Jakarta - În cele mai multe cazuri, diareea este cauzată de un virus sau bacterii pe care organismul încearcă să le elimine. Cu toate acestea, consumul anumitor alimente poate declanșa și diaree, știți. Alimentele care declanșează diaree variază de la persoană la persoană, dar în general includ lactate, alimente picante și anumite grupuri de legume.
În esență, dacă aveți o intoleranță alimentară, consumul anumitor alimente poate provoca diaree. Pe lângă intoleranță, diareea din cauza alimentelor poate apărea și din cauza condițiilor de malabsorbție, adică atunci când intestinul subțire este mai puțin capabil să absoarbă nutrienții din alimentele consumate.
Citeste si: Experimentați diaree în timpul postului, iată cauza
Ce alimente pot declanșa diareea?
Acestea fiind spuse, anumite alimente pot provoca diaree chiar și la persoanele care nu au intoleranțe alimentare. În general, aceste alimente sunt alimente care conțin o mulțime de condimente, ingrediente artificiale, uleiuri sau stimulente pentru colon.
Iată câteva alimente care declanșează diaree, pe care trebuie să le știți:
1. Mâncare condimentată
Mâncarea condimentată este una dintre cele mai frecvente cauze ale diareei alimentare. Acest lucru se datorează în principal alimentelor cu condimente puternice cu care organismul nu este obișnuit. Ardeiul Cayenne și amestecurile de curry sunt vinovați obișnuiți, deoarece conțin capsaicină, substanța chimică care conferă ardeiului iute gustul iute.
Deși capsaicina are beneficii pentru sănătate, cum ar fi tratarea durerii și a artritei, are și potențialul de a provoca iritații. Capsaicina poate irita mucoasa stomacului în timpul digestiei. Mai ales atunci când este luată în cantități mari, capsaicina poate provoca simptome precum diaree, greață, vărsături și dureri abdominale.
2.Laptele și produsele sale
Dacă aveți diaree după ce ați băut lapte sau ați mâncat produse lactate, este posibil să aveți intoleranță la lactoză. Mulți oameni nu știu că au intoleranță la lactoză.
Această condiție înseamnă că organismul nu are enzimele pentru a descompune anumite zaharuri din produsele lactate. În loc să o descompună, organismul scapă foarte repede de aceste zaharuri, adesea sub formă de diaree.
Citeste si: Acesta este tipul de diaree care vă face deshidratat și scaune moale
3.Cafea
Cofeina din cafea este un stimulent, care te face să te simți alert mental, precum și stimulează sistemul digestiv. Mulți oameni își fac nevoile imediat după ce au băut cafea. conform Fundația Internațională pentru Afecțiuni Gastrointestinale (IFFGD), consumul a 2-3 cesti de cafea sau ceai pe zi poate provoca adesea diaree.
Mulți oameni adaugă și alte stimulente digestive în cafea, cum ar fi laptele, înlocuitorii de zahăr sau smântâna, care sporesc efectul laxativ al băuturii. Pentru unii oameni, chiar și cafeaua decofeinizată poate stimula intestinul datorită altor substanțe chimice prezente în cafea.
4. Alimente care conțin cofeină
Pe lângă cafea, alte alimente și băuturi care conțin cofeină pot provoca și diaree. Cofeina este prezentă în mod natural și în ciocolată, așa că orice produs din ciocolată poate conține cofeină ascunsă. În plus, cofeina este ascunsă și în băuturile răcoritoare, ceaiul negru, ceaiul verde și băuturile energizante.
5. Usturoi și ceapă
Usturoiul și ceapa conțin sucuri care, atunci când sunt descompuse de acidul din stomac, pot elibera gaze și pot irita colonul. Usturoiul și ceapa conțin fructani, care sunt carbohidrați greu de digerat de organism. De asemenea, conține fibre insolubile, care pot face alimentele să treacă mai repede prin sistemul digestiv.
6.Broccoli și conopidă
Broccoli și conopida sunt legume crucifere, care sunt bogate în nutrienți și fibre. Această legumă are și multe beneficii pentru sănătate, dar tractul digestiv poate avea dificultăți în procesarea acesteia.
Dacă nu sunteți obișnuit să mâncați cantități mari de fibre, consumul de porții mari de broccoli și conopidă poate provoca constipație, gaze sau diaree. Încercați să începeți cu porții mici și să creșteți încet aportul de fibre.
Citeste si: Preveniți diareea cronică prin menținerea unei diete
7. Fast Food
Alimentele grase, uleioase sau prăjite care conțin grăsimi saturate și grăsimi trans pot, de asemenea, să declanșeze diaree sau să agraveze simptomele. Acest lucru se datorează faptului că organismul are dificultăți în a-l descompune.
Aceste alimente au adesea o valoare nutritivă mică, astfel încât organismul are puțin de luat de la ele. Ca rezultat, aceste alimente tind să treacă prin corp și să iasă rapid.
8.Alcool
Consumul de alcool poate provoca diaree a doua zi. În principal alcool de tip bere sau vin. Încercați să nu mai consumați alcool și vedeți dacă diareea dispare. Dacă da, luați în considerare reducerea consumului de alcool pentru a reduce această indigestie.
Acestea sunt unele alimente care declanșează diaree. Dacă diareea nu se îmbunătățește, ar trebui să utilizați aplicația sa fac programare la doctor la spital, da.
Referinţă:
Healthline. Accesat 2021. Ce alimente comune pot provoca diaree?
Foarte bine Sanatate. Accesat 2021. 5 alimente care pot provoca diaree.
