„Vârstnicii sunt unul dintre grupurile predispuse la gută. Prin urmare, este important ca persoanele în vârstă să mențină un nivel normal de acid uric pentru a evita această boală chinuitoare. Pe lângă administrarea de medicamente, modificările dietei și ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la controlul gutei.”
, Jakarta – Guta este un tip comun și dureros de artrită. Atunci când organismul are niveluri ridicate de acid uric, se pot forma cristale ascuțite în degetul mare de la picior sau în alte zone ale articulațiilor și pot provoca dureri severe, umflături și rigiditate în articulații.
Persoanele în vârstă sunt unul dintre grupurile predispuse la gută, în special femeile care au trecut prin menopauză. Atacul bolii poate fi, desigur, foarte dureros și debilitant pentru persoanele în vârstă.
De aceea este important ca persoanele în vârstă să mențină un nivel normal de acid uric pentru a evita guta. Pe lângă administrarea medicamentelor pentru gută, modificările dietei și ale stilului de viață pot ajuta și la scăderea acidului uric. Citiți mai multe despre recenzie aici.
Citeste si: 5 tipuri de medicamente care sunt eficiente în depășirea gutei
Niveluri normale de acid uric la vârstnici
Corpul uman produce acid uric atunci când descompune substanțele chimice numite purine care se găsesc în anumite alimente și băuturi. Aceste deșeuri normale trec de obicei prin rinichi și din organism când urinați.
Cu toate acestea, uneori organismul produce prea mult acid uric sau rinichii nu-l pot procesa corect. Această condiție determină o persoană să aibă niveluri ridicate de acid uric sau hiperuricemie. Nivelurile ridicate pot declanșa apariția gutei dureroase.
Nivelurile normale de acid uric variază în funcție de sex. Valorile normale sunt de 1,5 până la 6,0 miligrame/decilitru (mg/dL) pentru femei și 2,5 până la 7,0 mg/dl pentru bărbați. Între timp, nivelurile ridicate de acid uric sunt peste 6 mg/dL pentru femei și peste 7 mg/dL pentru bărbați.
Barbatii au sanse de trei ori mai mari de a dezvolta guta decat femeile, deoarece au niveluri mai mari de acid uric. În timp ce femeile au tendința de a experimenta acest lucru după menopauză. La vârstnici, riscul de a avea niveluri ridicate de acid uric poate fi cauzat de afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de rinichi.
Citeste si: Boala de gută poate provoca acest organism natural
Cum să menții nivelurile normale
Dacă aveți părinți care prezintă un risc crescut de a dezvolta gută, este important să-i ajutați să-și mențină nivelul normal de acid uric. Iată câteva modalități în care se poate face acest lucru:
- Limitați alimentele cu purine
Unele alimente bogate în purine sunt de fapt sănătoase. Așadar, bătrânii nu trebuie să evite cu totul alimentele purinice, doar că consumul lor trebuie limitat.
Următoarele sunt exemple de alimente bogate în purine:
Alimente bogate în grăsimi, cum ar fi slănină, produse lactate și carne roșie.
Organe organice, cum ar fi ficatul de vită, creierul de vită și intestinele de pui.
· Carne de animale sălbatice, cum ar fi vânatul.
· Mâncăruri și băuturi dulci.
Fructe de mare, cum ar fi ton, păstrăv, sardine, hamsii, hering.
Consum excesiv de alcool, inclusiv bere și lichior.
În timp ce alimentele care conțin purine moderate, includ:
· Carne Deli.
· Majoritatea celorlalte cărnuri, inclusiv șuncă și carne de vită.
· Păsări de curte.
· Creveți, stridii, homari și crabi.
Citeste si: Consumul excesiv de petai crește riscul de gută
- Alegeți alimente cu conținut scăzut de purine
În loc să consumați alimente bogate în purine, alegeți alimente cu conținut mai scăzut de purine, astfel încât nivelul de acid uric să poată fi menținut.
Iată câteva alimente care au un conținut scăzut de purine:
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi.
· Unt de arahide și majoritatea tipurilor de nuci.
· Cafea.
· Orez, pâine, cartofi.
· Majoritatea fructelor și legumelor.
- Evitați să luați medicamente care cresc acidul uric
Anumite medicamente pot crește acidul uric. Deci, modalitatea de a menține nivelurile normale este evitarea următoarelor medicamente:
Medicamente diuretice, cum ar fi furosemidul și hidroclorotiazida.
Medicamente care suprimă sistemul imunitar.
Aspirină în doză mică.
Dacă părinții dvs. trebuie să ia aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative care sunt sigure pentru nivelurile de acid uric.
- Păstrați o greutate sănătoasă
Excesul de greutate poate crește nivelul de acid uric din sânge, pe de altă parte, menținerea unei greutăți sănătoase poate preveni guta. Puteți ajuta părinții să mențină o greutate sănătoasă încet și treptat, încurajând părinții să fie mai activi, să mănânce o dietă echilibrată și să aleagă alimente bogate în nutrienți.
- Luați suplimente cu vitamina C
Pe lângă faptul că poate ajuta la menținerea rezistenței, administrarea de suplimente de vitamina C poate reduce și riscul de gută. Conform unei meta-analize din 2011, vitamina C poate reduce semnificativ nivelul de acid uric din sânge. Ei bine, puteți cumpăra suplimente de vitamina C sau alte medicamente de care aveți nevoie prin intermediul aplicației .
Așa se păstrează acidul uric la bătrâni. Haide, nu uita Descarca aplicarea acum și ca un prieten care ajută la menținerea sănătății tale și a familiei tale.
