, Jakarta – Cine vrea să simtă o inimă frântă? Pe lângă faptul că este dureroasă, o inimă frântă poate provoca și traume care îngreunează o persoană să se ridice din adversitate. De aceea, oamenilor cu inima zdrobită le este greu să facă mergi mai departe, chiar dacă îl durea inima. De obicei, când cineva încearcă mergi mai departe dintr-o inimă zdrobită, va avea probleme cu somnul, nu se va concentra, își va pierde pofta de mâncare, va deveni anxios ușor, capricios , singurătatea și alte simptome care pot interfera cu activitățile lor. Așa că, pentru ca tristețea să nu se prelungească, încearcă aceste cinci moduri de a face față durerii, hai să mergem!
1. Negarea este firească
Prima fază a durerii tale este negarea ( negare ). Deci, este în regulă dacă îți negi sentimentele spunând: „Sunt bine, într-adevăr”. Deși aceasta este o minciună, dar cel puțin, această metodă te poate ajuta să te pregătești pe tine și inima pentru a face față realității. Pentru că, de fapt, ai nevoie doar de timp pentru a putea accepta realitatea cu grație.
2. Caut divertisment
Odată ce te-ai împăcat cu realitatea, trebuie să-ți faci ceva timp pentru a te răsfăța. Faceți orice vă place, de exemplu, gătiți mâncarea preferată, mergeți la cumpărături, mergeți la salon, citiți cărți, ascultați melodii și alte activități care vă pot face fericit. Dar dacă nu ești genul de persoană căruia îi place să meargă singur, poți să-ți inviti cei mai apropiați prieteni să te însoțească la o plimbare sau pur și simplu să discute împreună.
3. Evitați să vă învinovățiți
A te vina pe tine nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. În schimb, este mai bine pentru tine să introspectezi descoperind lucrurile bune care trebuie menținute, lucrurile rele care trebuie eliminate și alte lucruri care trebuie îmbunătățite. Cu aceasta, te vei concentra mai mult pe a te îmbunătăți, astfel încât să devii o persoană mai bună. Deci, respectă-te și nu te simți niciodată inferior, bine?
4. Cultivarea Emoțiilor
Chiar dacă a trecut mult timp, durerea unei inimi frânte poate veni oricând. Poate din cauza asta, mulți oameni eșuează mergi mai departe din frângerea inimii. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să înveți să procesezi emoțiile care apar, una dintre acestea fiind prin învățarea tehnicilor de relaxare pentru a relaxa tensiunea minții și a corpului. O tehnică de relaxare pe care o poți face este să inhalezi pe nas pentru o numărare până la trei, apoi să o ții timp de 5 până la 10 secunde. Expiră încet pe gură în timp ce te gândești pozitiv că acest sentiment este temporar și că totul va fi bine. Așadar, atunci când apar sentimente negative dintr-o inimă frântă, doar recunoaște-o și practică aceste tehnici de relaxare. Acest lucru se face pentru a-ți antrena mintea, astfel încât să nu fii prea reactiv emoțional în fața unei inimi frânte.
Chiar dacă este firesc să ai inima frântă, nu este în regulă să lași sentimentele negative să se prelungească. Pe lângă faptul că te întristează, aceste sentimente negative îți pot afecta și viața. Deci, pe cât posibil, trebuie să găsiți modalități de a face față durerii, astfel încât să nu se prelungească. Dar, dacă metodele de mai sus nu vă fac să vă simțiți mai bine, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza. Pentru a nu fi nevoit să ieși din casă, poți profita de funcții Contactați medicul în aplicație . Puteți contacta medicul prin Chat, apel vocal , sau Apel video oricând și oriunde doriți. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
