Jakarta - A avea o formă echilibrată a corpului cu greutate corporală ideală este dorința tuturor, în special a femeilor. Nu este surprinzător, deoarece corpul ideal poate crește încrederea în sine. Acesta este motivul pentru care femeile concurează să facă dietă și exerciții fizice pentru a obține un corp subțire. Dar ce zici de oamenii slabi care vor sa fie grasi?
Practic, exercițiile se fac pentru a pierde în greutate în timp ce se construiește mușchi. Nu că oamenilor slabi le este interzis să facă mișcare. Mai trebuie făcute exerciții fizice pentru a menține sănătatea și pentru a crește rezistența. Ei bine, pentru persoanele slabe, se pot face următoarele exerciții pentru a face corpul să pară mai gras și mai musculos:
Înot
Înotul nu era destinat doar oamenilor grasi. Chiar și oamenii slabi o pot face pentru a obține o greutate corporală mai ideală. Nu numai că îmbunătățește sănătatea inimii, înotul este și benefic pentru mușchii corpului. Acest lucru se datorează faptului că toate părțile corpului se vor mișca atunci când înoți, începând de la mâini, picioare, gât, cap, până la talie și stomac.
Energia pe care o consumi atunci când înoți este de fapt mai mare decât cea pe care o cheltuiești atunci când alergi. Asta pentru că vei lupta masa apă pentru ca corpul să se poată mișca și mișca. Aceste mișcări vă fac mușchii mai flexibili și mai puternici.
Citeste si: 3 sfaturi pentru a rămâne sănătoși pentru cei slabi
Zumba
Aproape asemănător cu aerobicul, Zumba este un tip de exercițiu care combină diverse genuri și tipuri de muzică. Mișcarea care necesită multă energie vă va ajuta să vă modelați corpul pentru a fi mai ideal. De asemenea, vi se cere să vă puteți controla rezistența, iar acest lucru vă va face corpul mai plin. De aceea, zumba este tipul de exercițiu care este recomandat persoanelor slabe care vor să fie grase și mai musculoase.
Ridicare de greutăți
Ridicarea de greutăți, cum ar fi haltere sau mrenă, poate ajuta la dezvoltarea mușchilor și la întărirea acestuia. Creșterea acestor mușchi face corpul să pară mai gras și mai plin. Acest sport va da rezultate maxime dacă îl faci combinând mișcările sale cu diverse alte mișcări gimnastice, cum ar fi genuflexiuni, barbie, aplecare, și presă pe bancă .
Flotări
Vrei să fii gras și sănătos fără a fi nevoie să cheltuiești mulți bani? Încearcă să faci flotări de rutină. Puteți face acest sport ieftin oriunde și oricând, chiar și în timpul orelor de lucru aglomerate. Do flotări va ajuta la construirea mușchilor superioare a corpului care vă vor face să arătați mai musculos. Făcând în mod regulat această mișcare și echilibrând-o cu consumul de alimente hrănitoare, corpul tău va arăta mai plin mai rapid.
Sit-up-uri
Sportul pentru persoanele slabe care vor să fie grase este ultimul ridicări în picioare . Dacă flotări ajuta la formare masa mușchii umerilor și brațelor ridicări în picioare va construi muschii abdominali. Nu numai asta, miscarea facuta prin tragerea muschilor spatelui este si capabila sa antreneze muschii corpului sa devina mai puternici, astfel incat corpul sa devina mai stabil si postura ta va arata mai ideala.
Citeste si: Vrei grasime? Acesta este un mod sănătos de a face acest lucru
Acestea au fost cinci exerciții pentru persoanele slabe care vor să fie grase și să obțină greutatea și forma corporală ideale. Nu uitați să-l echilibrați cu aportul alimentar nutritiv și consumul de vitamine. Pentru a economisi mai mult timp, puteți cumpăra multivitamine folosind aplicația . După Descarca aplicație în App Store sau Play Store, selectați serviciul Apotek Delivery și notați vitaminele de care aveți nevoie. Haide, folosește aplicația pentru toate nevoile tale de sănătate!
