„Această frunză este adesea folosită și pentru a trata anemie. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de fier, care este benefic pentru persoanele cu anemie. Frunzele de Moringa pot ajuta organismul să absoarbă mai mult fier, ceea ce îl diferențiază de alte suplimente de fier. În plus, frunzele de Moringa conțin mai mult fier decât alte legume.”
, Jakarta – frunze de Moringa, cunoscute sub denumirea științifică Moringa oleifera, a fost cunoscută de mult timp ca un ingredient al medicinei tradiționale. Frunzele de Moringa oferă multe beneficii pentru sănătate. Această plantă provine din nordul Indiei, dar poate crește în alte locuri tropicale și subtropicale, inclusiv Indonezia.
Frunzele de Moringa conțin multe vitamine, minerale, antioxidanți, proteine și alte substanțe importante. De obicei, frunzele de Moringa sunt transformate într-o pulbere fină și folosite ca supliment alimentar. Această frunză este adesea folosită și pentru tratarea anemiei. Cu toate acestea, există de fapt mulți alți nutrienți și beneficii ale frunzelor de Moringa.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care lipsa sângelui poate provoca leșin
Fierul din frunzele de Moringa este bun pentru a depăși anemie
Vitaminele, mineralele, proteinele și alți nutrienți din frunzele de Moringa sunt foarte benefice pentru sănătatea generală. De exemplu, nivelurile ridicate de potasiu și niazimicină din frunzele de Moringa pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Niazimicina este un compus de zahăr care se găsește în anumite alimente.
În plus, frunzele de Moringa au un nivel ridicat de fier, care sunt benefice pentru persoanele cu anemie. Anemia este o afecțiune care provoacă o cantitate scăzută de fier în celulele sanguine și în organism. Corpul are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, o proteină din globulele roșii care ajută la transportul oxigenului de la plămâni în toate părțile corpului.
Frunzele de Moringa pot ajuta organismul să absoarbă mai mult fier, ceea ce îl diferențiază de alte suplimente de fier. În plus, frunzele de Moringa conțin mai mult fier decât alte legume, ceea ce înseamnă 17,2 miligrame la 100 de grame. Persoanele cu anemie au voie să consume în mod regulat frunze de Moringa, astfel încât nevoile de fier să fie satisfăcute și simptomele anemiei să poată fi prevenite.
Unele tipuri de anemie, cum ar fi anemia ereditară, pot să nu fie prevenite. Cu toate acestea, anemia cauzată de lipsa de fier, vitamina B12 și vitamina B9 poate fi prevenită prin consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi frunzele de Moringa.
Consumul de alimente care furnizează suficient fier și vitamine ar trebui să fie însoțit și de surse alimentare de vitamina C, astfel încât procesul de absorbție a fierului să fie ajutat. Nu uitați să beți suficiente lichide pentru a menține nivelul hemoglobinei.
Citeste si: Cum să depășești anemia la femeile însărcinate?
Alte beneficii ale frunzelor de Moringa
Pe lângă faptul că sunt bune pentru prevenirea anemiei, frunzele de Moringa sunt utile și pentru cineva care are alte probleme de sănătate, inclusiv:
- Gestionarea și prevenirea diabetului
Frunzele de Moringa pot fi folosite pentru a controla nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate preveni și trata diabetul. Frunzele de Moringa sunt bogate în proteine, ceea ce poate reduce, de asemenea, șansele de diabet. Dacă înlocuiți carnea în dieta zilnică cu proteine din plante precum frunzele de Moringa, riscul de diabet de tip 2 este redus cu 18%.
- Tratamentul și prevenirea cancerului
Frunzele de Moringa conțin mulți compuși anticancer, inclusiv eugenol, niazimicină și izotiocianat de izopropil. Acești compuși sunt bioactivi care pot oferi beneficii pentru sănătate dincolo de valoarea lor nutrițională de bază. Acești compuși pot ucide celulele canceroase și pot preveni dezvoltarea cancerului. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
- Protejează și hrănește pielea și părul
Antioxidanții precum vitamina B2 și o serie de proteine sunt conținute pe scară largă în frunzele de Moringa. Când sunt folosite ca ulei sau cremă hidratantă pe piele și păr, frunzele de Moringa sunt capabile să lupte împotriva poluanților dăunători și a moleculelor instabile cunoscute sub numele de radicali liberi.
- Bun pentru o digestie sanatoasa
Cine ar fi crezut că frunzele de Moringa au mult conținut de fibre. Conținutul de fibre este bun pentru reglarea sistemului digestiv. Frunzele de Moringa sunt bogate în fibre solubile și insolubile, cele două tipuri principale de fibre care nu numai că ajută la digerarea alimentelor, ci și previn bolile.
Citeste si: Asemănător, dar nu același, aceasta este diferența dintre lipsa de sânge și sângele scăzut
Asta trebuie să știți despre beneficiile frunzelor de Moringa. Pe lângă faptul că sunt utile persoanelor cu anemie, practic frunzele de Moringa sunt benefice și pentru sănătatea generală.
Dacă problema anemiei pe care o aveți nu poate fi depășită cu frunze de Moringa, atunci este timpul să contactați medicul prin intermediul aplicației pentru a primi îngrijiri medicale. Haide, descarcă aplicația chiar acum!
