, Jakarta – Menstruația este eliminarea mucoasei uterului (endometru) care are loc în cicluri lunare de-a lungul vieții de reproducere a unei femei, cu excepția sarcinii. Menstruația începe la pubertate și se oprește definitiv la menopauză.
Cei patru hormoni responsabili de ciclul menstrual sunt estrogenul, progesteronul, hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH). Vrei să afli mai multe despre ciclul menstrual și hormonii care îl afectează, citește mai jos!
Cum se întâmplă menstruația?
Desigur, aceasta este o întrebare. Explicația simplă este că dezvoltarea foliculilor de ou în ovare este stimulată de FSH. Când oul se maturizează, secretă estrogen care stimulează mucoasa uterului (endometrul) pentru a se pregăti pentru un ou fertilizat devenind mai gros și mai bogat în sânge și nutrienți.
Nivelurile crescute de estrogen suprimă secreția de FSH, ceea ce împiedică dezvoltarea ouălor în timpul ciclului menstrual. Ovulația are loc atunci când o creștere a estrogenului produce o creștere a LH, ceea ce face ca foliculul să se rupă și să elibereze un ovul în trompele uterine.
Citeste si: Menstruație neregulată, ce să faci?
Un folicul rupt este cunoscut ca corpus luteum , va secreta progesteron, care ajuta la pregatirea endometrului pentru un ovul fecundat. Când ovulul este fertilizat, estrogenul și progesteronul sunt apoi eliberați pentru a menține intact endometrul.
Dacă ovulul nu este fertilizat, corpus luteum încetează producerea de progesteron și nivelurile de estrogen și progesteron scad. Nivelurile mai scăzute ale acestor hormoni determină pierderea endometrului și începe menstruația.
Ciclul începe din nou când nivelul de FSH crește din cauza nivelului scăzut de estrogen. În timpul perimenopauzei, ouăle devin mai puțin sensibile la FSH și este posibil să nu se dezvolte. Dacă ovulul nu se dezvoltă corespunzător, se va elibera mai puțin estrogen și este posibil ca nivelurile să nu fie suficient de mari pentru a provoca creșterea LH necesară ovulației.
Acesta este cunoscut sub numele de ciclu anovulator (un ciclu fără ovulație). Pentru că foliculul nu sparge, nimic corpus luteum pentru a secreta progesteron. Nivelurile scăzute de estrogen și progesteron provoacă menstruații neregulate sau grele.
Dacă aveți nevoie de informații mai complete despre un ciclu menstrual sănătos, întrebați direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul părinții pot alege să discute prin intermediul Apel video/voce sau conversație oricând și oriunde.
Rămâi sănătos și vesel chiar și în timpul menstruației
Într-adevăr, atunci când vine ciclul menstrual, de multe ori experimentezi o scădere dispozitie și condiții fizice care nu sunt potrivi . Puteți avea în continuare o perioadă sănătoasă și veselă urmând următoarele sfaturi:
Citeste si: Acestea sunt 5 semnificații ale fluidului Miss V pe care trebuie să le cunoașteți
- Exerciții cu activități mai ușoare
Nu lăsa menstruația să te împiedice să faci mișcare. Puteți continua să faceți exerciții de întindere, cum ar fi mersul pe jos, yoga și înotul, care pot ajuta la creșterea fluxului sanguin și la reducerea crampelor.
- Pad de încălzire
Senzația de căldură confortabilă a unei plăci de încălzire pe stomac va ajuta în mare măsură în calmarea crampelor care te fac să te simți inconfortabil potrivi. O pernă de încălzire poate relaxa mușchii, ameliora disconfortul corporal și reduce la minimum crampele.
- Bea apă pentru a rămâne hidratat
Poate părea ciudat că trebuie să bei mai multă apă atunci când te simți umflat și umflat. Cu toate acestea, cu cât bei mai multă apă, cu atât îți este mai ușor să scapi de apa care s-a acumulat în organism.
Bea opt până la 10 pahare de apă, suc sau lapte pe parcursul zilei. Dacă călătoriți, asigurați-vă că aduceți o sticlă de apă. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei, chiar și atunci când sunteți ocupat.
Referinţă:
