, Jakarta - Boala acidului stomacal apare de obicei atunci când cineva ține post. Cu toate acestea, cei care nu mențin un aport alimentar adecvat au și potențialul de a experimenta această tulburare digestivă. Modul de reducere a acidului din stomac nu este de fapt dificil, și anume menținând aportul de alimente și băuturi fără această problemă. Din fericire, există mai multe tipuri de băuturi sănătoase care pot ajuta la reducerea acidului din stomac, astfel încât să fie potrivite pentru consum în fiecare zi. Iată câteva băuturi sănătoase care ajută la reducerea producției de acid din stomac:
Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat
De obicei, persoanelor cu acid din stomac nu li se recomandă să bea lapte de vacă, deoarece laptele de vacă conține grăsimi ridicate, deci este greu de digerat. În plus, conținutul de grăsime din laptele de vacă poate, de asemenea, să înmoaie valva sau sfincterul esofagului și să deschidă calea pentru ca acidul din stomac să se deplaseze în sus în esofag. Dacă vrei totuși să bei lapte ca doză zilnică sănătoasă, alege lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat pentru a fi mai ușor de digerat. În acest fel, valva esofagiană va rămâne în siguranță în timp ce menține acidul din stomac înapoi.
Citește și: Acidul din stomac crește în timpul postului? Iată cum să o preveniți
Ceai de plante
Băuturile sănătoase sunt, de asemenea, potrivite pentru reducerea acidului din stomac este ceaiul din plante. Această băutură sănătoasă ajută la facilitarea sistemului digestiv și ameliorează greața. Cu toate acestea, din păcate, nu toate tipurile de ceaiuri din plante pot fi consumate. Ar trebui să evitați ceaiurile din plante care conțin cofeină, deoarece cofeina este cauza refluxului acid. Alegeți ceaiuri din plante fără cofeină, cum ar fi ceaiurile de mușețel și lemn dulce.
Ambele tipuri de ceai măresc stratul de mucus din esofag, astfel încât să fii protejat de iritația cauzată de acidul din stomac. Între timp, tipul de ceai din plante care trebuie evitat este ceaiul de mentă, deoarece menta declanșează refluxul de acid gastric pentru unele persoane ale căror sisteme digestive tind să fie sensibile. Consumați această băutură sănătoasă de cel puțin două ori pe zi în timp ce vă însoțiți timpul de relaxare.
Suc de fructe
Fructele cu gust acru precum portocalele, ananasul sau merele sunt tipuri de fructe care nu sunt recomandate persoanelor cu acid gastric. Fructele pot crește aciditatea stomacului. Sucurile de fructe pe care le puteți consuma sunt sfecla verde, pepenele verde, bananele și perele. În plus, puteți crea sucuri de fructe cu legume precum morcovi, spanac, castraveți sau aloe vera.
Citește și: Ce este mai bine să mănânci fructe direct sau suc
Ghimbir cald
Ghimbirul are un efect gastroprotector care inhibă acidul și suprimă bacteria Helicobacter pylori. În plus, ghimbirul stimulează și producția de salivă și curăță acidul din esofag. Conținutul de fenol din ghimbir acționează ca un antioxidant și antiinflamator care ajută la reducerea și neutralizarea nivelului de acid din stomac. Modul de a face această băutură sănătoasă, puteți amesteca ghimbirul ras în apă caldă și adăugați miere. Dacă consumați ghimbir cald în mod regulat, atunci nu veți simți greață din cauza bolii acidului stomacal.
Suc de cocos
Următorul mod de a reduce aciditatea stomacului este să bei apă proaspătă de nucă de cocos. Pe lângă faptul că este cunoscută ca un izotop natural, apa de cocos este eficientă în depășirea disconfortului cauzat de creșterea nivelului de acid din stomac. Apa de nucă de cocos conține potasiu, care este util pentru alcalinizarea nivelului de acid din organism, astfel încât să poată neutraliza excesul de acid din stomac. Consumul unui pahar de apă de nucă de cocos fără zahăr după ce ai mâncat te poate ajuta să eviți boala acidului stomacal în timpul activităților.
Citește și: Acestea sunt 6 efecte secundare ale apei de cocos pentru sănătate
Dacă aveți simptome de reflux acid, discutați cu medicul . În plus, puteți obține și mai multe sfaturi de sănătate cu aplicația . Puteți profita de funcția Întrebați un medic prin intermediul conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația va veni în curând pe Google Play sau App Store!
