Jakarta – Mulți spun că femeile însărcinate trebuie să evite anumite alimente pentru ca fătul să fie întotdeauna sănătos, inclusiv să mănânce vinete. Dar, este adevărată această presupunere? Pentru ca mamele să fie mai încrezătoare, luați în considerare următoarea explicație a faptelor despre consumul de vinete în timpul sarcinii, să mergem!
Vinetele este un tip de fruct bogat în nutrienți. Nu numai bun pentru sănătate, ci și pentru fătul din uter. Prin urmare, este bine să mănânci vinete în timpul sarcinii. De fapt, consumul de vinete în timpul sarcinii este de fapt recomandat de Jonny Bowden, nutriționist și autor al unei cărți intitulată „Cele 100 de alimente cele mai sănătoase de consumat în timpul sarcinii”.
Beneficiile consumului de vinete în timpul sarcinii
1. Reduce riscul de malformații congenitale
Vinetele conțin mult acid folic. Acest conținut poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale ale creierului și măduvei spinării la bebeluși. În plus, alți nutrienți conținuti în vinete (cum ar fi: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, cupru, mangan, niacină și fier) pot menține echilibrul electrolitic la femeile însărcinate, prevenind astfel deshidratarea în timpul sarcinii.
2. Depășirea tulburărilor digestive
La fel ca și alte fructe, vinetele conține și multe fibre. Într-o vinete, există cel puțin aproximativ 4,9 grame de fibre alimentare. Acest conținut poate declanșa mișcările intestinale, prevenind astfel constipația în timpul sarcinii.
3. Crește rezistența
Femeile însărcinate trebuie să mențină sistemul imunitar, astfel încât starea mamei și a fătului în uter să fie întotdeauna sănătoasă. Aceste beneficii pot fi obținute atunci când mamele mănâncă vinete. Motivul este că vinetele conține nasunină și anthyanin, două tipuri de antioxidanți care ajută organismul să alunge radicalii liberi și să prevină deteriorarea celulelor sau ADN-ului în timpul sarcinii.
4. Scade colesterolul rău
colesterol rău ( proteine lipidice cu densitate joasă/ LDL) poate fi dăunătoare pentru sănătate. Printre acestea se numără și creșterea riscului de accident vascular cerebral și boli de inimă. O modalitate de a reduce nivelul de colesterol rău din organism este să mănânci vinete, care este un tip de fruct care conține mult colesterol bun. proteine lipidice de înaltă densitate /HDL).
Citeste si: Ai grija! Colesterolul ridicat declanșează diverse boli
5. Scade tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este o plângere frecventă în timpul sarcinii. Pentru a scădea tensiunea arterială în timpul sarcinii, mamele pot mânca vinete. Acest lucru se datorează faptului că vinetele conțin bioflavonoide care pot scădea hipertensiunea arterială în timpul sarcinii.
Citeste si: 8 moduri simple de a reduce tensiunea arterială
Riscurile consumului de vinete în timpul sarcinii
Pe lângă faptul că are multe beneficii, consumul de vinete în timpul sarcinii poate prezenta și riscuri rele. Iată câteva dintre riscurile consumului de vinete în timpul sarcinii pe care trebuie să le știți:
1. Naștere prematură sau avort spontan
Dacă sunt consumate în exces, vinetele pot crește riscul de naștere prematură sau de avort spontan. Motivul este că consumul prea mult de vinete poate stimula contracțiile uterine și poate declanșa nașterea prematură.
Citeste si: 5 cauze ale bebelușilor născuți prematur
2. Probleme digestive
Fibrele din vinete pot, într-adevăr, să lanseze sistemul digestiv. Cu toate acestea, dacă sunt consumate în exces și insuficient gătite, consumul de vinete în timpul sarcinii poate provoca de fapt probleme digestive.
Acestea sunt beneficiile și riscurile consumului de vinete în timpul sarcinii. Dacă aveți alte întrebări despre consumul de vinete în timpul sarcinii, adresați-vă medicului dumneavoastră . Mamele pot întreba în aplicație medicii de Obstetrică și Ginecologie (ginecologie). oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Deci vino in coace Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!
