, Jakarta - Multe femei însărcinate se confruntă cu picioarele umflate în timpul sarcinii. Umflarea picioarelor este frecventă în timpul sarcinii, deoarece picioarele stochează lichid suplimentar pentru a proteja și susține fătul în creștere. Doar că picioarele umflate dor când gravidele stau prea mult timp în picioare.
Umflarea picioarelor este cea mai frecventă în etapele ulterioare ale sarcinii sau în al treilea trimestru. Motivul este că fătul este mai mare, așa că pune mai multă presiune asupra picioarelor și picioarelor. Cauzele picioarelor umflate pot fi, de asemenea, recunoscute diferit în funcție de vârsta gestațională.
Primul trimestru
La această vârstă gestațională, creșterea rapidă a nivelurilor de hormon progesteron poate încetini digestia organismului. Acest lucru provoacă flatulență cu mult înainte ca stomacul mamei să se mărească. Este posibil să observați o ușoară umflare la mâini, picioare sau față, dar nu prea mult.
Dacă mama observă multă umflare devreme, mai ales dacă aceasta este însoțită de alte simptome, cum ar fi amețeli, dureri de cap sau sângerări, trebuie să contactați imediat medicul prin intermediul aplicației. pentru cele mai bune sfaturi de tratament.
Citeste si: 4 boli care cauzează umflarea picioarelor
Al doilea trimestru
La vârsta uterului intră în al doilea trimestru, care începe cu a 13-a săptămână de sarcină (aproximativ începutul lunii a patra). Este obișnuit să începi să observi picioarele umflate în jurul lunii a cincea de sarcină, mai ales dacă mergi mult pe jos sau vremea este caldă.
Această umflare este cauzată de o creștere a volumului de sânge și fluide din organism. Volumul sângelui crește cu aproximativ 50 la sută. În timpul sarcinii, există multă retenție de lichide de natură hormonală. Chiar dacă încălțămintea care se folosește deja este puțin incomodă, toate aceste fluide suplimentare ajută la înmuierea corpului mamei și o pregătesc pentru naștere, astfel încât procesul de naștere să se simtă confortabil. Lichidul suplimentar va scădea rapid în zilele și săptămânile de la nașterea copilului.
Citeste si: 5 motive care cauzează umflarea picioarelor
Al treilea trimestru
Al treilea trimestru de sarcină începe cu a 28-a săptămână de sarcină. Al treilea trimestru este cel mai frecvent moment pentru a experimenta picioarele umflate. Mai ales pe măsură ce săptămânile trec și mamele se apropie de 40 de săptămâni. Este posibil ca degetele mici să fi început să se umfle mai mult decât înainte.
Corpul mamei continuă să-și dezvolte aportul de sânge și lichide, ceea ce poate provoca umflături. De asemenea, uterul va crește în greutate pe măsură ce copilul crește, ceea ce poate încetini fluxul de sânge de la picioare la inimă. Totuși, nu vă faceți griji pentru că nu este periculos, este doar incomod.
Alți factori care pot provoca umflarea picioarelor în timpul sarcinii includ:
- Vreme caldă.
- Dezechilibru alimentar.
- Aportul de cafeină
- Nu bea suficientă apă.
- În picioare mult timp.
Umflarea picioarelor poate fi redusă
Poate fi dificil să previi umflarea completă a picioarelor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, picioarele umflate pot fi reduse în timpul sarcinii, luând următorii pași acasă:
- Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, deoarece acest lucru poate crește presiunea asupra picioarelor și picioarelor, determinându-le să se umfle și mai mult.
- Ridicați ocazional picioarele pentru a crește fluxul de sânge către inimă. Ridică-ți picioarele pe pernă în timp ce dormi.
- Purtați ciorapi de susținere sau ciorapi compresivi pentru a ajuta la creșterea circulației la nivelul picioarelor.
- Rămâneți activ pe tot parcursul zilei, cu plimbări scurte sau exerciții fizice moderate pentru a limita consumul de sare.
- Rămâneți hidratat și beți 8-10 pahare de lichide zilnic pentru a preveni reținerea excesului de apă în organism.
- Evitați cofeina, deoarece este un diuretic care ajută la creșterea producției de urină.
- Purtați haine și pantofi confortabili.
- Evitați să stați pe scaun pentru perioade lungi de timp.
- Exerciții ușoare pentru femeile însărcinate. Făcând exerciții pentru picioare poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Citeste si : Degete umflate? Aceasta este cauza
Asta trebuie să știe femeile însărcinate despre picioarele umflate în timpul sarcinii. Dacă picioarele umflate pe care le experimentați sunt destul de severe și foarte enervante, nu strică niciodată să spuneți medicului dumneavoastră despre simptome prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, deoarece comunicarea cu medicii se poate face oricând și oriunde. Haide, descărcați imediat aplicația!
