Jakarta – Diareea este o boală care atacă de obicei și apare de obicei din cauza obiceiurilor proaste pe care le facem adesea. Aceste obiceiuri includ adesea să mănânci alimente mai puțin curate și să nu te speli pe mâini înainte de a mânca. Arsurile la stomac însoțite de dorința de a continua să facem nevoile ne fac să ne simțim slabi. Lichidele din corpul tău vor scădea cu siguranță, așa că atunci când ai diaree, trebuie să ai grijă de ea rapid și corespunzător.
( Citeste si: Sezon ploios, ferește-te de 4 cauze ale diareei)
Pentru a restabili lichidul și energia din corpul tău, trebuie să consumi imediat lichide și surse de energie. Cu toate acestea, nu trebuie să mănânci orice, deoarece există alimente care trebuie evitate în timpul diareei. Trebuie să fii inteligent în a alege alimente și băuturi care să însoțească medicamentele pentru diaree, astfel încât starea ta să se recupereze în curând. Așadar, iată o listă cu alimente de evitat atunci când ai diaree:
- Alimente uleioase și grase
Când aveți diaree, ar trebui să evitați acest tip de alimente, deoarece mușchii stomacului se pot încorda și vă pot agrava boala. Alimentele grase sunt responsabile pentru balonarea care apare ca urmare a încetinirii golirii gastrice. Nu numai că, alimentele grase vor face ca medicamentul pentru diaree să fie greu de absorbit de către organism.
- Lapte și alimente procesate
Ar trebui să evitați laptele și alimentele procesate atunci când aveți diaree. Chiar dacă nu ai intoleranță la lactoză, până când îți revii, aceste tipuri de alimente trebuie evitate. În timpul diareei, organismul va experimenta o deficiență a enzimei lactază de care organismul are nevoie pentru a digera lactoza (un tip de zahăr conținut în lapte). Ei bine, iată mai multe tipuri de lactate, și anume brânză, iaurt și înghețată.
- Băuturi care conțin sifon, cofeină și alcool
Trebuie să evitați aceste trei tipuri de băuturi, deoarece vă vor face să pierdeți mai multe lichide din organism. Acestea acționează ca diuretice care sunt responsabile pentru creșterea producției și a volumului de urină, deci există riscul agravării deshidratării atunci când aveți diaree. În plus, sifonul și băuturile care conțin alcool vor reduce eficacitatea medicamentului pentru diaree pe care îl luați.
- Alimente bogate în fibre
Deși fibrele sunt foarte bune și trebuie să fie în dieta ta zilnică, atunci când ai diaree trebuie să limitezi acest tip de alimente. Aceste alimente vă vor face mai ușor să vă faceți nevoile, așa că trebuie evitate până când starea dumneavoastră se îmbunătățește. Exemple de alimente cu conținut ridicat de fibre includ legumele, papaya și cerealele integrale.
Între timp, pentru a nu duce lipsă de nutriție în timpul diareei, iată și alimente pe care trebuie să le consumi atunci când ai diaree:
- Alimente bogate în carbohidrați
Când suferiți de diaree, este important să vă păstrați aportul de alimente care stochează multă energie. Alimentele pe care le puteți consuma includ orez alb sau terci, piure de mere sau banane.
- Supă de mâncare
Când aveți diaree, trebuie să continuați să beți lichide din orice sursă. O sursă de lichid pe care o puteți consuma este alimentele cu sos, cum ar fi supa de pui, spanacul și altele asemenea.
( Citeste si: Acesta este un tip de mâncare, așa că nu doare ușor)
Ei bine, acestea au fost alimentele care trebuie evitate în timpul diareei și alimentele care se recomandă să fie consumate în timp ce aveți diaree. Dacă vrei să vorbești cu un medic despre o problemă de sănătate, nu ezita să folosești funcțiile Chat, apel video , și Apel voce din . De asemenea, puteți consulta orice probleme de sănătate pe care le simțiți. Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
