, Jakarta - Acidul din stomac care crește pentru unii oameni poate să nu mai fie o problemă mare, deoarece se poate îmbunătăți încet. Cu toate acestea, simptomele care apar pot provoca în continuare disconfort. O senzație de arsură în zona pieptului și dificultăți la înghițire sunt două dintre cele mai frecvente simptome.
Pentru a reduce simptomele bolii de reflux acid, trebuie să acordați atenție alimentelor care intră în organism. De fapt, unii bolnavi fac modificări totale ale dietei, astfel încât să nu mai simtă simptomele refluxului acid.
Citeste si: Nu doar Mag, aceasta determină creșterea acidului din stomac
Alimente care provoacă creșterea acidului din stomac
Simptomele experimentate de persoanele cu acid gastric pot fi diferite pentru fiecare persoană, dar cauza exactă este mâncarea. Multe dintre aceste alimente sunt de fapt bune pentru sănătate, dar devin o sursă de probleme pentru stomac. Ei bine, alimente care ar trebui evitate pentru persoanele cu acid stomacal conform Healthline , printre alții:
- Alimente bogate în grăsimi. Alimentele prăjite și grase pot face ca mai mult acid din stomac să revină în esofag. Aceste alimente întârzie, de asemenea, golirea gastrică. Consumul de alimente bogate în grăsimi vă pune, de asemenea, la un risc mai mare de a experimenta simptome de reflux, astfel încât reducerea aportului zilnic total de grăsimi poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Ei bine, alimentele care trebuie evitate deoarece conțin un conținut ridicat de grăsimi includ:
Cartofi prajiti sau ceapa;
Produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi untul, laptele integral, brânză simplă și smântână;
Bucăți grase sau prăjite de carne de vită, porc sau miel;
grăsime de slănină, grăsime de șuncă și untură;
Deserturi sau gustări, cum ar fi înghețată și chipsuri de cartofi;
Sos de smântână și sos pentru salată cu smântână;
Mâncare unsuroasă.
Tamarind. Fructele și legumele au o importanță fundamentală într-o dietă zilnică sănătoasă. Dar anumite fructe provoacă sau agravează simptomele de reflux acid, în special fructele foarte acide. Fructe din care ar trebui să reduceți aportul, cum ar fi portocale, lămâi, lime, ananas sau roșii.
Ciocolată. Batoanele de ciocolată conțin un ingredient numit metilxantină, care s-a dovedit că relaxează mușchii netezi din LES și crește refluxul.
Ceapă și alimente picante. Alimentele picante și înțepătoare, cum ar fi ceapa și usturoiul, declanșează arsuri la stomac la mulți oameni. Așadar, nu mai consumați ceapă și alimente picante pentru a evita aceste simptome enervante.
Cofeină . Persoanele cu boală acidă din stomac pot simți simptome care se agravează după consumul de cafea. Cofeina este cunoscută ca declanșator al refluxului acid.
Frunze de menta. Menta și produsele cu frunze de mentă, cum ar fi guma de mestecat, pot declanșa, de asemenea, refluxul acid.
Citeste si: Acid stomacal, evita aceste 6 băuturi
Creșteți aportul de fibre
Lansare de la Despre GERD Cu toate acestea, nu există o dietă specifică care să prevină boala de reflux acid. Cu toate acestea, creșterea aportului de fibre, în special sub formă de fructe și legume, vă poate proteja de această boală. Dar până acum oamenii de știință nu sunt siguri cum fibrele pot preveni simptomele de reflux acid. Creșterea fibrelor alimentare este un lucru care este recomandat. Pe lângă faptul că ajută la simptomele de reflux acid, fibrele vor reduce și unele riscuri, cum ar fi:
Colesterol ridicat;
Glicemia necontrolată;
Hemoroizi și alte probleme intestinale.
Citeste si: 4 tipuri de tulburări ale stomacului
Mergeți la spital dacă continuați să simțiți probleme cu acidul stomacal atunci când simptomele se agravează. Puteți face o programare la un medic prin intermediul aplicației pentru a fi mai practic. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să adoptați o dietă sănătoasă care poate reduce simptomele refluxului acid.
