Sănătate

Iată 5 moduri de a depăși un stomac umflat

, Jakarta - Starea de flatulență provoacă disconfort. De obicei, această afecțiune apare după ce ați mâncat și puteți simți că stomacul devine plin pentru o perioadă destul de lungă. Unii oameni cred că această afecțiune poate apărea la persoanele cu ulcere, sunt răceli sau le lipsesc anumite enzime.

Aflați câteva lucruri care cauzează umflarea stomacului

De fapt, cauza stării de flatulență este dificil de explicat. Studiile de la Harvard Health Publishing arată că flatulența poate fi un simptom al anumitor boli, inclusiv:

  • Sindromul intestinului iritabil, o afecțiune caracterizată printr-o combinație de simptome (balonare, crampe, dureri abdominale, diaree sau constipație) care durează trei luni sau mai mult.
  • Boală inflamatorie intestinală, inflamație a mucoasei tractului digestiv, inclusiv boala Crohn și colita ulceroasă.
  • Boala celiacă, care este o boală autoimună atunci când sistemul imunitar al organismului atacă intestinul subțire. Această boală poate fi declanșată de o proteină numită gluten care se găsește în grâu, orz și secară.
  • Constipație, o afecțiune în care o persoană are mișcări intestinale de mai puțin de trei ori pe săptămână, are scaune dure sau uscate și trebuie să se încordeze pentru a mișca intestinele.
  • Gastropareză, golirea lentă a alimentelor din stomac în intestinul subțire.
  • Cancer. Cancerul de colon, ovarian, stomac și pancreas este unul dintre cancerele care pot fi orbitoare ca simptom.

Citeste si: Greață după masă, de ce?

Pași pentru a depăși stomacul balonat

În unele cazuri, flatulența nu este de fapt o problemă serioasă de sănătate. Puteți să vă tratați singur acasă, fără a fi nevoie să luați medicamente. Dacă simptomele nu se ameliorează, este important să mergeți la spital. Faceți imediat o programare prin aplicație pentru o manipulare corectă.

Între timp, dacă simptomele sunt încă ușoare, puteți face modalități de a face față flatulenței, cum ar fi:

  • Ulei de mentă. Balonarea poate fi cauzată de modificări ale funcției mușchilor din tractul digestiv. Prin urmare, utilizarea medicamentelor numite antispastice poate ajuta la reducerea spasmelor musculare și s-a dovedit a fi benefică. Potrivit Healthline, uleiul de mentă este o substanță naturală despre care se crede că funcționează în același mod ca acest medicament.
  • Consumul de probiotice. Gazul produs de bacterii în intestine este principala cauză a balonării. Există multe tipuri diferite de bacterii care trăiesc acolo și pot varia între individ. Pare logic că numărul și tipul de bacterii ar putea avea ceva de-a face cu producția de gaze și există unele cercetări care să susțină acest lucru. Unele studii clinice arată că anumite suplimente probiotice ajută la reducerea producției de gaze și a balonării la persoanele cu probleme digestive. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că probioticele pot ajuta la reducerea gazelor, dar nu a simptomelor de balonare. Această condiție depinde de individ, precum și de tipul de tulpină probiotică utilizată.

Citeste si: 5 moduri de a preveni umflarea stomacului în timpul postului

  • Bea apă de ghimbir . Acest condiment de bucătărie este, de asemenea, cunoscut pentru a fi eficient pentru a depăși ulcerele și balonarea. Ghimbirul poate reduce nivelul de gaze din stomac și poate oferi o senzație de ușurare și căldură în stomac. Ghimbirul poate fi consumat mestecându-l direct sau ras apoi preparat cu apă caldă sau ceai cald. De asemenea, puteți adăuga ghimbir în sucul de legume.
  • Curcumă. Eficacitatea turmericului pentru a depăși diferite probleme digestive, de la dureri de stomac, arsuri la stomac, la flatulență nu mai este pusă la îndoială. Turmericul îți calmează sistemul digestiv și elimină gazele prinse în stomac. Pentru a trata flatulența, puteți bea extract de turmeric sau îl puteți amesteca în alimente.
  • Faceți cardio timp de 5 minute. Pe lângă consumul acestor alimente, poți depăși și flatulența prin exerciții fizice. Un exercițiu care poate fi făcut este cardio timp de cinci minute. Cardio poate crește respirația, ritmul cardiac și poate stimula mușchii și nervii să funcționeze optim. Această condiție stimulează intestinele să se contracte în mod natural. Mușchii intestinali care se contractă facilitează eficient expulzarea alimentelor în intestine și ajută la eliminarea gazelor care provoacă flatulență.

Acesta este ceea ce se poate face ca tratament simplu atunci când vă confruntați cu balonarea stomacului. Ei bine, există mai multe opțiuni de exerciții cardio pe care le puteți face, inclusiv mersul rapid, joggingul, înotul și ciclismul.

Referinţă:
Știri medicale de azi. Recuperat în 2019. Balonare abdominală.
Harvard Health Publishing. Recuperat în 2019. Ce cauzează acea umflare a burticii?
Healthline. Accesat în 2019. Modalități dovedite de a reduce sau elimina balonarea.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found