, Jakarta - Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în țesuturile vegetale și animale. Corpul uman produce colesterol de care ficatul are nevoie, dar oamenii îl pot obține prin alimente. Produsele de origine animală precum puiul, carnea de vită, ouăle sau produsele lactate conțin și colesterol.
Colesterolul poate fi periculos dacă nivelul său este ridicat. Deși a avea prea mult colesterol în organism este nesănătos, organismul încă are nevoie de el pentru anumite funcții esențiale. Colesterolul este necesar în metabolism. Deci, care este rolul colesterolului în metabolismul organismului?
Citeste si: Pierderea colesterolului sau a greutății, care este primul?
Relația colesterolului cu metabolismul organismului
Metabolismul colesterolului la om implică multe organe. Aproximativ 90% din colesterolul din celulele corpului se află în membrana plasmatică. Colesterolul este folosit în întregul corp pentru o varietate de funcții importante, dintre care una este de a ajuta la digestia grăsimilor dietetice.
Colesterolul este transportat în întregul corp sub formă de esteri de colesterol plini de grăsimi și proteine. Intestinele colectează colesterolul alimentar în particule numite chilomicroni care sunt transportate prin sânge și în cele din urmă preluate de ficat. Apoi, ficatul împachetează alimentele și colesterolul în lipoproteine cu densitate joasă (LDL).
Colesterolul îndeplinește, de asemenea, câteva alte funcții importante în organism, care sunt încă legate de metabolism, inclusiv:
- Colesterolul joacă un rol în formarea și întreținerea membranelor și structurilor celulare. Colesterolul poate intra între moleculele de grăsime care alcătuiesc celulele, făcând membrana mai fluidă. De asemenea, celulele au nevoie de colesterol pentru a le ajuta să se adapteze la schimbările de temperatură.
- Colesterolul este important pentru producerea unui număr de hormoni importanți, inclusiv cortizolul, hormonul stresului. Colesterolul este, de asemenea, folosit pentru a transforma hormonii sexuali în testosteron, progesteron și estrogen.
- De asemenea, ficatul folosește colesterolul pentru a produce bilă, un fluid care joacă un rol important în procesarea și digerarea grăsimilor.
- Colesterolul este folosit de celulele nervoase pentru izolare.
- Organismul are nevoie de colesterol pentru a produce vitamina D. În prezența luminii solare, colesterolul este transformat în vitamina D.
Citeste si: 6 moduri de a menține nivelul de colesterol în timpul vacanței
Diferența dintre colesterolul bun și cel rău
Colesterolul este foarte necesar organismului, dar uneori este descris ca ceva „rău” și alteori considerat „bun”, de ce? Amintiți-vă că colesterolul este împărțit în colesterol bun și colesterol rău.
- Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) alias colesterolul rău
Colesterolul ridicat este asociat cu un risc crescut de boli de inima. LDL conține mai mult colesterol decât proteine, deci are o greutate mai mică. LDL călătorește prin fluxul sanguin și transportă colesterolul către celulele care au nevoie de el.
Când este oxidat, LDL poate crește inflamația și forța lipidele să se acumuleze pe pereții vaselor din inimă și din alte părți ale corpului, formând placă. Când placa se îngroașă și restricționează sau blochează complet sângele și nutrienții către țesuturile sau organele afectate.
- Lipoproteine de înaltă densitate (HDL) alias Colesterolul Bun
HDL este mai greu decât LDL deoarece conține mai multe proteine și mai puțin colesterol. HDL joacă un rol în preluarea colesterolului din celule și transportul acestuia către ficat. Având niveluri mai mari de HDL, de asemenea, ajută la scăderea riscului de boli cardiovasculare.
Citeste si : Aceasta este limita normală pentru nivelul de colesterol pentru femei
Colesterol total de care corpul tău are nevoie
Nivelul ideal de colesterol total este mai mic de 200 mg/dL. Orice între 200 și 239 mg/dL este limita de vigilență, iar orice peste 240 mg/dL este considerat ridicat.
Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime din sânge. La fel ca și colesterolul, prea multe trigliceride sunt dăunătoare pentru sănătate. Trigliceridele ridicate însoțesc de obicei colesterolul ridicat și sunt asociate cu un risc crescut de boli de inimă.
Există mai multe lucruri care afectează cantitatea de colesterol, acest lucru vă puteți controla singur. Factorii ereditari, dieta, greutatea și exercițiile fizice sunt determinanți ai nivelului de colesterol.
Dacă aveți un istoric de colesterol ridicat în familia dvs., ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației despre cum să o gestionezi. Hai grabeste-te Descarca aplicarea acum!
