Jakarta - Dacă greutatea bebelușului (BB) în uter este considerată a fi mai mică decât greutatea corporală ideală la acea vârstă gestațională, medicii le vor recomanda de obicei femeilor însărcinate să mănânce anumite alimente, în special cele cu conținut ridicat de calorii. Unul dintre alimentele cu calorii ridicate care se recomandă de obicei este înghețata. Totuși, de ce consumul de înghețată în timpul sarcinii poate crește greutatea bebelușului în uter? Desigur, pentru că conținutul de calorii și zahăr este destul de mare.
La fiecare 100 de grame, înghețata conține aproximativ 207 calorii și 16 grame de zahăr. De aceea, consumul de înghețată în timpul sarcinii poate crește greutatea bebelușului în uter. Cu toate acestea, femeile însărcinate nu ar trebui să consume prea mult, pentru a evita alte probleme de sănătate. Consultați în mod regulat greutatea bebelușului în burtă la medic, pentru ca acesta să știe când să crească sau să scadă consumul anumitor alimente.
Citeste si: 5 tipuri de alimente sănătoase pentru femeile însărcinate
Nu doar să mănânci înghețată, aceasta este o altă modalitate de a crește greutatea bebelușului
Cum să crești greutatea bebelușului în uter nu este de fapt doar prin consumul de înghețată. Există mai multe moduri de a crește greutatea bebelușului care pot fi încercate și anume:
1. Mănâncă de 5-6 ori pe zi cu porții mici
Mâncatul mai des poate fi o soluție pentru creșterea greutății bebelușului în uter. Mănâncă alimente bogate în calorii în porții mai mici, dar mai des. De exemplu, de obicei mănânci de 2-3 ori pe zi, deci de 5-6 ori pe zi, dar porțiile sunt mici.
2. Gustări cu nuci și fructe uscate
Fructele uscate procesate și nucile pot fi o alegere de gustare pentru femeile însărcinate, în special pentru cele care caută modalități de a crește greutatea bebelușului în uter. Încercați să consumați migdale, caise, nuci, stafide și alte tipuri. Cu toate acestea, nu consumați prea mult, deoarece poate crește nivelul de zahăr din organism.
Citeste si: 6 alimente bune de consumat în primul trimestru de sarcină
3. Luați vitamine
Dacă greutatea bebelușului în uter este încă mică, medicul va recomanda de obicei vitamine pentru a se asigura că creșterea bebelușului este în concordanță cu vârsta lui. În plus, aportul acestei vitamine poate crește și greutatea bebelușului în uter. Pentru a ști ce fel de vitamine pot fi consumate, încercați să discutați cu un medic ginecolog la trecut conversație , sau programați-vă la un medic ginecolog la spital , pentru o consultație în persoană.
4. Bea multă apă
Nu numai din alimente, femeile însărcinate sunt sfătuite să bea mult ca o modalitate de a crește greutatea bebelușului în uter. Nu trebuie să fie sub formă de apă, femeile însărcinate pot consuma și sucuri de fructe, sucuri de legume, lapte și alte lichide, cum ar fi înlocuitorii de lapte pentru femeile însărcinate, atâta timp cât acestea nu conțin un conținut prea mare de zahăr.
5. Multă odihnă
Dacă greutatea bebelușului în uter este declarată a fi mai mică, încercați să acordați atenție activității mamei mai târziu. Este prea dens și provoacă lipsă de odihnă sau nu? Pentru că, corpul mamei poate să nu se simtă obosit pentru că este obișnuit, când de fapt are nevoie de odihnă. Așadar, încercați să creșteți timpul de odihnă și să reduceți puțin ocupatul pentru un moment. Mai mult, oboseala și lipsa odihnei pot avea un impact asupra creșterii fetale.
Citeste si: 4 semne de malnutriție în timpul sarcinii
6. Păstrează-te calm și optimist
Uneori, anxietatea excesivă în legătură cu copilul în pântec și sarcină poate face și mama să se simtă stresată. Ocoliți acest lucru examinând cu atenție ceea ce declanșează stresul și descriind cauza principală a problemei unul câte unul. Senzația de stres poate face femeile însărcinate să mănânce în exces sau să mănânce mai puțin. De fapt, tot ce este excesiv nu este bine și poate afecta creșterea greutății bebelușului în burtă.
Acestea sunt câteva modalități care pot fi făcute pentru a crește greutatea bebelușului în uter, pe lângă consumul de înghețată. Rețineți că femeile însărcinate nu trebuie să intre în panică imediat când medicul spune că greutatea bebelușului în uter este sub țintă. Pentru că, există multe modalități de a crește greutatea unui bebeluș sănătos și chiar și bonusul este benefic și pentru sănătatea gravidelor.
