7 alimente cu conținut scăzut de purine care sunt potrivite pentru persoanele cu gută

Jakarta - Guta poate provoca dureri bruște și umflături la nivelul articulațiilor. Ca urmare, atunci când apar atacuri de gută, pacientul nu poate desfășura activități ca de obicei. Atacurile pot apărea atunci când nivelurile de acid uric din organism sunt prea mari, apoi formează cristale și se acumulează în articulații.

Vă rugăm să rețineți că acidul uric este o substanță produsă de organism la digerarea alimentelor care conțin purine, care sunt substanțe conținute în alimentele de origine animală sau vegetală. De aceea, persoanele cu gută trebuie să consume alimente sărace în purine, dacă nu doresc ca boala să reapară.

Citeste si: Aceasta este limita normală a nivelului de acid uric pentru bărbați

Acestea sunt alimente care sunt potrivite pentru consumul persoanelor cu guta

Pentru ca nivelul de acid uric din organism să fie menținut și să nu apară atacuri, este important ca persoanele cu gută să trimită tipurile de alimente pe care le consumă. Alimentele care sunt potrivite pentru consumul persoanelor cu gută sunt cele cu conținut scăzut de purine.

Un aliment este considerat sărac în purine dacă conține mai puțin de 100 de miligrame de purine la 100 de grame. Următoarele sunt alimente cu conținut scăzut de purine, care sunt în general sigure pentru persoanele cu gută:

Fructe. Toate fructele sunt în general bune pentru gută. Ciresele pot ajuta chiar la prevenirea atacurilor prin scaderea nivelului de acid uric si reducerea inflamatiei.
Legume. Acestea includ cartofi, mazăre, ciuperci, vinete și legume cu frunze de culoare verde închis.
Cereale integrale. Include ovăz, orez brun și orz.
Lactate. Toate produsele lactate sunt sigure, dar se recomandă lactatele cu conținut scăzut de grăsimi.
Ouă de găină.
Ulei vegetal. Include uleiuri de canola, nucă de cocos, măsline și cânepă.
Peşte . Unele tipuri de pește, cum ar fi somonul, somnul și tonul sunt sigure pentru persoanele care suferă de gută.

Citeste si: Atenție la pericolele gutei dacă nu este tratată

În plus, există unele alimente care conțin purine în cantități moderate, astfel încât acestea pot fi consumate în cantități limitate. Alimentele considerate a conține cantități moderate de purine sunt cele care conțin 100-200 de miligrame de purine la 100 de grame. Aici sunt câțiva dintre ei:

Carne, cum ar fi pui, vită, porc și miel.
Anumite tipuri de pești, cum ar fi sardinele și anșoa, conțin în general niveluri mai scăzute de purine decât majoritatea celorlalți pești.

Ce alimente de evitat?

Dacă sunteți predispus la atacuri bruște de gută, este important să evitați principalul declanșator, care sunt alimentele bogate în purine. Un aliment este considerat bogat în purine dacă conține mai mult de 200 de miligrame de purine la 100 de grame. Alimentele bogate în zahăr sau fructoză ar trebui, de asemenea, evitate sau cel puțin limitate.

Iată câteva alimente bogate în purine și fructoză de evitat:

Toate organele, inclusiv ficatul, rinichii și creierul.
Carne de pasăre, cum ar fi fazan, vițel și vânat.
Hering, păstrăv, macrou, sardine, hamsii, eglefin și multe altele.
Alte fructe de mare, cum ar fi crustacee, crabi, creveți și icre de pește.
Băuturi dulci, în special sucuri de fructe și sucuri.
Zahăr adăugat, cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză.

Citeste si: 5 fapte despre gută

Aceasta este o mică explicație despre alimentele care pot și nu trebuie consumate de persoanele cu gută. Asigurați-vă că acordați atenție alegerii tipurilor de alimente consumate zilnic pentru ca atacurile de gută să nu se repete.

Cu toate acestea, atunci când apare un atac de gută, nu trebuie să intri în panică. Odihnește-te din plin, îmbunătățește-ți dieta și discută cu medicul despre plângerile din aplicație . Dacă medicul dă o rețetă, puteți cumpăra și medicamentul prin aplicație , tu stii.