, Jakarta - Mulți oameni doresc să obțină corpul ideal, dar uneori sunt reticenți în a face sport. Dieta este o modalitate de a pierde în greutate până la numărul ideal. Pierderea în greutate nu este doar o chestiune de aspect, ci și de sănătate.
Motivul este că majoritatea oamenilor care sunt obezi vor avea probleme atunci când fac activități precum corpul obosit ușor și altele asemenea. Ei bine, există o dietă despre care se știe că este destul de eficientă pentru a obține corpul ideal. Dieta este dieta Slim Fast.
Ce este dieta Slim Fast?
Dieta Slim Fast se concentrează pe schimbarea tipului de hrană pe care o consumi, astfel încât organismul să ardă rezervele de grăsime din organism și apoi să aibă un efect asupra pierderii în greutate. Keri Gans, purtătorul de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică, a spus că pentru a urma această dietă, mănânci trei gustări, urmate de băuturi. se scutură sau o gustare sub formă de bar de două ori și încă un aliment normal.
Cum funcționează dieta Fast Slim?
Această dietă se bazează pe un consum zilnic mai scăzut de calorii. Asta înseamnă că trebuie să fii pregătit să înlocuiești micul dejun și prânzul cu băuturi se scutură sau în formă de gustare bar . Astfel, aportul caloric va fi redus, dar nu vă fie teamă să muriți de foame, deoarece, practic, aceste alimente înlocuitoare conțin calorii, deși sunt puține la număr.
Exemple de planuri alimentare care trebuie consumate pe dieta Slim Fast:
Dacă sunteți interesat de această dietă, ar trebui mai întâi să luați în considerare următorul plan de meniu de dietă:
Mic dejun: Gustare sub formă de bar sau bea se scutură
Gustare: O jumătate de banană
Prânz: Gustare sub formă de bar sau bea se scutură
Gustare: măr de mărime medie
Cina: Salata cu carne de vita
Gustare: Gustare sub formă de bar
Avantajele metodei Fast Slim Diet
Avantajele care pot fi obținute din această metodă de dietă includ:
Ajută o persoană să urmărească alimentele și gustările care intră în corpul său. Devin mai ușor să aleagă alimente care au un conținut scăzut de calorii. Nu există limită sau alegere a porțiilor în meniu, deoarece aceasta revine la ținta pe care doriți să o îndepliniți. Dacă ai o țintă de a slăbi rapid, atunci alegerea gustărilor și alimentelor sărace în calorii este obligatorie.
În plus, această dietă te obligă să fii creativ în alegerea gustărilor și a alimentelor de susținere. Te simți provocat să găsești tipuri de gustări și alimente sănătoase, astfel încât mai târziu să le poți face din nou.
Dezavantajele metodei Slim Fast Diet
Trebuie să recunoaștem că această dietă nu este neapărat potrivită pentru toată lumea. Iată câteva dintre dezavantajele acestui tip de dietă:
Această dietă nu are suficientă hrană adevărată. Dacă te uiți din nou, alimentele care vor fi consumate în timpul acestei dietă sunt în mare parte gustări bar , băutură se scutură sau fructe și rareori alimente bogate în proteine, minerale, vitamine sau grăsimi. Chiar dacă ești la dietă, nu trebuie să uiți de alți nutrienți din alimentele integrale care sunt utile pentru menținerea sănătății pentru a nu te îmbolnăvi ușor.
Această dietă nu te face sătul. Nu toată lumea se va simți plină în timpul acestei diete. Cei care sunt încă în stadii incipiente devin încălcări mai frecvente, astfel încât această dietă este probabil să eșueze.
Plictisitor. Majoritatea oamenilor doresc alimente integrale și nu înlocuitori pentru această metodă de dietă. Poate duce la plictiseală.
Costul este destul de scump. Cumpărați înlocuitori de masă, cum ar fi gustări bar sau bea se scutură au un pret care nu este ieftin. Chiar și costul acestor înlocuitori de masă poate fi mai scump decât alimentele integrale, așa că este posibil ca oamenii să nu mai urmeze această dietă.
Se poate face doar pe termen scurt. Această dietă s-a dovedit a fi eficientă în pierderea în greutate, dar această dietă pare dificil să fie o dietă pe termen lung. Acest lucru este declanșat de costul acestei diete care nu este ieftină, plictisitoare și riscantă pentru sănătate, deoarece nutrienții care intră în organism nu sunt optimi.
Acum totul depinde de tine, dacă simți că trebuie redusă greutatea din motive de sănătate, este o idee bună să încerci mai întâi această metodă de dietă Slim Fast. Puteți cere direct unui medic expert să elaboreze o dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate. Este ușor, poți discuta prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
Citeste si:
- Cele 5 secrete ale dietei ale lui Meghan Markle
- 8 greșeli frecvente de dietă
- Dieta eșuată? Atenție la mâncare excesivă
