, Jakarta - Fiecare ființă umană are un organ senzor situat în urechea internă, care este responsabil pentru menținerea echilibrului corpului. Când urmează să cadă, de exemplu, sistemul nervos din acea parte va lucra cu mușchii, pentru a echilibra corpul și pentru a preveni căderea corpului. Prin urmare, a avea un echilibru corporal bun este un lucru important de care toată lumea are nevoie.
Deși nu toată lumea are un echilibru corporal bun, se dovedește că acest lucru poate fi antrenat, știi. Unele dintre următoarele sporturi pe care le poți face în mod regulat, dacă vrei să-ți antrenezi echilibrul corpului.
1. Yoga
Acest sport a fost de mult cunoscut ca un tip de exercițiu care este capabil să echilibreze corpul și mintea. În funcția sa de a antrena echilibrul corpului, există mai multe mișcări în yoga care pot practica acest lucru, cum ar fi mișcarea de a sta pe un picior. Pe lângă practicarea echilibrului corpului, mișcările din yoga pot, de asemenea, să mărească flexibilitatea, să îmbunătățească postura și puterea corpului și să exerseze respirația.
2. Pilates
Având mișcări similare cu yoga, Pilates este adesea denumit versiunea modernă a yoga. Pilates a fost dezvoltat pentru prima dată ca un tip de exercițiu care se concentrează pe reabilitare și întărirea corpului în secolul al XX-lea de către un veteran din Germania, Joseph Pilates. Se crede că acest sport poate îmbunătăți forța și echilibrul corpului și, dacă este făcut în mod regulat, poate ajuta la îmbunătățirea posturii și la ameliorarea stresului.
3. Tai Chi
În țara sa de origine, China, se crede că tai chi încetinește îmbătrânirea. Cu toate acestea, în dezvoltarea sa, acest sport se transformă ca sport care poate îmbunătăți sănătatea fizică și psihică. Un studiu realizat de Institutul de Cercetare din Oregon a constatat, de asemenea, că persoanele care fac tai chi în mod regulat timp de 6 luni vor fi de două ori mai puternice în a face activități obositoare și au un echilibru corporal bun.
4. Training de bază
O modalitate prin care se poate îmbunătăți echilibrul corpului este întărirea mușchilor de mijloc sau abdominali. Câteva exerciții de bază ( formare de bază ) care pot fi făcute acasă, cum ar fi ridicările și scândurile, pot fi, de asemenea, exerciții pe care le puteți face pentru a îmbunătăți echilibrul corpului, știți. A face scânduri poate ajuta la întărirea majorității mușchilor din mijlocul, partea superioară și inferioară a spatelui.
5. Taekwondo
Pentru cei dintre voi care preferă sporturi intense, taekwondo poate fi alegerea potrivită. Mai ales dacă vrei să antrenezi echilibrul corpului. Acest sport marțial originar din Coreea înseamnă „arta de a lovi cu picioarele și pumnii”. În comparație cu alte arte marțiale, taekwondo are o mișcare care implică o mulțime de lovituri de picior, ceea ce necesită ca corpul să rămână puternic și echilibrat atunci când sta în picioare cu sprijin pe un picior. De aceea, acest sport este suficient de bun pentru a antrena echilibrul corpului și flexibilitatea de mișcare.
Acestea sunt 5 tipuri de exerciții care pot îmbunătăți echilibrul corpului. Daca esti interesat sa il urmaresti, nu uita sa fii mereu atent la un aport nutritional echilibrat pentru organism, da.
Dacă întâmpinați probleme de sănătate, nu ezitați să profitați de funcții Contactați medicul pe aplicație . Discuțiile cu orice medic specialist doriți se pot face ușor, prin conversație sau Apel vocal/video . De asemenea, beneficiați de comoditatea de a cumpăra medicamente online pe net , oricând și oriunde doar prin apăsare Descarca aplicarea în App Store și Google Play Store.
Citeste si:
- 6 exerciții de echilibru pentru copii
- Greșeli des făcute la antrenament
- Numărul de calorii arse când faci aceste 7 tipuri de exerciții
