, Jakarta - Pentru a satisface nevoile de fibre de care organismul are nevoie, sunteți încurajat să mâncați legume în fiecare zi. Nu numai că sunt delicioase de mâncat după gătit, legumele care sunt încă proaspete și crude sunt și delicioase de mâncat, știi. De exemplu, legume proaspete. Acest aliment, care este foarte popular la sundanesi, pe lângă faptul că are un gust foarte solid atunci când este consumat cu sos chili, poate oferi și o multitudine de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.
Lalapanul constă de obicei din diferite tipuri de legume, cum ar fi castraveți, busuioc, vinete, varză, leuncă și multe altele. Să vedem care sunt beneficiile acestor legume:
1. Castravete
Una dintre legumele care se găsesc cel mai des în legumele proaspete este castravetele. Feliile de castraveți care au o textură crocantă și conțin multă apă sunt într-adevăr un idol printre iubitorii de salate. Mai ales când sunt consumate cu sos chili. Dar știi, în spatele plăcerii, castravetele este eficient și pentru digestie și menținerea greutății, știi. Așadar, pentru cei dintre voi cărora le este frică de grăsimi, puteți include aceste legume în dieta dumneavoastră. Nu numai că, raportat de Healthline, castraveții sunt, de asemenea, cunoscuți că conțin antioxidanți care pot reduce riscul de cancer și boli de inimă.
2. Busuioc
Pe lângă castraveți, această mică frunză verde este și preferata pasionaților de legume proaspete. Are o aromă distinctivă, busuiocul este foarte delicios atunci când este consumat cu pastă de chili picant. Datorită aromei sale proaspete, busuiocul este adesea folosit ca ingredient complementar în Pepes. Pentru cei dintre voi care au afte, puteți consuma aceste frunze ca legume proaspete, deoarece busuiocul poate vindeca rapid afte. În plus, conform cercetărilor efectuate la Institutul Federal de Tehnologie Elvețian, busuiocul conține (E)-beta-cariolilenă (BPC) despre care se crede că tratează artrita și colita.
3. Leunca
În plus, există leunca care este adesea folosită ca legume proaspete sau ca o completare la meniul oncom de prăjiți. In spatele acestei forme minuscule si mici, leunca se dovedeste a avea proprietati extraordinare, si anume prevenirea hipertensiunii arteriale si cresterea fertilitatii. Citeste si: Proaspăt căsătoriți, consumul obligatoriu de alimente pentru a crește fertilitatea
4. Varză
Col ( Brassica oleracea Legumele proaspete sunt bogate în vitaminele C și K care sunt utile pentru creșterea rezistenței organismului. Raportând de la Healthline, consumul de varză poate, de asemenea, îmbunătăți indigestia și combate inflamația. Citeste si: Meniul Sahur cu varză prăjită, nu este sănătos?
5. Vânătă
Vinetele care sunt adesea folosite ca legume proaspete nu au formă mov și ovală, ci verzi și rotunde. Textura sa crocantă face din această legumă cea mai căutată în legumele proaspete. De fapt, această legumă este foarte bună pentru consum deoarece poate trata guta, urinarea netedă și poate preveni convulsii datorate căldurii mari.
6. Antanan
Nu numai că sunt adesea folosite ca legume proaspete, legumele originare din China, Japonia, India și Indonezia sunt adesea folosite pentru a trata rănile minore. Antananul (Centella asiatica) poate ajuta într-adevăr la depășirea diferitelor boli, de la anxietate, eczeme, infecții respiratorii, muțenie, răceli, oboseală, febră, până la astm. Cu toate acestea, nu vi se recomandă să utilizați laptele de cocos ca medicament mai mult de 6 săptămâni fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
7. Pohpohan
Fanii Lalapan trebuie să fie familiarizați cu această frunză. Având un miros distinctiv ca de mentă, pohpohan (Pilea melastomoides) este și el bogat în calciu, așa că această frunză este foarte bună pentru creșterea dinților și a oaselor. Calciul din pohpohan este, de asemenea, util pentru menținerea echilibrului fluidelor corporale, reducerea simptomelor PMS și controlul hipertensiunii arteriale.
Citeste si: Sfaturi sigure dacă doriți să mâncați alimente crude
Deci, nu este nimic greșit dacă începeți să încercați să mâncați legume proaspete în mod regulat. Pe lângă consumul de legume, vă puteți menține sănătatea luând vitamine și suplimente. Cumpărați-l prin aplicație doar. Este foarte ușor, stai Ordin Utilizați doar funcția Apotek Delive și comanda dvs. va ajunge în decurs de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
