, Jakarta – Boala de reflux acid este o afecțiune care apare atunci când acidul din stomac se ridică înapoi în esofag. Deși această afecțiune este comună, boala de reflux acid poate provoca simptome supărătoare, cum ar fi o senzație de arsură în piept sau arsuri la stomac. arsuri la stomac .
Una dintre cauzele refluxului acid se datorează faptului că valva esofagiană inferioară (LES) este slăbită sau deteriorată. LES se închide de obicei pentru a împiedica alimentele din stomac să se deplaseze înapoi în esofag. În plus, alimentele consumate pot afecta cantitatea de acid produsă în stomac.
Prin urmare, alegerea tipului potrivit de hrană este cheia pentru controlul bolilor de acid stomacal sau diabetului boala de reflux gastroesofagian (GERD), care este o formă mai severă și cronică de reflux acid.
Citeste si: Mame, recunoașteți alimentele care declanșează boala acidului din stomac la copii
Alimente bune de consumat atunci când acidul din stomac crește
Pe lângă faptul că luați medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă, modificările stilului de viață vă pot ajuta și să faceți față refluxului acid. Unele dintre stilurile de viață recomandate persoanelor cu acid gastric, și anume menținerea unei greutăți corporale ideale, consumul de porții mici dar des și evitarea consumului de alcool și fumatul. Cu toate acestea, modificările dietetice pot ajuta la ameliorarea simptomelor bolii de reflux acid.
Următoarele tipuri de alimente sunt bune pentru consum, și anume:
1.Legume verzi
Legumele sunt în mod natural sărace în zahăr și grăsimi, așa că pot ajuta la reducerea acidului din stomac. Unele alegeri de legume verzi care sunt bune pentru consum atunci când acidul stomacal crește, includ broccoli, sparanghelul, fasolea verde, conopida, spanacul, kale și castraveții.
2. Banana
Acest fruct cu conținut scăzut de acid îi poate ajuta pe cei dintre voi care suferă de reflux acid prin acoperirea mucoasei iritate a esofagului. Astfel, disconfortul pe care îl experimentați poate fi redus.
Bananele au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre care pot ajuta la prevenirea indigestiei. Una dintre fibrele solubile găsite în banane, și anume pectina, este utilă pentru a ajuta la facilitarea mișcării conținutului stomacului prin tractul digestiv. Acest lucru este bun deoarece alimentele care stau mult timp vor continua să producă acid.
Citeste si: Iată o modalitate naturală de a ameliora simptomele acidului din stomac
3.Pepene galben
La fel ca bananele, pepenii sunt, de asemenea, fructe foarte alcaline. Acest fruct este o sursă bună de magneziu, un ingredient care se găsește și în multe medicamente pentru refluxul acid. În plus, pepenele galben are și un pH de 6,1 ceea ce îl face doar ușor acid. Tipul de pepene galben consumat cel mai bine de persoanele cu acid gastric este pepene galben și pepenele galben .
4.Făină de ovăz
Ca și alte alimente bogate în fibre, fulgii de ovăz ajută la prevenirea simptomelor de reflux acid. Fibrele pot nu numai să îmbunătățească sănătatea intestinului, ci și să prevină constipația și să te facă să te simți plin mai mult timp după ce le consumi. Cu stomacul plin, ai tendința de a nu mânca în exces, astfel încât riscul ca acidul din stomac să se ridice înapoi în esofag este redus.
Așadar, pentru cei dintre voi care au boală de reflux acid, consumați la micul dejun fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau migdale, pentru că ambele sunt sărace în grăsimi și foarte alcaline.
5.Iaurt
Iaurtul este un aliment care are un efect calmant care poate ajuta la prevenirea disconfortului stomacal. Aceste alimente conțin și probiotice, un tip de bacterii bune care se găsesc în tractul digestiv și care întăresc sistemul imunitar. Iaurtul este, de asemenea, o sursă bună de proteine, astfel încât poate crește capacitatea organismului de a digera corect alimentele.
Puteți face iaurtul și mai benefic adăugând puțin ghimbir, care are proprietăți antiinflamatorii naturale pentru a calma arsuri la stomac si alte probleme digestive.
Citeste si: Mit sau fapt, consumul de iaurt face digestia sănătoasă
Ei bine, acesta este un aliment bun de mâncat când acidul din stomac crește. Dacă simptomele bolii de reflux acid, încercați să întrebați medicul despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a o ameliora. De asemenea, puteți cumpăra medicamente fără a ieși din casă, comandându-le prin aplicație . Haide, Descarca acum și aplicația din App Store și Google Play.
