, Jakarta - Trebuie să fi avut dureri de gât din când în când, nu? Această boală nu este o afecțiune gravă și, de obicei, dispare de la sine în câteva zile.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu suportă durerea și acest lucru poate provoca întreruperi ale activităților. Durerea de gât, în general, se poate răspândi în zona brațului spre partea superioară a spatelui. Acest lucru limitează mișcarea gâtului și a capului.
În multe cazuri, durerile de gât apar, în general, din cauza posturii proaste sau a suprasolicitarii. Uneori, durerea de gât poate fi cauzată de o rănire de la o cădere, exerciții fizice sau altceva. Cu toate acestea, în unele cazuri, durerile de gât pot indica o vătămare gravă și necesită îngrijiri medicale.
Citeste si: Atenție, prea mult timp în fața laptopului declanșează sindromul cervical
Tratamentul durerilor de gât la domiciliu
Dacă ai dureri de gât doar de o zi sau două și nu a fost prea severă pentru a interfera cu activitățile tale, atunci poți face lucruri acasă pentru a o ușura.
Lansând de la Clinica Cleveland, iată modalități pe care le puteți face pentru a calma durerile de gât:
Prima oprire sport sau activități intense . Când vă confruntați cu dureri de gât, pentru o perioadă, încercați să reduceți sau să evitați activitățile sau sporturile care necesită multă mișcare a capului și a gâtului.
Faceți exerciții ușoare pentru gât în fiecare zi. Când te doare gâtul, nu înseamnă că nu îl poți mișca. Asigurați-vă că faceți o mulțime de exerciții ușoare pentru mușchii gâtului, mișcându-le încet în fiecare zi. Puteți face mișcări circulare, astfel încât mușchii gâtului încordați să se poată întinde din nou. Încercați să o modificați deplasându-vă înainte, înapoi, stânga și dreapta. Nu forțați dacă vă doare. Nu trebuie să vă faceți griji, puteți discuta cu un specialist în sport la pentru a cere mișcarea potrivită pentru a ameliora simptomele durerii de gât.
Faceți comprese. Următorul mod pe care îl puteți face pentru a ameliora simptomele durerii de gât este să comprimați cu gheață în primele zile. După aceea, puteți folosi o compresă caldă, un tencuială musculară caldă sau o baie caldă.
Faceți masaj. De asemenea, puteți face masaje ușoare pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gât. Când masați puteți folosi uleiuri esențiale cu diverse arome precum lavandă, arbore de ceai, sau lemongrass, pentru a masa zona afectată. Aceste uleiuri esențiale servesc pentru a răsfăța simțul mirosului, precum aromaterapia.
Utilizați o pernă specială. De asemenea, este important să acordați atenție pernei pe care o utilizați pentru a calma durerile de gât. Pernele prea înalte pot face să doară gâtul, deoarece gâtul este prea îndoit. Încercați să schimbați pernele care sunt puțin dure, dar nu prea înalte, atunci când aveți dureri de gât. Evitați să purtați o orteză pentru gât care nu s-a dovedit că ajută la tratarea durerilor de gât.
Terapia cu apă. Când durerile de gât, o puteți ameliora și făcând terapie cu apă. Trucul, folosind un duș cu apă, deschideți robinetul de la duș și direcționați apă caldă spre ceafă timp de 3 până la 4 minute. După aceea, înlocuiți folosind apă rece timp de aproximativ 1 minut. Repetați de mai multe ori.
Citeste si: Dureri de gât de spate? Iată 6 moduri de a depăși
Când ar trebui să vezi un medic?
Trebuie să mergeți la spital dacă simptomele durerii de gât persistă mai mult de o săptămână. Nu numai că, ești și obligat să vizitezi un medic dacă te confrunți cu alte simptome care sunt destul de deranjante. Aceste simptome includ:
Experimentați dureri severe de gât fără un motiv aparent;
Pe gât apare un nodul;
Febră;
Durere de cap;
Greață și vărsături;
dificultate la înghițire sau la respirație;
Slăbiciune;
Amorțit;
Durere care iradiază către braț sau picior;
Dificultate la mișcarea brațului sau a mâinii;
Incapacitatea de a atașa bărbia de piept;
Disfuncție a vezicii urinare sau a intestinului.
Citeste si: Vindecarea cotului de tenis se poate face independent, aici sunt 3 chei
Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau cineva apropiat aveți un accident sau cade și vă doare gâtul, solicitați imediat asistență medicală pentru a preveni complicațiile nedorite.
Referinţă:
