Jakarta - Pentru unii oameni, consumul unei ceasca de cafea dimineata nu este doar o rutina, ci este considerat si ca imbunatateste starea de spirit. Nu numai că, consumul de cafea înainte de activități se crede că îmbunătățește abilitățile de gândire și dezvoltă creativitatea. Cu toate acestea, nu a existat un impact semnificativ al consumului de cafea asupra creativității cuiva.
Din cercetările efectuate, cofeina din cafea poate crește într-adevăr vigilența și concentrarea, dar nu are un impact direct asupra creativității cuiva. În plus, alte studii mai menționează că cafeaua nu are impact asupra performanței creierului, în special asupra memoriei. Cu toate acestea, se știe că o ceașcă de cafea dimineața ajută la menținerea unei bune dispoziții și la evitarea stresului. În plus, există câteva alte beneficii care pot fi obținute din consumul de cafea dimineața.
Citeste si: 5 beneficii ale consumului de cafea înainte de exercițiul fizic dimineața
Beneficiile consumului de cafea dimineața
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că iubitorii de cafea nu beneficiază de această băutură. De fapt, consumul regulat de o ceașcă de cafea dimineața poate oferi o serie de beneficii pentru organism, printre care:
1. Anti-stres și depresie
Consumul regulat a unui pahar de cafea neagră dimineața poate ajuta o persoană să evite stresul și depresia. Motivul este că cafeaua conține antidepresive și poate menține o stare de spirit mai echilibrată. Stresul nu numai că va interfera cu activitățile zilnice și va reduce productivitatea, dar poate avea efecte pe termen lung, inclusiv declanșarea depresiei care duce la scăderea calității vieții celui care suferă.
2. Reduce riscul de Alzheimer
De asemenea, se spune că conținutul de cofeină din cafea este capabil să mențină sănătatea creierului și să încetinească declinul funcției creierului care apare din cauza procesului de îmbătrânire. Prin urmare, consumul regulat de cafea este asociat cu un risc redus de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, demența și boala Parkinson.
Citeste si: Dificultate de concentrare, acestea sunt 6 semne ale dependenței de cafea
3. Pierde in greutate
Cine s-ar fi gândit, cafeaua te poate ajuta de fapt să slăbești, cu o notă că cafeaua consumată este cafea neagră fără adaos de zahăr sau smântână. Se spune că cofeina conținută în cafeaua neagră stimulează metabolismul organismului, deci va ajuta procesul de ardere a grăsimilor. Cu cât procesul de ardere a grăsimilor are loc mai rapid, ceea ce înseamnă că poate fi atinsă pierderea în greutate. Dar desigur, acest beneficiu poate fi obținut doar dacă consumul moderat de cafea neagră este însoțit de menținerea unei alimentații sănătoase și de exerciții fizice regulate.
4. Reduce riscul de diabet de tip 2
Consumul zilnic de cafea neagră poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Motivul este că cofeina conținută în cafea poate crește sensibilitatea organismului la insulină, astfel încât această boală poate fi prevenită. În plus, cofeina din cafea poate reduce și riscul de boli de inimă. Riscul acestor două boli scade din cauza conținutului de acid clorogenic din cofeină.
Citeste si: Există efecte negative ale consumului excesiv de cafea?
Diversele beneficii ale cafelei pot fi obținute dacă este consumată corespunzător. Pe de altă parte, consumul excesiv de cafea poate avea de fapt un impact negativ, chiar declanșând efecte secundare pentru sănătatea organismului. Consumul excesiv de cafea poate provoca tulburări de somn noaptea, neliniște, palpitații și indigestie. Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul unui medic? Puteți discuta acest lucru cu medicul în aplicație , da.
