încât toată lumea să mănânce mâncare înainte de a începe postul.
Făcând sahur, vă puteți asigura că corpul dumneavoastră rămâne puternic pentru post și este, de asemenea, mai sănătos. Totuși, trebuie să vă asigurați că cantitatea de alimente consumată este moderată. Sahur este important de făcut, deoarece fără sahur postul nu va merge bine și sănătatea corpului poate fi perturbată.
Atunci, când este cel mai bun moment pentru a face sahur pentru cineva care postește? Mulți oameni iau micul dejun în miezul nopții. Într-adevăr, acest lucru este în regulă, dar aceste obiceiuri pot afecta beneficiile postului primite. Se spune că ora potrivită pentru a face sahur este în jurul orei 3 dimineața.
În acest fel, poți obține mai multă energie atunci când faci sahur înainte de dimineață. Scopul lui sahur este de a oferi putere fizică și de a economisi energie, astfel încât activitățile să nu fie perturbate. Prin urmare, a face sahur nu prea departe de limita de timp poate asigura că organismul are încă energie până la ruperea postului.
La fel ca micul dejun, se dovedește că a lua sahur înainte de a începe postul poate face organismul mai sănătos. A menționat că acest obicei poate reduce riscul de obezitate, atac de cord și diabet. Prin urmare, pentru a simți aceste beneficii, este mai bine să te trezești mereu dimineața, astfel încât postul să fie lin și corpul să fie mai în formă.
Daca aveti intrebari cu privire la momentul potrivit pentru a avea sahur, medicul de la poate da sfaturi solide. Este foarte ușor, doar ai nevoie Descarca aplicarea în smartphone folosit pentru a obține un acces mai ușor la asistență medicală.
Citeste si: Motivele pentru a mânca Suhoor nu pot fi lăsate
Mâncarea potrivită pentru Suhoor
Când faci sahur, trebuie să te asiguri că alimentele pe care le consumi îți pot satisface nevoile de energie pentru o zi, până când este timpul să îți întrerupi postul. Prin urmare, trebuie să alegeți alimente hrănitoare și sănătoase. Iată câteva alimente care sunt recomandate pentru consum:
Fructe si legume
Alimentele recomandate de consumat la micul dejun sunt fructele și legumele. Ambele alimente sunt bogate în fibre și pot crește sațietatea și pot preveni constipația. Fructele și legumele conțin și vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru menținerea unui organism sănătos.
Carne și alte feluri
De asemenea, vi se recomandă să mâncați carne slabă și alimente similare, cum ar fi pui fără piele, pește și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Toate aceste alimente sunt surse bune de proteine pentru a limita aportul de grăsimi în organism. De asemenea, este bun pentru repararea, construirea țesuturilor corpului și întărirea sistemului imunitar.
orez brun
De asemenea, este recomandat să consumați mai mult orez brun decât orez alb. Acest lucru se datorează faptului că orezul brun este bogat în carbohidrați, iar organismul va dura mai mult pentru a-l digera. Deci, corpul tău are energie mai lungă de utilizat în timpul activităților.
Citeste si: Opțiuni de meniu Suhoor sănătos în timpul postului
Aceasta este o discuție despre momentul potrivit pentru a mânca sahur, astfel încât să vă puteți menține corpul puternic pentru activități. În plus, unele dintre alimentele menționate mai sus vă pot face corpul neted pentru activități în timpul postului. Astfel, nu pot apărea obstacole chiar dacă nu mănânci nimic toată ziua.
