Sănătate

Aceasta este limita normală a nivelului de colesterol pentru bărbați

, Jakarta – În prezent, colesterolul ridicat nu mai este un lucru rar. Dar asta nu înseamnă că o poți ignora. Pentru că, deși numărul bolnavilor se modifică, devine mai mare, impactul acestei afecțiuni nu s-a schimbat deloc. Colesterolul ridicat poate declanșa boli de inimă și accident vascular cerebral.

Practic, atât bărbații, cât și femeile se pot confrunta cu această problemă de sănătate. Colesterolul ridicat se poate întâmpla oricui, dar la bărbații tineri, de obicei, nivelul de colesterol va tinde să arate mai ridicat. Mai ales în comparație cu femeile.

Motivul este că femeile sunt protejate de hormonul estrogen care face ca corpurile lor să aibă niveluri mai mari de colesterol bun, numit HDL. HDL se numește nivelul de colesterol bun deoarece poate ajuta organismul să funcționeze și se recomandă ca acest nivel de colesterol să rămână ridicat în organism, de cel puțin 50 mg/dL sau mai mult. Cu toate acestea, de obicei, după intrarea în menopauză, nivelurile de colesterol rău din corpul unei femei vor crește vertiginos și acest lucru poate fi periculos.

Citeste si : Niveluri bune de colesterol în organism scăzute, periculoase?

Bărbații și colesterolul

Spre deosebire de femei, bărbații au de obicei colesterol ridicat la o vârstă fragedă. În general, nivelul de colesterol total recomandat nu este mai mare de 200 ml/dL. Cu o cantitate de colesterol rău nu mai mult de 120 mg/dL – 130 mg/dL.

Bărbații ar trebui să fie atenți dacă examinarea arată că cantitatea de LDL din organism este mai mare de 120 mg/dL sau dacă colesterolul total este mai mare de 200 mg/dL. Prin urmare, nivelul colesterolului total din sânge este asociat cu riscul de boli de inimă la bărbații tineri.

În plus, în timp, riscul de apariție a colesterolului ridicat și a bolilor de inimă poate fi mai ascuns la bărbați. La bărbații care au 45 de ani sau mai mult, riscul de colesterol ridicat și boli de inimă crește de obicei. Prin urmare, este foarte important să mențineți întotdeauna nivelul colesterolului din sânge normal. Există mai multe modalități care pot fi făcute pentru a preveni creșterea colesterolului, inclusiv:

Citeste si : Cina sănătoasă pentru persoanele cu colesterol

  • Sportul

La bărbați, exercițiile fizice regulate pot fi una dintre cele mai bune modalități de a preveni creșterea nivelului de colesterol. Deoarece, persoanele care se mișcă rar sau care fac sport tind să aibă un risc mai mare de boli de inimă. În plus, exercițiile fizice regulate pot ajuta și la creșterea cantității de colesterol „bun”. Așadar, exercițiile fizice regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi sunt una dintre cele mai simple modalități de a evita bolile cauzate de colesterolul ridicat.

  • Preveniți obezitatea

Nu numai pentru a menține aspectul, este necesară și o greutate corporală ideală pentru a menține corpul sănătos și în formă. Mai mult, supraponderala se dovedește a avea o contribuție la creșterea nivelului de colesterol din sânge.

Dacă aveți exces de greutate, ar trebui să începeți să implementați un stil de viață sănătos. Începeți prin a vă schimba dieta pentru a fi mai sănătos și mâncați mai multe fructe și legume. Nu uitați să faceți și activitate fizică, cum ar fi exerciții fizice moderate.

Citeste si : Doza recomandată de exerciții fizice pentru a rămâne sănătos

  • Renunță la fumat

Obiceiul de a fumat și de a bea alcool ar trebui, de asemenea, abandonat dacă vrei să trăiești o viață mai sănătoasă. Motivul, acest obicei este foarte esențial în creșterea riscului de atac de cord. În loc să fumați, încercați să mestecați gumă cu aromă de mentă după ce ați mâncat sau când vă simțiți gura fadă.

Dacă este deja ridicat, colesterolul poate fi depășit și prin administrarea de medicamente. Dar desigur cu sfatul unui medic. Dacă aveți deja o rețetă, dar nu aveți timp să cumpărați medicamente, utilizați o aplicație doar. Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found