, Jakarta – Laptele de soia este adesea o alegere alternativă pentru cineva care are intoleranță la lactoză la laptele de vacă. Persoanele care apelează la vegetarieni aleg și laptele de soia ca supliment nutritiv. Chiar dacă provine din cereale, conținutul de lapte de soia nu este, de asemenea, mai puțin bun decât cel de vacă, știi!
Nu numai că, laptele de soia este clasificat ca având un termen de valabilitate mai lung decât alte tipuri de lapte. Dacă sunteți interesat să beți în mod regulat lapte de soia, iată o multitudine de beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține:
Citeste si: Intoleranța la lactoză la bebeluși, ce ar trebui să facă mamele?
1. Scade colesterolul
Conținutul de izoflavone din laptele de soia poate reduce nivelul de colesterol din sânge, în special colesterolul LDL (rău). În cercetarea care a fost publicată în Biblioteca Nationala de Medicina, Cercetătorii au descoperit că produsele din soia pot reduce colesterolul LDL (rău) și colesterolul total crescând în același timp colesterolul HDL (bun). Această creștere a fost mai mare la persoanele cu niveluri ridicate de colesterol.
2. Reduceți simptomele menopauzei
Lansare de la linie de sănătate, Izoflavonele conținute în laptele de soia sunt fitoestrogeni. Adică, acest compus este foarte asemănător cu hormonul estrogen din organism. Scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei poate provoca diverse simptome, dintre care unul este: bufeuri . Deoarece izoflavonele din soia acționează ca estrogeni naturali, consumul de lapte de soia poate ajuta la reducerea acestor simptome de menopauză.
Cercetare publicată în Biblioteca Națională de Medicină , suplimentele cu izoflavone din soia pot crește nivelul de estradiol (estrogen) la femeile aflate în postmenopauză cu 14%. Într-un alt studiu, femeile care au consumat în medie 54 mg de izoflavone de soia pe zi timp de 12 săptămâni au avut o scădere cu 20,6% bufeuri.
Citeste si: 7 tipuri de lapte pe care trebuie să le cunoști și beneficiile lor
3. Previne pierderea osoasă
Conținutul de calciu din laptele de vaca este adesea prezis a fi eficient în prevenirea osteoporozei sau a pierderii osoase. Deși este făcut din cereale, se dovedește că și laptele de soia are aceste beneficii, știi. Laptele de soia este considerat capabil să prevină riscul de osteoporoză la femeile aflate în postmenopauză. După cum se știe, femeile care ajung la vârsta menopauzei sunt foarte susceptibile la osteoporoză. Ei bine, conținutul de izoflavone din boabele de soia este ceea ce servește la prevenirea acestei afecțiuni.
4. Previne cancerul
De asemenea, se crede că izoflavonele din laptele de soia pot preveni apariția cancerului, în special riscul de cancer de prostată, care este predispus la bărbați. În plus, cancerul de sân declanșat de nivelurile crescute de estrogen poate fi prevenit și prin consumul regulat de lapte de soia.
5. Digestie lină
Laptele de soia conține multe proteine, grăsimi și carbohidrați, care sunt bune pentru sănătatea digestivă. Din nou, izoflavonele conținute în laptele de soia funcționează și pentru a crește absorbția intestinală, astfel încât digestia devine mai lină.
Citeste si: Cel mai bun lapte de vacă sau de soia pentru adulți?
Dacă aveți alte întrebări despre beneficiile soiei, puteți adresa o întrebare mai profundă unui nutriționist prin . Prin această aplicație, puteți contacta un nutriționist oricând și oriunde prin e-mail conversație , și Apel vocal/video .
