, Jakarta - Uleiul de măsline este deja foarte familiar indonezieni. Unii îl folosesc pentru gătit. Alții aplică chiar și ulei de măslinepe tot corpul pentru a netezi pielea. Cu toate acestea, utilizarea uleiului de măsline nu este doar în aceste două moduri.
De asemenea, consumul de ulei de măsline se dovedește a oferi beneficii pentru sănătate sub formă de producție de antioxidanți de care organismul are nevoie. Dacă antioxidanții sunt îndepliniți, desigur corpul tău va fi mai în formă decât de obicei. Pentru a putea începe să beți în fiecare zi, luați în considerare mai întâi câteva dintre beneficiile uleiului de măslineurmătoarele:
1.Preveniți cancerul de sân
Beneficiile uleiului de măslinePrima este prevenirea cancerului de sân. Un studiu publicat în JAMA Internal Medicine a arătat că femeile care au urmat dieta mediteraneană, care este cunoscută pentru consumul suplimentar de ulei de măsline, au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de sân. În plus, această dietă este utilă și pentru încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii și reducerea riscului de a se infecta. accident vascular cerebral.
2.Reduce riscul de atac de cord
Potrivit MUFA, beneficiile uleiului de măsline pot reduce, de asemenea, potențialul pentru diferite boli de inimă. Puteți simți beneficiile mai mult dacă îl consumați cu alimente bogate în nutrienți. Nu este nevoie să consumați cantități mari de ulei de măsline pentru a obține beneficiile acestuia. Conform descoperirilor recente, pur și simplu consumul a două linguri de ulei de măsline poate reduce riscul de atac de cord.
3.Corp de slabit
Beneficiile uleiului de măsline, dacă este consumat în mod regulat, pot, de asemenea, să slăbească organismul. Beneficiile uleiului de măsline sunt o veste bună pentru cei dintre voi care încep să aveți exces de greutate. Acest punct se referă, de asemenea, la bolile de inimă care sunt de obicei asociate cu excesul de greutate. Prin urmare, trebuie să adăugați ulei de măsline la lista de consum zilnic.
4.Digestie lină
Deși nu există multe studii la scară largă care să demonstreze acest lucru, mai multe studii la scară mică au demonstrat că uleiul de măsline poate îmbunătăți de fapt digestia dacă îl consumi. Deci, o altă alternativă la consumul de alimente bogate în fibre, nu?
5.Corp sănătos în timpul postului
Uleiul de măsline conține omega 9 și acizi grași oleici. Consumul de ulei de măslineS-a demonstrat că crește colesterolul bun și reduce colesterolul rău la suhoor. Uleiul de măsline este, de asemenea, bogat în antioxidanți, așa că consumul de ulei de măsline în zori vă va face corpul sănătos și în formă în timpul postului.
Reguli pentru consumul de ulei de măsline la Suhoor
Există două tipuri de ulei de măsline, cele mai utilizate tipuri sunt uleiul de măsline (VOO) și uleiul extravirgin (EVOO). Uleiul de măsline extravirgin este de cea mai bună calitate, deoarece conține majoritatea mineralelor și vitaminelor naturale. Cel mai bun mod de a consuma ulei de măsline la suhooreste sa o toarni pe o salata sau sa o bei cruda cat 2 linguri.
Haide, încearcă să consumi regulat ulei de măsline de acum înainte. Beneficiile s-au dovedit a fi bune pentru sănătate, în special pentru a vă crește rezistența în timpul lunii de post. Pentru sfaturi de sănătate cu alte ingrediente naturale, întrebați experții direct prin intermediul aplicației doar. Puteți interacționa cu mii de medici care sunt în așteptare 24/7 pentru a răspunde la orice întrebări GRATUIT? De asemenea, puteți cumpăra medicamente prin intermediul smartphone cu serviciul Livrare farmacie. Haide, Descarca aplicarea pe App Store și Google Play chiar acum!
CITEȘTE ȘI: Uleiul de măsline este puternic pentru a scăpa de depresie
