Sănătate

8 beneficii magice ale curmalelor Sukari pentru sănătate

Jakarta - Curmalele sunt una dintre alimentele tipice din timpul lunii Ramadan, care sunt adesea folosite ca takjil sau gustări pentru a întrerupe postul. Există multe tipuri de întâlniri. Organizația pentru Alimentație și Agricultură (FAO) a remarcat, de asemenea, că există cel puțin 3.000 de tipuri de curmale în lume. Cu toate acestea, doar 200-400 de specii sunt comercializate și pot fi consumate. Unul dintre cele mai populare tipuri de curmale din lume este curmalele Sukari.

Originea numelui Sukari Dates este arabă. sukkur ”, care înseamnă zahăr. După cum sugerează și numele, curmalele Sukari au un gust dulce și o pulpă moale ca caramelul. Pe lângă faptul că sunt consumate direct, curmalele Sukari sunt adesea folosite pentru a amesteca prăjituri, pâine sau alte ingrediente smoothie-uri . Beneficiile miraculoase ale acestui aliment sănătos pentru sănătatea organismului se dovedesc, de asemenea, a fi multe. Ascultă după asta!

Citeste si: Pe lângă curmale, acestea sunt fructele consumate în timpul Eid

Conținutul nutrițional și beneficiile curmalelor Sukari

Înainte de popularitatea sa la nivel mondial, curmalele Sukari erau cultivate inițial în regiunea Al Qseem, Arabia Saudită. Oamenii de acolo cred că acest tip de curmală are multe beneficii pentru sănătate, dar prețul este relativ accesibil. Beneficiile pentru sănătate oferite de curmalele Sukari provin din conținutul nutrițional, cum ar fi:

  • Amino acid;
  • substanță de cupru ( cupru );
  • Florida;
  • Fier;
  • Vitamina A;
  • Magneziu;
  • Potasiu.

Apoi, despre beneficii, Centrul Național de Informare în Biotehnologie spune că au existat multe studii care arată că curmalele în general au beneficii ca antioxidanți puternici. Acest lucru îl face un tratament terapeutic, pentru a vindeca diferite boli. Mai multe detalii, în continuare se explică rând pe rând diferitele beneficii miraculoase ale curmalelor Sukari pentru sănătate:

1. Digestie sănătoasă

Curmalele Sukari sunt clasificate ca alimente laxative ( alimente laxative ), care poate depăși problema constipației sau a mișcărilor intestinale dificile. Acest lucru se datorează faptului că curmalele sunt bogate în fibre naturale, care pot hrăni intestinele și sistemul digestiv în ansamblu. Asadar, daca ai probleme de constipatie, incearca sa consumi curmale regulat.

2. Depășirea anemiei

Una dintre compozițiile nutriționale importante conținute în curmalele Sukari este fierul, care a fost foarte de încredere pentru vindecarea anemiei. Pe lângă depășirea anemiei, prepararea curmalei ca o gustare poate, de asemenea, să mențină fluxul sanguin fluid și să curețe sângele.

Citeste si: 9 fructe care pot preveni deshidratarea în timpul postului

3. Nutriție bună pentru dietă

Chiar dacă are un gust dulce, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate când mănânci curmale. Atâta timp cât sunt consumate direct, nu excesiv și nu amestecate cu alte alimente bogate în zahăr, curmalele Sukari sunt de fapt o nutriție bună pentru dietă. Gustul dulce și diverșii nutrienți pe care îi conține vor preveni senzația de dorință de a mânca mai mult, deoarece stomacul va fi plin mai mult timp.

Mai mult decât atât, programele de dietă pentru slăbire te torturează adesea și te fac foame, pentru că de obicei îți limitezi aportul alimentar. Ei bine, curmalele Sukari pot fi o gustare alternativă pentru a satisface nevoile nutriționale ale dietei tale. Nutriționiștii recomandă consumul a 4-6 curmale suculente, pot face stomacul plin mai lung și crește absorbția intestinală.

4. Previne cariile dentare

Fluorul elementar sau fluorul din curmale Sukari este foarte bun pentru menținerea smalțului dentar, astfel încât poate ajuta la refacerea cariilor dentare. Nu numai că, ca sursă bună de fibre, consumul regulat de curmale poate stimula și producția de salivă. Aceasta poate reține minerale care pot preveni cariile dentare.

5. Menține sănătatea ochilor

Curmalele Sukari conțin vitamina A care joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor, creșterea oaselor și a sistemului imunitar. Rețineți că deficiența de vitamina A provoacă cornee uscată, ridurile apar pe partea din față a ochiului și chiar leziuni ale corneei care duce la orbire.

Citeste si: Nivelurile de zahăr din fructe te îngrașă, într-adevăr?

6. Scade colesterolul

Conținutul de proteine, fibre și antioxidanți din curmale este eficient pentru scăderea colesterolului rău (LDL), care este principalul declanșator al atacurilor de cord. Curmalele Sukari sunt, de asemenea, eficiente în reducerea nivelului de trigliceride, care este un tip de grăsime din sânge.

7. Menține sănătatea pielii

Curmalele Sukari sunt bogate în acizi grași, vitamine și fitonutrienți care poate elimina celulele moarte ale pielii. Dacă doriți să mențineți pielea sănătoasă, consumul de curmale suculente poate fi și o soluție, astfel încât sănătatea pielii să fie menținută din interior, făcând-o să arate proaspătă, strălucitoare și umedă.

8. Menține echilibrul fluidelor corporale

Depășirea deshidratării se poate face nu numai prin consumul de multă apă. Potasiul conținut de curmalele Sukari este util și pentru menținerea echilibrului fluidelor corporale, chiar și vara. Dacă vă este sete, pe lângă consumul de apă, creșterea aportului de alimente bogate în apă, cum ar fi curmale, poate trata și deshidratarea.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile miraculoase ale curmalelor Sukari pentru sănătate. Chiar dacă beneficiile sunt multe, totuși trebuie să-l echilibrezi mâncând alte alimente hrănitoare, bând multă apă și dormind suficient, în această lună de post, da. Dacă nu te simți bine, grăbește-te Descarca aplicarea pentru a vorbi despre plângerile dvs. la medic prin chat, oricând și oriunde.

Referinţă:
Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Națiunilor Unite. Accesat în 2021. 5 fapte despre date care le fac un aliment important al viitorului nostru.
Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate. Accesat 2021. Efectele terapeutice ale fructelor de curmale (Phoenix dactylifera) în prevenirea bolilor prin modularea activității antiinflamatorii, antioxidante și antitumorale.
Herbpathy. Accesat 2021. Sukkari Date Herb Utilizări, Beneficii, Cure, Efecte secundare, Nutrienți.
Viața în Arabia Saudită. Accesat în 2021. 8 beneficii pentru sănătate ale date Sukkari.