, Jakarta - Intrând în sezonul ploios, bolile infecțioase precum gripa, răceala și tusea devin ușor contagioase. Acest lucru se datorează faptului că virușii și bacteriile devin mai ușor de înmulțit și de supraviețuit la temperaturi scăzute. Prin urmare, trebuie să vă mențineți sănătatea prin întărirea sistemului imunitar.
Una dintre bolile care poate ataca pe oricine atunci când vremea nu este bună este răceala. O persoană poate răci de cel puțin două sau până la trei ori pe an. Boala este inofensivă și durează de obicei doar câteva zile. Prin urmare, de obicei nu este nevoie de o modalitate specială de a face față răcelii. Există mai multe modalități ușoare de a face față răcelii, care sunt următoarele:
Consumul de vitamina C
Prima modalitate ușoară de a face față răcelii este consumul unor cantități mari de vitamina C. Se crede că vitamina C poate scurta timpul de răceală. Cu toate acestea, acest lucru este în general diferit pentru fiecare persoană, deoarece o doză excesivă de vitamina C poate provoca de fapt un stomac deranjat. O doză sigură de vitamina C nu este mai mare de 1000-2000 mg pe zi, nu exagerați. Aportul adecvat de vitamina C este important deoarece este considerată capabilă să ajute la creșterea țesuturilor și să funcționeze ca un antioxidant în organism. Îl poți consuma prin suplimente alimentare sau din fructe precum portocale, papaya, ardei roșu, broccoli, căpșuni și altele.
Multă odihnă
Dacă ești răcit, cel mai bine este să ceri permisiunea de a pleca de la serviciu și de a te odihni. Odihna suficientă poate fi o modalitate puternică de a trece peste o răceală și de a preveni răspândirea acesteia la alte persoane. Odihna toată ziua poate face ca frigul să dispară rapid și poți reveni la activitățile tale normale.
Consumul de supă de pui
Bolnav sau nu, un castron cu supă de pui este un fel de mâncare preferat pentru mulți oameni. Supa de pui este adesea numită „ mâncare confortabilă ". Acordarea acestui termen nu este fără motiv, supa de pui face ca o persoană, în special pe cei afectați de boală, să se simtă confortabil. Cercetările au arătat că consumul de supă de pui afectează globulele albe din organism. Supa de pui poate inhiba mișcarea neutrofilelor, care sunt tipuri de globule albe care încurajează infecția.Așadar, consumul de supă de pui poate ajuta la reducerea simptomelor bolilor tractului respirator superior, cum ar fi depășirea răcelilor și gripei.
Bea multa apa
Modul de a face față rapid răcelii este să consumi apă caldă în cantități suficiente despre care se crede că poate subția mucusul din căile nazale și ameliorează durerea care apare din cauza nasului înfundat. Puteți încerca să beți ceai de ghimbir, mentă sau lămâie și miere caldă care conține proprietăți antiseptice și decongestionante naturale pentru a ușura respirația.
Folosind ulei de eucalipt
Toți cei din casă trebuie să aibă ulei de eucalipt. Uleiul de eucalipt poate fi găsit în unguente și balsamuri. Eucaliptul este capabil să ofere căldură, astfel încât să ajute mucusul subțire din cauza congestiei nazale. În afară de a fi inhalat direct, puteți amesteca puțin ulei de eucalipt într-un recipient cu apă caldă. Așezați-vă fața lângă apa caldă și încercați să vă acoperiți partea din spate a capului cu un prosop, astfel încât aburul să fie absorbit doar de nas. Faceți acest lucru timp de 10 minute și puteți simți beneficiile. Pentru unii oameni, acesta este cel mai simplu mod de a face față unei răceli.
Dacă metoda de mai sus tot nu funcționează pentru o răceală, puteți întreba medicul în aplicație . Folosind această aplicație, puteți, de asemenea, să întrebați medicul dumneavoastră despre alte probleme de sănătate prin e-mail conversație sau Apel vocal/video. Deci ce mai aștepți? Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
Citeste si:
- Congestie nazală, sinuzită Simptome asemănătoare gripei
- Fără a lua medicamente, poți scăpa de gripă cu aceste 4 alimente sănătoase
- Adesea confuz, aceasta este diferența dintre răceală și gripă
