, Jakarta – Scolioza este o problemă de sănătate legată de oase. O persoană cu scolioză are o coloană care nu este dreaptă, dar arată anormal în lateral. Această afecțiune este frecventă la copiii care nu au intrat încă la pubertate. Scolioza se poate întâmpla oricui, la orice vârstă.
Există mai multe simptome experimentate de persoanele cu scolioză, de obicei observată o schimbare a aspectului. Unul dintre șoldurile la persoanele cu scolioză va arăta mai proeminent. În plus, corpul persoanelor cu scolioză va fi mai înclinat să se încline doar pe o parte. Un umăr care arată mai sus este, de asemenea, un simptom fizic al unei persoane cu scolioză. Uneori, cei care suferă vor simți dureri de spate în punctul îndoirii, iar durerea se va agrava atunci când starea de scolioză se agravează și ea.
Citeste si: Cunoașteți Terapia Chiropractică pentru Scolioză
Este o idee bună să identificați unele dintre cauzele cuiva care suferă de scolioză. Factorii genetici sunt una dintre cauzele scoliozei. Starea de scolioză cauzată de factori genetici este cunoscută sub denumirea de scolioză idiopatică. Această afecțiune este mai frecventă la adulți decât la copii. De asemenea, tulburările de dezvoltare a coloanei vertebrale în timpul sarcinii pot determina o persoană să sufere de scolioză încă de la naștere.
Șansa ca scolioza să se vindece sau nu depinde de vârsta la care suferiți de scolioză. În plus, persoanele cu scolioză sunt, de asemenea, sfătuite să rămână active în activități precum sport pentru a stabiliza starea tulburării osoase experimentate. Următoarele sunt exerciții pe care persoanele cu scolioză le pot face:
Înot
Înotul cu stil liber este bun pentru persoanele cu scolioză. Acest lucru reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, astfel încât va reduce durerea. Făcând înot regulat, persoanele cu scolioză pot întări coloana vertebrală și pot ajuta mușchii corpului să fie mai echilibrați și mai simetrici. Persoanele cu scolioză ar trebui să evite mișcarea fluturelui, deoarece exercită o presiune considerabilă asupra coloanei vertebrale.
Citeste si: Ar trebui să se opereze persoanele cu scolioză?
Yoga
Cercetare în Progrese globale în sănătate și medicină a spus că exercițiile, în special yoga, au fost eficiente în a ajuta la îmbunătățirea tulburărilor coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza. Făcând ipostaze care se concentrează asupra coloanei vertebrale, yoga poate întinde încet vertebrele adiacente și le poate îndoi.
Bicicleta
Ciclismul regulat de exerciții crește rezistența și densitatea oaselor. În plus, bicicleta întărește mușchii care sunt capabili să protejeze sistemul osos. Este mai bine să mergi pe bicicletă pe o pistă dreaptă și să nu mergi în deal, deoarece acest lucru nu provoacă stres pe spate sau pe coloana vertebrală.
Întinderea corpului
Întinderea corpului antrenează flexibilitatea corpului. Întinderea corpului, care se face în mod regulat și regulat, poate reduce tensiunea și restabili aria de mișcare a coloanei vertebrale. Acest lucru ajută la reducerea curburii coloanei vertebrale.
Sit Up-uri
Alte sporturi pe care le pot face persoanele cu scolioză sunt: ridicări de picioare . Acest exercițiu servește la construirea mușchilor forțând mușchii spatelui să lucreze cât mai mult posibil. Vă puteți încălzi mai întâi înainte de a face ridicări de picioare .
Nu ezitați să vă verificați starea de sănătate din timp. Dacă aveți probleme legate de sănătatea oaselor sau modificări fizice care sunt simptome ale scoliozei, nu strică niciodată să întrebați medicul prin intermediul aplicației . Haide Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!
Citeste si: Complicații care pot apărea din cauza scoliozei
