, Jakarta – Sindromul picioarelor nelinistite ( Sindromul picioarelor nelinistite /RLS) este o boală care apare deoarece există o tulburare a nervilor. Această afecțiune se caracterizează prin disconfort la nivelul picioarelor care determină apoi nevoia de a împinge sau călca. Această condiție poate interfera cu odihna, mai ales noaptea.
Se spune că această tulburare declanșează tulburări de somn. Dacă o persoană are deja un istoric de tulburări de somn, sindromul picioarelor neliniştite îl poate agrava. Motivul este că simptomele acestei boli apar cel mai adesea noaptea, în special la culcare. Picioarele neliniştite îi fac pe cei care suferă să aibă nevoia de a se mişca sau de a împinge picioarele, astfel încât poate interfera cu calitatea somnului.
Citeste si: Importanța somnului ideal pentru sănătate
Simptome și cum să depășești sindromul picioarelor nelinistite
Sindromul picioarelor nelinistite poate declansa tulburari de somn. Nu fără motiv, simptomele acestei boli apar cel mai adesea noaptea. Chiar dacă doarme, pacientul se poate simți inconfortabil în zona picioarelor, așa că are chef să-și miște picioarele pentru a scăpa de disconfort.
Simptomele acestei boli se vor agrava de obicei atunci când corpul se odihnește. Sindromul picioarelor nelinistite se caracterizeaza prin disconfort, durere, mancarime, crampe, soc sau o senzatie asemanatoare unei insecte de mers pe picioare. Deși, nu a fost nimic. Pe termen lung, sindromul picioarelor neliniştite poate duce la scăderea calităţii somnului şi la dificultăţi de a sta nemişcat pentru perioade lungi de timp.
Sindromul picioarelor nelinistite poate fi experimentat de oricine, atat adulti, copii, cat si varstnici. Din păcate, până acum nu se știe exact ce cauzează. Cu toate acestea, se crede că factorii genetici au un efect. În plus, există mai multe afecțiuni care pot agrava simptomele sindromului picioarelor neliniştite, inclusiv:
1.Sarcina
Femeile însărcinate sunt predispuse la sindromul picioarelor neliniştite, mai ales în al treilea trimestru. Chiar și așa, RLS la femeile însărcinate va dispărea de obicei la ceva timp după naștere.
2. Istoricul bolii
Sindromul picioarelor nelinistite este, de asemenea, adesea asociat cu mai multe boli. Se spune că această tulburare poate ataca persoanele cu insuficiență renală, diabet, neuropatie periferică, boala Parkinson și tulburări ale măduvei spinării. Dacă aceasta este cauza, sindromul picioarelor neliniştite va dispărea de obicei dacă boala este tratată sau controlată.
Citeste si: Nefiind deranjat de spirite, aceasta este cauza tulburărilor de somnambulism
3. Efecte secundare ale medicamentelor
Luarea anumitor medicamente poate fi, de asemenea, un declanșator pentru sindromul picioarelor neliniştite. Aflați ce fel de medicament o provoacă, apoi opriți tratamentul.
Dacă medicamentul care declanșează această tulburare este o rețetă de la un medic, încercați să cereți posibilitatea de a-l înlocui cu un alt tip de medicament. Dacă aveți îndoieli, puteți încerca să discutați și să întrebați medicul despre medicamente din aplicație . Transmiteți istoricul bolii și medicamentele pe care le luați, în special medicamentele suspectate de a declanșa sindromul picioarelor neliniştite. Descarca pentru a contacta medicul prin Videoclipuri / Apel voce sau conversație .
4. Stilul de viață nesănătos
Implementarea unui stil de viață nesănătos poate declanșa, de asemenea, RLS. Această tulburare este predispusă să atace persoanele care consumă adesea băuturi alcoolice în exces, fumează activ și adesea stau treaz până târziu.
Prin urmare, schimbările stilului de viață pot fi o modalitate de a depăși sindromul picioarelor neliniştite. Aplicați un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente sănătoase, reducerea cofeinei și alcoolului, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat. Pentru ameliorarea simptomelor, puteți comprima picioarele cu apă rece și apă caldă alternativ sau puteți face o baie caldă.
Citeste si: Nu o lua cu ușurință, tulburările de somn sunt periculoase pentru sănătate
Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ameliora simptomele sindromului picioarelor neliniştite. În plus, activitatea fizică poate ajuta organismul să doarmă mai ușor noaptea, astfel încât calitatea somnului poate fi îmbunătățită. Cu toate acestea, ar trebui să vă cunoașteți limitele și să nu vă împingeți în timp ce faceți exerciții, OK!
