, Jakarta - Sănătatea orală și dentară afectează sănătatea generală a organismului. Motivul este că, dacă gingiile și dinții se infectează, această afecțiune se poate răspândi la alte țesuturi ale corpului. Bolile cauzate nu sunt legate doar de gura si dintii, ci si de alte organe din organism. Pentru a menține sănătatea orală și dentară, iată pași simpli pe care îi puteți lua:
Citeste si: Iată cum să ai grijă de sănătatea bucală și a dinților micuțului tău
- Nu peria prea tare
Periuta de dinti are ca scop indepartarea murdariei de pe dinti. Dacă acest lucru este făcut prea greu, frecarea periuței de dinți va eroda smalțul subțire al dinților. Nu numai atât, frecarea poate rupe gingiile. Spalatul pe dinti trebuie facut cu atentie si usor pana intre dinti.
Dacă este făcută incorect, în loc de curățare, placa dentară se va acumula și va provoca inflamarea gingiilor. În acest sens, periajul pe dinți ar trebui să se facă ușor, cu mișcări circulare, timp de două minute.
- Periuta de dinti de doua ori pe zi
Spalatul pe dinti trebuie facut de doua ori, adica dupa ce te trezesti dimineata si inainte de culcare. Ideea este să îndepărtați germenii și resturile alimentare care se acumulează pe parcursul zilei. Nu numai dinții, sunteți încurajat să vă periați limba pentru a îndepărta germenii și resturile alimentare care se lipesc de limbă.
- Utilizați pastă de dinți cu conținut de fluor
Fluorul este un element natural care se găsește în apa de băut și în alimentele consumate. Această substanță este apoi absorbită de organism pentru a întări smalțul dinților. Nu numai atât, această substanță este principala apărare împotriva cariilor dentare care funcționează prin combaterea germenilor care provoacă carii dentare cu protecția sa naturală.
Citeste si: Acestea sunt sfaturi pentru menținerea sănătății dentare și orale în timpul postului
- Renunță la fumat
Nu numai inima și plămânii sunt afectați negativ de fumat. Fumatul poate crește riscul de a dezvolta boli ale gingiilor, deoarece blochează fluxul de sânge către gingii. Acest lucru face ca gingiile să fie lipsite de nutrienți și oxigen, făcându-le susceptibile la infecții. Nu numai că, fumatul poate deteriora și smalțul și țesutul dentar.
- Bea multă apă
Cui nu-i place să mănânce alimente și băuturi dulci? Din păcate, gustul dulce al alimentelor și băuturilor pe care le consumați poate provoca carii dentare, din cauza acumulării de bacterii în gură care apoi se acru. Acest gust acru provoacă apoi placa care declanșează diverse probleme la nivelul gurii și dinților, cum ar fi respirația urât mirositoare, carii dentare și carii.
Consumând multă apă, resturile de alimente din gură și dintre dinți pot fi curățate temeinic. Nu numai că, apa poate ajuta și la dizolvarea acidului produs de bacterii din alimentele și băuturile dulci pe care le consumi.
- Consumul de alimente sănătoase
Ca și în cazul apei, consumul de alimente sănătoase este, de asemenea, benefic pentru sănătatea orală. Aceste alimente includ cereale integrale, nuci, fructe, legume și lactate sau produse lactate. Prin consumul unui număr dintre aceste alimente, nutrienții necesari vor fi împliniți, astfel încât să poată fi prevenite bolile bucale și ale dinților.
Citeste si: Iată cum să mențineți sănătatea orală și dentară pentru alcoolici
Nu trebuie să așteptați ca problemele dentare să apară pentru a vedea un dentist. Verificările de rutină pot fi făcute din timp. La copiii cu varsta cuprinsa intre 6-12 luni se pot face examene dentare inca de la aparitia primilor dinti. Apoi, de la adolescenți până la adulți, controalele stomatologice pot fi făcute regulat la fiecare 6 luni. Examinarea nu se efectuează doar pentru monitorizarea sănătății bucale și dentare, ci se efectuează și pentru a detecta orice probleme din organism, astfel încât acestea să poată fi tratate corespunzător.
