Sănătate

La ce să acordați atenție după nașterea normală

„Nașterea normală este un termen pentru a descrie nașterea vaginală. Acest tip de naștere are, de fapt, o mică diferență cu nașterea prin cezariană, deoarece vaginul este obligat să fie rănit și trebuie tratat corespunzător. Tratamentul include, de asemenea, multe lucruri, cum ar fi îngrijirea sănătății mintale, menținerea aportului de alimente și controalele medicale.”

, Jakarta - Există două tipuri de travaliu care sunt binecunoscute, și anume nașterea vaginală și nașterea prin cezariană. Nașterea vaginală, cunoscută și ca naștere normală, se face în mod natural, fără intervenție chirurgicală. Între timp, nașterea prin cezariană este o naștere cu o procedură chirurgicală în abdomenul inferior, care este efectuată pentru a ajuta bebelușii care sunt dificil de a naște în mod normal. Dar rețineți, pe cale vaginală sau chirurgicală, aceste două metode sunt nașteri normale.

Dacă mama este considerată a fi capabilă să efectueze naștere vaginală sau naștere normală, atunci există mai multe etape prin care mama va trece. Începând de la etapa deschiderii canalului de naștere, expulzarea bebelușului, îndepărtarea placentei și observarea sau monitorizarea stării mamei timp de două ore după ieșirea placentei.

Citeste si: Ce ar trebui să știți dacă aveți o livrare normală

Tratament postpartum normal

Pentru nașterea vaginală sau nașterea vaginală, următoarele sunt tratamentele care trebuie făcute:

Odihnă

Faza travaliului este un proces lung. De aceea, după finalizarea procesului de naștere, mamele trebuie să se odihnească pentru a evita oboseala excesivă. Mama poate fura timp să se odihnească în timp ce copilul doarme. Apropie patul copilului de salteaua mamei pentru a facilita procesul de alaptare. Nu uita să împarți sarcini cu soțul tău pentru ca mama să nu fie copleșită în îngrijirea gospodăriei și a nou-născutului.

Ai grijă de aportul tău de alimente

Lucrul important de care trebuie avut grijă după naștere este aportul alimentar. Pentru că după naștere, mamele au nevoie de o alimentație adecvată pentru a sprijini procesul de alăptare și pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului. Următoarele sunt recomandări pentru aportul alimentar pentru mamele care alăptează conform Ratei de adecvare nutrițională (RDA) din 2013:

  • Proteine ​​= 76-77 grame pe zi.
  • Carbohidrați = 65 de grame pe zi (primele 6 luni de alăptare).
  • Grăsimi nesaturate = 71-86 grame pe zi (primele 6 luni de alăptare) și 73-88 grame pe zi (a doua 6 luni de alăptare). Această nevoie va scădea odată cu vârsta mamei.
  • Fier = 32 mg pe zi (primele 6 luni de alăptare) și 34 mg (a doua 6 luni de alăptare).
  • Potasiu = 1200-1300 mg pe zi (necesarul scade cu vârsta)
  • Vitamina C = 100 mg pe zi.
  • Vitamina E = 19 mg pe zi.
  • Potasiu = 500 mg pe zi.

Citeste si: Deschiderea completă în timpul nașterii, cunoașteți lățimea canalului de naștere a bebelușului

Îngrijire vaginală

După naștere, vaginul va prezenta răni și va dura timp pentru a se vindeca. Prin urmare, mamele trebuie să acorde îngrijire specială vaginului după naștere. Aceste tratamente includ:

  • Mentine vaginul curat si uscat.
  • Utilizarea șervețelelor sanitare pentru a trata sângerarea după naștere.
  • Spălarea vaginului din față în spate pentru a preveni infecția după naștere.
  • Dizolvați loțiunea antiseptică în apă și spălați-o peste vagin sau turnați-o peste copci pentru a preveni infecția după naștere.

Dacă simțiți o durere neobișnuită, cum ar fi un vagin umflat și o scurgere urât mirositoare, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Pentru că ar putea fi, acesta este un semn de infecție. De asemenea, puteți discuta cu medicul la pentru a obține soluția potrivită. Haide, Descarca aplicarea chiar acum!

Activitate fizica

Dacă se face în mod regulat, activitatea fizică sau exercițiile fizice pot ajuta la accelerarea recuperării organismului după naștere. Mamele o pot face treptat, pornind de la o plimbare lejeră timp de 20 până la 30 de minute în fiecare zi.

După ce mama se simte destul de pregătită, poate începe să facă exerciții mai intense, cum ar fi podeaua pelviană și exerciții pentru mușchii abdominali. Desigur, capacitatea de a face mișcare depinde de starea și capacitatea mamei. Atâta timp cât te simți capabil, poți face mișcare. Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli, puteți discuta cu medicul dumneavoastră înainte de a face exerciții.

Sănătate mentală

După naștere, mamele pot experimenta schimbări emoționale. De aceea, unele mame experimentează baby blues , și anume starea tulburărilor de dispoziție după naștere care pot afecta capacitatea mamei de a îngriji copilul și pot interfera cu somnul. Această condiție cu siguranță nu poate fi ignorată. Mama trebuie să vorbească imediat cu medicul dacă după naștere mama experimentează sentimente prelungite de tristețe sau mai mult de 2 săptămâni.

Citeste si: Sătul de părinți declanșează sindromul Baby Blues, iată faptele!

Controlul medicului

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă ca îngrijirea postpartum să fie un proces continuu și nu o singură vizită după naștere. Luați legătura cu medicul în primele trei săptămâni după naștere. În termen de 12 săptămâni de la naștere, consultați-vă medicul și pentru o evaluare completă postpartum.

În timpul acestei întâlniri, medicul vă va verifica starea de spirit și bunăstarea emoțională, va discuta despre contracepție și distanța dintre nașteri, va revizui informații despre îngrijirea și hrănirea bebelușului, va discuta despre obiceiurile de somn și problemele legate de oboseală și va efectua un examen fizic. Aceasta poate include o examinare a abdomenului, vaginului, colului uterin și uterului pentru a vă asigura că mama se recuperează bine.

Acesta este un moment bun pentru a vorbi despre orice îngrijorări pe care le puteți avea, inclusiv despre continuarea activității sexuale și despre modul în care vă adaptați la viața cu un nou copil.

Când poți să faci dietă după naștere?

După naștere, corpul mamei trebuie să se refacă complet înainte de a merge la dietă. Lansare de la Centrul pentru copii , cel puțin mamele ar trebui să aștepte până la șase săptămâni înainte de a încerca să slăbească. Mamele care alăptează sunt sfătuite să aștepte până când copilul are cel puțin 2 luni înainte de a încerca să slăbească. Evitați să țineți o dietă prea curând după naștere.

Începerea unei diete prea devreme după naștere poate întârzia recuperarea și te poate face să te simți și mai obosită. Motivul este că mama trebuie să adune toată energia pentru a se adapta la viața cu nou-născutul pe lume. În plus, dieta afectează furnizarea de lapte matern la mamele care alăptează.

Asta trebuie să știe mamele despre ce să acorde atenție după o naștere normală. Asigurați-vă că corpul mamei este complet recuperat înainte de a face activități obositoare.

Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat 2021. Îngrijire postpartum: la ce să vă așteptați după o naștere vaginală.
note de sănătate. Accesat în 2021. 9 sfaturi pentru recuperarea după o naștere vaginală.
WebMD. Accesat în 2021. Recuperarea nașterii vaginale: Cum să evitați problemele postpartum.
Centrul pentru copii. Accesat în 2019. Dietă pentru pierderea sănătoasă în greutate după copil.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found