, Jakarta - Fiecare persoană are o dimensiune diferită a corpului și o face unică. Chiar și așa, desigur, a avea greutatea ideală este visul majorității oamenilor. Nu este vorba despre a nu-ți iubi propria formă a corpului, a avea o greutate corporală ideală se referă mai mult la o condiție corporală sănătoasă. Pentru că supraponderalitatea sau obezitatea are un impact negativ asupra sănătății corpului.
La fel și cu greutatea care este prea ușoară. Pentru că, de asemenea, nu este bun pentru sănătate. Cu alte cuvinte, a avea o greutate corporală ideală nu înseamnă respectarea unor standarde superficiale de frumusețe. În schimb, a avea o greutate corporală ideală este o manifestare a eforturilor de a avea un corp sănătos. Așadar, oamenii care au un corp sănătos se pot mișca și lucra mai optim.
Citeste si: Este adevărat că femeile slăbesc mai greu decât bărbații?
Cum se calculează greutatea ideală cu formula lui Broca
O modalitate prin care poți să-ți calculezi greutatea ideală este să folosești formula Broca. Formula inventată de Paul Broca distinge modul de numărare între bărbați și femei. Acest lucru se datorează faptului că bărbații și femeile au compoziții corporale diferite.
Deși bărbații și femeile au moduri diferite de a calcula greutatea corporală ideală, această formulă nu este complicată. Iată formula:
- Bărbați: Greutate ideală (kilograme) = [înălțime (centimetri) – 100] – [(înălțime (centimetri) – 100) x 10 la sută]
- Femei: Greutate ideală (kilograme) = [înălțime (centimetri) – 100] – [(înălțime (centimetri) – 100) x 15 la sută]
De exemplu, pentru un bărbat, dacă ai 170 de centimetri înălțime, cum se calculează este (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. Deci, greutatea ta ideală este de 63 de kilograme.
Între timp, dacă ești o femeie cu o înălțime de 158, modalitatea de calcul este (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3. Deci, greutatea ta este de 49,3 kilograme.
Cum se calculează greutatea ideală cu Calculatorul IMC
Indicele de masa corporala (IMC) este o modalitate de a calcula greutatea corporală ideală pe baza înălțimii și greutății. Spre deosebire de metoda anterioară de calcul care distinge metoda de calcul pentru bărbați și femei, IMC se distinge în funcție de vârstă.
Calculatorul IMC, care este și una dintre caracteristicile aplicației , poate fi folosit de cineva care are 20 de ani sau mai mult. Pentru cei sub 20 de ani, există o altă modalitate de a-l calcula.
Folosind un calculator IMC, se va ști dacă o persoană se află sau nu în categoria de greutate ideală. Chiar și așa, IMC poate provoca neînțelegeri pentru sportivi sau sportivi.
Greutatea provine și din masa musculară, așa că sportivii pot fi declarați supraponderali, când de fapt nu sunt. Înainte de a încerca calculatorul IMC, este bine să știți câteva informații despre acest calcul:
- Numerele normale ale IMC sunt în intervalul 18,5-25.
- Dacă IMC-ul tău depășește 25, ești supraponderal.
- Între timp, dacă IMC-ul tău este sub 18, înseamnă că ești subponderal.
- Dacă numărul IMC a depășit 40, tratamentul trebuie efectuat cât mai curând posibil, deoarece acest număr prezintă un semn de pericol.
Cum se calculează:
Greutate corporală ideală = Greutate (kilograme): Înălțime (metri)
De exemplu, dacă greutatea ta este de 47 de kilograme și înălțimea ta este de 1,63 metri, valoarea tău IMC este 47:(1,63)= 17,8. Aceasta înseamnă că greutatea ta este sub medie.
Citeste si: Găsiți modalități ușoare de a pierde în greutate cu Yoga
Vrei să afli mai multe despre cum să-ți calculezi greutatea ideală? Puteți întreba un medic profesionist și cu experiență direct prin intermediul aplicației . De asemenea, puteți calcula IMC în această aplicație. Deci ce mai aștepți? Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat în 2021. Dieta săracă în carbohidrați: vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
Healthline. Accesat în 2021. Un plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și un meniu pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Healthline. Accesat în 2021. Cele mai populare 8 moduri de a face o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Healthline. Accesat în 2021. 10 semne încurajatoare de progres în călătoria dvs. de slăbire.
