Sănătate

Cum să tratezi durerile musculare care se pot face acasă

, Jakarta – Durerea musculară poate fi foarte enervantă și poate împiedica activitățile. Prin urmare, mulți oameni aleg să ia analgezice atunci când această afecțiune lovește. Cu toate acestea, se dovedește că există tratamente la domiciliu care pot fi făcute pentru a trata durerile musculare. Tratamentul are ca scop ameliorarea durerii, astfel încât să vă puteți întoarce la activități.

Durerea musculară sau mialgia este adesea ușoară și afectează doar un anumit mușchi. Cu toate acestea, în unele condiții, durerea musculară poate fi simțită și în toate părțile corpului și se simte foarte chinuitoare. Durerea musculară nu este de fapt o boală, dar poate fi un simptom al anumitor boli. În plus, această afecțiune poate fi cauzată și de mai mulți factori.

Citeste si: Aceste 4 obiceiuri zilnice declanșează dureri musculare

Cauze și modalități de a depăși durerea musculară

Există multe lucruri care pot provoca dureri musculare, de la postură necorespunzătoare sau mișcări sportive, leziuni musculare, infecții, până la semne ale unei boli mai grave. Durerea poate apărea în orice mușchi al corpului, cum ar fi mușchii spatelui, gâtului, brațului, coapsei sau gambei. Deși este obișnuită, durerile musculare trebuie totuși tratate astfel încât să nu interfereze cu activitățile zilnice.

În general, această afecțiune este descrisă de rigiditate, mușchi, cum ar fi tragere, crampe, greutate și slăbiciune musculară. Durerea musculară tinde să apară în timpul sau după anumite activități, de exemplu exerciții fizice, ridicarea obiectelor grele, căderea, până la obiceiul de a sta prea mult timp pe scaun, ceea ce poate declanșa dureri la nivelul mușchilor gâtului și spatelui.

Citeste si: Acesta este motivul pentru care virusul Corona poate provoca dureri musculare

Cu alte cuvinte, durerea musculară apare adesea deoarece este cauzată de suprasolicitarea mușchilor. În plus, leziunile musculare, precum și mușchii strânși într-una sau mai multe părți ale corpului pot provoca, de asemenea, durere. Există diferite moduri care pot fi făcute pentru a depăși și a elimina durerile musculare, inclusiv:

  • Odihna unui mușchi sau corp dureros.
  • Destul somn.
  • Evitați stresul.
  • Comprimarea mușchilor răniți folosind comprese calde sau reci.
  • Masarea sau întinderea zonei musculare dureroase.
  • Evitați să faceți activități prea solicitante, cum ar fi să ridicați greutăți mari și să vă forțați să faceți exerciții fizice.
  • Faceți yoga sau meditați pentru a vă relaxa și pentru a elibera tensiunea din mușchii problematici.
  • Luați analgezice.

Durerea musculară poate fi, de asemenea, însoțită de alte simptome, cum ar fi umflarea zonei dureroase, febră și frisoane și slăbiciune. Consultați imediat un medic dacă durerea musculară nu se ameliorează și, în schimb, declanșează aceste alte simptome. Sau dacă aveți dubii, puteți transmite medicului problema pe care o întâmpinați prin intermediul aplicației .

Transmite mai ușor medicului plângerile de sănătate Apel video/voce și conversație , oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi pentru tratarea durerilor musculare de la un medic de încredere. Rapid Descarca pe App Store și Google Play!

Citeste si: Durerea musculară care nu se vindecă poate fi un simptom al acestor 6 boli

În afară de pașii de îngrijire la domiciliu și discuții pe net cu un medic, persoanele cu dureri musculare sunt, de asemenea, sfătuite să facă exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta și înotul. De fapt, efectuarea de exerciții ușoare poate ajuta la restabilirea forței musculare. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă împingeți pentru ca durerile musculare să nu se agraveze.

Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat 2020. Dureri musculare.
Clinica Cleveland. Accesat în 2020. Exercițiul tău provoacă dureri bune sau rele? Cum să spun.
Healthline. Accesat 2020. Ce trebuie să știți despre durerile și durerile musculare.
Foarte bine. Recuperat în 2020. O prezentare generală a mialgiei.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found