Jakarta - Vertijul este una dintre problemele de sănătate care este foarte supărătoare dacă apar simptomele. Senzația de rotire poate fi experimentată continuu, chiar dacă a fost tăcută. Această afecțiune este în general declanșată de stres excesiv, ochi obosiți și consumul anumitor alimente și băuturi.
Nu vă faceți griji, vertijul nu are nimic de-a face cu starea organelor interne ale creierului. Cu alte cuvinte, boala nu este cauzată de leziuni care apar la nivelul creierului. Dacă aveți o serie de simptome, încercați să faceți exercițiul Brandt Daroff pentru a trata vertijul.
Citeste si: Deshidratarea poate provoca vertij, iată explicația
Faceți exercițiile Brandt Daroff pentru vertij
Exercițiul Brandt Daroff este un pas pentru a depăși vertijul care poate fi făcut independent acasă. Mișcarea în sine se face folosind gravitația pentru a îndepărta cristalele din urechea internă. Dacă vrei să faci exercițiul Brandt Daroff, iată câțiva pași pe care îi poți face:
- Așează-te pe pat, cu picioarele pe podea.
- Apoi, priviți la dreapta cu 45 de grade.
- Ține-ți capul în aceeași poziție, apoi întoarce-ți corpul spre stânga. Țineți poziția timp de 30 de secunde.
- După aceea, reveniți la poziția inițială. Țineți poziția timp de 30 de secunde.
Faceți aceeași mișcare pe cealaltă parte a corpului. Privește la stânga cu 45 de grade. În timp ce capul rămâne în aceeași poziție, întoarceți corpul spre stânga. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Apoi reveniți la poziția inițială. Într-un set de exerciții puteți repeta de 5 ori. Dacă vă simțiți amețit în timp ce faceți exercițiul, așteptați până când durerea dispare.
Vertijul este o problemă de sănătate care apare deseori brusc fără să cunoască timpul. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că faceți acest pas atunci când apar simptome ușoare, pentru ca simptomele să nu se agraveze. Asigurați-vă că faceți un set de exerciții dimineața, după-amiaza și seara. Pentru rezultate maxime, faceți acest exercițiu timp de 2-3 săptămâni în mod regulat, da.
Citeste si: Descrierea completă a vertijului cervical
Alte exerciții pentru a face față vertijului
Vertijul este o problemă de sănătate care este predispusă să apară atunci când există interferențe cu urechea internă. Nu doar Brandt Daroff a devenit un exercițiu de depășire a vertijului. Există mai multe alte tipuri de exerciții care sunt, de asemenea, eficiente în tratarea vertijului. Aici sunt câțiva dintre ei:
- manevra Epley
Manevra Epley poate fi efectuată în poziție șezând pe saltea, cu picioarele drepte în fața ta. Nu uitați să pregătiți o pernă în spatele corpului. Privește la stânga cu 45 de grade. Apoi, întindeți-vă repede până când umerii sunt pe pernă. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Apoi, priviți invers cu 90 de grade și țineți apăsat timp de 30 de secunde. După aceea, reveniți la poziția inițială.
- manevra Semont
Manevra Semont se poate face in pozitie asezat pe saltea. Apoi, întoarceți-vă capul la 45 de grade. Întindeți-vă repede la stânga până când capul atinge patul. Țineți poziția timp de 30 de secunde. După aceea, încercați să vă glisați corpul în partea dreaptă rapid, fără a schimba poziția capului. Țineți mișcarea timp de 30 de secunde. Apoi, reveniți la poziția inițială.
Citeste si: Exercițiu de cap Cawthorne-Cooksey pentru tratarea vertijului
Acestea sunt câteva dintre mișcările lui Brandt Daroff care pot depăși vertijul. Dacă unele dintre aceste mișcări de exerciții nu sunt eficiente în depășirea simptomelor pe care le întâmpinați, vă rugăm să vă verificați la cel mai apropiat spital pentru a lua măsurile corecte de tratament. Nu lăsați simptomele să pară mai severe, deoarece pot interfera cu activitățile pe care le desfășurați.
