Jakarta – Majoritatea indonezienilor consideră răceala o adevărată boală. În timp ce în termeni medicali, răcelile sunt cunoscute sub denumirea de stare generală de rău, care este o afecțiune corporală inadecvată marcată de febră, flatulență, dureri musculare, pierderea poftei de mâncare, greață, secreții nazale, farturi frecvente și frisoane. Cele mai multe cazuri de răceală apar din cauza expunerii la aer rece pentru o perioadă lungă de timp, a ploii, a lipsei de somn, a oboselii și a modelelor neregulate de alimentație. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni suferă de răceli în timpul anotimpurilor ploioase și de tranziție.
Citește și: Răceală, boală sau sugestie?
Cum se tratează răceala?
Mulți oameni tratează răceala cu răzuire, care este un tratament alternativ care implică răzuirea metalului pe suprafața pielii din spate după ce a fost uns cu balsam sau ulei. Mai sunt necesare studii suplimentare cu privire la eficacitatea răzuirilor medicale, pentru asta puteți încerca și alte modalități de tratare a răcelilor, inclusiv următoarele.
1. Bea mai multa apa
Apa are multe beneficii pentru organism, inclusiv ameliorarea simptomelor racelii. Motivul este că apa poate îmbunătăți fluxul de sânge în întregul corp, astfel încât să aibă un impact pozitiv asupra performanței organelor din organism. Băuturile care trebuie evitate în timpul răcelilor sunt cofeina și alcoolul deoarece pot provoca deshidratare.
Citește și: Pentru a fi sănătoși, oamenii chiar au nevoie să bea 8 pahare pe zi?
2. Consumul de alimente nutritive
Extindeți alimentele hrănitoare, cum ar fi fructele și legumele, atunci când răciți. Motivul este că aceste alimente conțin vitamine și minerale care ajută la combaterea infecțiilor și a bolilor. Puteți consuma fructe întregi sau le puteți transforma în suc sau puteți consuma legume sub formă de supă.
3. Luați medicamente în funcție de simptome
Recunoașteți simptomele răcelii care sunt resimțite pentru a afla tipul de medicament consumat. Nu luați cu neglijență medicamente deoarece acestea pot agrava starea experimentată. Puteți vorbi cu medicul cu privire la afecțiunile experimentate și cereți recomandări adecvate de medicamente.
4. Odihnește-te suficient
Dacă sunteți confuz cu privire la ce să faceți când răciți, încercați să vă odihniți mai mult, astfel încât starea dumneavoastră să se îmbunătățească. Odihnește-te imediat când corpul este obosit și dormi bine (cel puțin 6-8 ore). Odihna adecvată ajută la îmbunătățirea concentrării, la îmbunătățirea stării de spirit, la întărirea sistemului imunitar și la ascuțirea memoriei. Aceste beneficii pot ameliora indirect simptomele răcelilor experimentate.
Pot fi prevenite racelile?
Răceala poate fi prevenită cu un stil de viață sănătos. De exemplu, spălați-vă în mod regulat mâinile cu săpun (mai ales înainte de a mânca, când pregătiți mâncarea, după ce ați folosit toaleta și înainte de a vă atinge fața), luați o dietă nutritivă echilibrată, beți multă apă, dormi suficient și limitați cofeina și alcoolul. consum. O altă modalitate este să folosiți o husă pentru cap sau o protecție atunci când plouă sau burniță (cum ar fi o haină de ploaie sau o jachetă). Utilizați și o jachetă atunci când călătoriți noaptea.
Citește și: 5 modalități eficiente de a depăși răceala
Dacă aveți simptome de răceală și nu vă ameliorați, discutați imediat cu medicul dumneavoastră privind manipularea corectă. Utilizați caracteristici Contactați medicul care există în pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
