, Jakarta – Menținerea sistemului imunitar este un lucru important de făcut. Pentru că sistemul imunitar joacă un rol important în menținerea sănătății generale. Un sistem imunitar bine întreținut poate ajuta la reducerea riscului de infecții care pot provoca boli.
Vestea bună este că menținerea sistemului imunitar este simplă. Implementarea unui stil de viață sănătos, inclusiv consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, exercițiile regulate, gestionarea stresului și odihna suficientă sunt cheile pentru menținerea rezistenței. În plus, îl puteți completa luând suplimente speciale pentru a menține sănătatea generală.
Citeste si: Importanța consumului de vitamine pentru a menține imunitatea organismului
Sfaturi simple pentru a menține rezistența corpului
Practic, sistemul imunitar are un rol foarte important si anume mentinerea unui organism sanatos si prevenirea infectiilor cauzatoare de boli. Prin urmare, este important să mențineți întotdeauna un sistem imunitar bun. Deci, care sunt modalitățile și sfaturile care pot fi făcute pentru a ajuta la menținerea rezistenței?
Menținerea rezistenței se poate face prin adoptarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare, exercițiile fizice regulate, gestionarea bine a stresului, odihna suficientă și completarea acestuia cu suplimente speciale. Pentru a vă menține sistemul imunitar, puteți lua suplimente sub formă de vitamine și minerale.
Mai multe tipuri de vitamine și minerale sunt necesare organismului pentru a menține funcționarea corectă a sistemului imunitar. Acest lucru se datorează faptului că lipsa mai multor tipuri de vitamine, cum ar fi zinc, seleniu, acid folic, fier și vitaminele A, B6, C și E se spune că afectează sistemul imunitar. Cu toate acestea, studiile umane sunt încă necesare pentru a dovedi acest lucru și pentru a afla ce cauzează acest lucru.
Citeste si: 5 fructe care sunt bune pentru rezistență
În general, există mai multe moduri simple pe care le puteți face pentru a vă menține sistemul imunitar, inclusiv:
1. Consumul de alimente sănătoase
O modalitate de a menține rezistența este să mănânci alimente sănătoase. De asemenea, poate ajuta la satisfacerea nevoilor de aport de vitamine și minerale ale organismului. Există mai multe tipuri de alimente care pot fi consumate pentru a menține rezistența, inclusiv fructe și legume.
2. Gestionarea stresului
Sistemul imunitar poate fi menținut corespunzător prin gestionarea stresului. Pentru că, se dovedește că există o legătură între nivelul de stres al unei persoane și imunitatea. Pe lângă evitarea stresului, poți gestiona acest lucru și făcând exerciții de respirație sau meditație.
3. Odihnește-te suficient
Una dintre modalitățile de a menține rezistența este odihna. Cu suficientă odihnă, organismul va fi mai în formă și, în cele din urmă, va face sistemul imunitar să crească. Când sistemul imunitar funcționează optim, riscul de infecție și atacuri de boală va fi mai mic.
4. Luați suplimente speciale
Pe lângă adoptarea unui stil de viață sănătos, administrarea de suplimente speciale poate ajuta și la creșterea și menținerea rezistenței. Cu toate acestea, este important să știți mai întâi de ce tipuri de vitamine are nevoie organismul. Consumul de multivitamine poate ajuta, de asemenea, la satisfacerea nevoilor de aport al organismului care nu pot fi satisfăcute prin dieta care se aplică.
Citeste si: 6 sfaturi pentru a menține rezistența corpului în sezonul de tranziție
Pentru a fi mai ușor, obțineți recomandări pentru suplimente pentru a crește rezistența utilizând caracteristica Halofit din aplicație . Acest serviciu este special conceput pentru a ajuta la determinarea tipului, dozei și timpului potrivit pentru a lua vitamine. Primul pas este de a verifica farmaciștii pentru recomandări de suplimente. Ulterior vi se va cere să răspundeți la mai multe tipuri de întrebări din aplicație. Apoi, aruncați o privire și obțineți pachetul de suplimente recomandat necesar. După ce cunoașteți tipul și aportul de vitamine necesare, veți fi direcționat să alegeți un pachet de suplimente de cumpărat. oferă suplimente de calitate care sunt ambalate practic, ceea ce este conform dozei zilnice.
