Jakarta - Osteoporoza este o boală osoasă care se caracterizează printr-o masă osoasă scăzută, însoțită de micro-arhitectura oaselor și o scădere a calității țesutului osos, care, la rândul său, poate duce la fragilitatea oaselor.
În general, osteoporoza este cauzată de scăderea densității osoase odată cu vârsta. De fapt, osteoporoza se poate întâmpla oricui, dar unele persoane care au intrat în vârstă sunt mai expuse riscului și dezvoltă această afecțiune mai repede decât altele. Acest lucru se datorează faptului că atunci când sunt tinere, oasele umane se regenerează rapid și sunt în starea lor cea mai densă și puternică.
Cu toate acestea, odată cu vârsta, osul vechi nu este imediat înlocuit cu os nou și nu mai crește. Acest lucru face ca oasele să devină încet mai fragile în timp. Pe măsură ce îmbătrânești, densitatea osoasă scade. Oasele devin slabe, poroase și mai predispuse la fracturi.
Cauzele osteoporozei
Oasele sunt organe care trăiesc și continuă să crească. Osul continuă să se schimbe de-a lungul vieții, unele celule osoase se dizolvă și celulele osoase noi cresc înapoi într-un proces numit remodelare. Cu toate acestea, pentru persoanele cu osteoporoză, procesul de pierdere este mai rapid decât procesul de remodelare. Ce cauzează osteoporoza? Iată explicația.
1. Cauzele osteoporozei la femei
Cea mai frecventă cauză a osteoporozei la femei este lipsa nivelului de estrogen, potrivit Paul Mystkowski, MD, endocrinolog la Virginia Mason Medical Center. Pierderea osoasă apare mai rapid după menopauză, când o femeie pierde mult estrogen. În timp, riscul de osteoporoză și fracturi crește deoarece procesul de pierdere osoasă este mai rapid decât procesul de remodelare. O femeie care a suferit o îndepărtare chirurgicală a ovarelor poate dezvolta, de asemenea, osteoporoză și afecțiuni cu densitate osoasă scăzută.
2. Cauzele osteoporozei la bărbați
Barbatii au nevoie de testosteron si estrogen adecvat pentru a mentine densitatea osoasa. Acest lucru se datorează faptului că corpul masculin transformă testosteronul în estrogen care hrănește oasele. De aceea, bărbații care au un nivel scăzut de testosteron sunt expuși unui risc crescut de a dezvolta osteoporoză. În plus, stilul de viață este adesea o cauză a osteoporozei la bărbați.
Citeste si: Cunoașteți 5 factori de risc pentru osteoporoza la bărbați
3. Deficit de calciu
Fără calciu, organismul nu poate reconstrui noi celule osoase în timpul procesului de remodelare osoasă. Osul este o colecție a celor două minerale calciu și fosfor. Aveți nevoie de niveluri stabile de calciu în sânge, deoarece multe organe, în special inima, mușchii și nervii, depind de calciu. Când aceste organe au nevoie de calciu, îl iau din rezervele de minerale din oase. Cu cât oasele devin mai fragile, deoarece aportul de calciu din oase se epuizează.
4. Deficit de vitamina D
Deficitul de vitamina D poate cauza pierderi osoase. Vitamina D activă, numită calcitriol, este mai asemănătoare cu un hormon decât cu o vitamină. Printre numeroasele beneficii ale acestor vitamine, unul dintre acestea este acela de a ajuta organismul să absoarbă și să utilizeze calciul.
Obiceiurile cauzează osteoporoză
Nu numai că este cauzată de lipsa aportului de calciu, osteoporoza poate fi cauzată și de obiceiurile pe care le faci în mod inconștient în fiecare zi. Aceste obiceiuri includ:
1. Lipsa activității fizice
Cu cât folosiți sau mutați mai des oasele, oasele vor deveni mai puternice. Invers, daca te odihnesti prea mult si lipsa activitatii fizice, vei pierde masa osoasa. Este recomandabil să faceți o activitate fizică regulată. Mersul pe jos este una dintre cele mai bune activități pentru prevenirea osteoporozei.
Citeste si: Mersul pe jos, un exercițiu ușor care are multe beneficii
Mănâncă multă carne
Carnea este bună pentru dezvoltarea mușchilor. Cu toate acestea, o dietă bogată în proteine poate determina rinichii să excrete mai mult calciu. Pierderea multor calciu poate provoca o pierdere de minerale în oase, ceea ce poate duce la osteoporoză.
Mănâncă multă mâncare sărată
Un alt obicei care poate provoca osteoporoza este consumul de alimente prea sarate. Când se consumă multă sare, rinichii vor lucra suplimentar pentru a elimina sodiu, în acel moment și calciul va fi irosit.
Lipsa Luminii Soarelui
Lumina soarelui este o sursă importantă de vitamina D pentru a ajuta la absorbția calciului. Dacă eviți adesea lumina soarelui, atunci vei avea lipsă de vitamina D, care poate fi o cauză a pierderii osoase.
Bea alcool
Consumul prea mult de alcool poate inhiba, de asemenea, absorbția calciului. În plus, alcoolul poate afecta și performanța pancreasului și a ficatului, ceea ce afectează cantitatea de calciu și vitamina D din organism. Alcoolul poate crește, de asemenea, producția de hormon cortizol. Acest lucru poate duce la reducerea densității osoase.
Citeste si: Preveniți osteoporoza cu acești 6 pași
Deci, obiceiurile zilnice care pot provoca osteoporoza de mai sus, da. Pentru a obține calciul și vitamina D de care aveți nevoie pentru oase puternice, puteți lua suplimente. Cumpărați vitamine și suplimente la doar. Nu trebuie să vă deranjați să plecați din casă, doar comandați prin aplicație și medicamentul comandat vă va fi livrat în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
