Jakarta – Intrând în al treilea trimestru, de obicei mamicile au început să pregătească diverse nevoi ale micuțului. Pornind de la haine, cameră, și totodată pregătind ce fel de livrare este potrivită pentru micuț în viitor.
Al treilea trimestru începe când vârsta gestațională este de 28 de săptămâni. În acest moment, micuțul tău a început să arate perfect în formă. Organele din corpul ei minuscul au început să se formeze și să funcționeze. Intrand apoi la varsta de 32 de saptamani de sarcina, oasele din corpul micutului din uter sunt deja complet formate. Așa că, deși ești ocupat, tot trebuie să satisfaci nevoile nutriționale ale micuțului tău în al treilea trimestru, nu?
Care sunt nutrienții care trebuie respectați? 1. Omega 3 și colină Chiar dacă forma corpului său devine din ce în ce mai perfectă, micuțul tău încă are nevoie de hrană pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. Așadar, mamele încă au nevoie de aportul de acizi grași omega-3 și colină pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea micuțului. Fiind o sursă naturală de omega 3, mamele pot consuma în mod regulat alimente precum somon, ton și sardine, precum și ouă îmbogățite cu omega 3. 2. Calciu Femeile însărcinate în al treilea trimestru au nevoie de 1200 mg de calciu pe zi. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul tău încă crește în uter, așa că începe să stocheze calciu ca rezervă în corpul său. Pentru a obține aportul de calciu, mamele îl pot obține din lapte și din produsele sale procesate, legume verzi, hamsii, sardine și boabe de soia. Pentru a menține greutatea mamei, ar trebui să alegeți lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. 3. Fierul de călcat Apropiindu-se de momentul nașterii, necesarul de fier necesar mamei este din ce în ce mai mare. Acest lucru se datorează faptului că femeile însărcinate și fetușii au nevoie de mai mult volum de sânge. In plus, deficitul de fier in timpul sarcinii poate creste riscul ca bebelusul sa se nasca prematur. Prin urmare, mama trebuie să satisfacă necesarul de fier în al treilea trimestru de până la 39 mg. 4. Zinc În comparație cu primul și al doilea trimestru, gravidele au nevoie de 20 mg de zinc în al doilea trimestru. Odată cu îndeplinirea nevoii de zinc, acesta poate preveni copilul dumneavoastră de riscul nașterii premature. Pentru a obține un aport adecvat de zinc, mamele pot satisface nevoile de zinc din carne roșie, fructe de mare și legume verzi, cum ar fi spanacul, broccoli și fasole. 5. Vitamina A Vitamina A necesară la intrarea în al treilea trimestru este de până la 850 mg. Femeile însărcinate pot obține aportul natural de vitamina A din fructe și legume, cum ar fi morcovi, roșii, cartofi dulci, spanac, precum și lapte și ouă. De preferință, consumul de vitamina A nu este excesiv până când mama nu ia suplimente. Vitamina A poate provoca, de asemenea, o supradoză la micuțul tău dacă este consumată în exces. Deci, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să vă creșteți aportul de vitamina A din suplimente suplimentare. In cazul in care mama are nevoie de sfaturi de sanatate de la medic cu privire la starea de sanatate a micutului din burtica, mama poate folosi aplicatia . Mama poate vorbi cu medicul chiar dacă nu vine direct la spital. Prin contactarea unui medic mamele pot primi recomandări înainte de a merge la spital. Doctor poate fi contactat prin Apel video/voce și conversație. În plus, mamele pot cumpăra și produsele de sănătate de care au nevoie, precum vitamine și suplimente . Comanda dvs. va fi gata pentru a fi livrată la destinație în termen de o oră. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play.
