Jakarta - „Vrei să fii fertil? Mănâncă mai mulți muguri de fasole!” Sentința nu mai este un secret. Mulți cred că consumul de muguri de fasole poate crește fertilitatea, în special la bărbați. Întrebarea este, ce legătură au mugurii de fasole cu sperma masculină? Cum se crede că aceste alimente cresc fertilitatea masculină? Haide, vezi recenzia de mai jos.
Citeste si: Atenție, acest stil de viață modern poate scădea calitatea spermei
Protejat cu spermatozoizi
Vitamina E este unul dintre numeroșii nutrienți conținuti în mugurii de fasole. Atunci, ce legătură are mugurii de fasole cu fertilitatea masculină? Ei bine, vitamina E este cheia. Această vitamină este un antioxidant esențial pentru reproducere.
Vitamina E este necesară pentru a forma spermatozoizi sănătoși. Nu numai că, vitamina E acționează și ca un antioxidant care poate proteja organismul de radicalii liberi. Nu vă băgați cu radicalii liberi, deoarece aceștia pot fi toxici, astfel încât să interfereze cu procesul de formare a spermei.
Atenție, lipsa vitaminei E din organism poate afecta și sănătatea reproductivă masculină. Pe lângă perturbarea producției de spermatozoizi, deficiența de vitamina E poate provoca și o scădere a producției de hormoni și enzime care joacă un rol în producția de spermă.
Lucrul care trebuie subliniat este că consumul de germeni de fasole sau alimente care conțin multă vitamina E nu va afecta fertilitatea masculină dacă acesta are probleme cu testiculele. Testiculele în sine sunt „fabrici de spermă” care trebuie să fie în stare bună de sănătate dacă vrei fertilitate optimă.
În plus, deși mulți spun că mugurii de fasole pot crește fertilitatea masculină, mulți experți nu sunt de acord. Motivul este simplu, relația dintre mugurii de fasole și fertilitatea masculină nu a fost dovedită științific.
Citeste si: 4 lucruri pe care bărbații trebuie să le verifice pentru spermă
Nu doar muguri de fasole
Există patru lucruri care determină cu adevărat fertilitatea unui bărbat. Vreau sa stiu? Consumul unei diete nutritive echilibrate, exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și evitarea factorilor de risc (fumatul sau consumul de alcool). Ei bine, despre aceste alimente, pe langa vitamina E, exista cel putin trei nutrienti care pot ajuta la cresterea fertilitatii masculine
Vitamina C
Pe lângă vitamina E, vitamina C nu este mai puțin importantă pentru a crește fertilitatea masculină. Vitamina C este un antioxidant care poate ajuta la prevenirea deformării bărbaților și îi poate face mai activi.
Nu numai că, antioxidanții din vitamina C pot îmbunătăți și calitatea spermei prin reducerea numărului de radicali liberi, care declanșează deteriorarea membranei celulare. Surse bune de antioxidanți pentru organism sunt vitamina C, vitamina E și beta carotenul.
Acid folic
Potrivit unui studiu, un bărbat care nu are aport de folați este predispus la tulburări în producerea de spermatozoizi sănătoși. La bărbați, aportul zilnic recomandat de acid folic este de 400 micrograme.
Deci, ce alimente conțin mult acid folic? Puteți obține acid folic din cereale, cartofi, alune, soia, fasole verde, spanac, până la broccoli.
Citeste si: Totul despre fertilitatea la bărbați ar trebui să știți
Zinc și seleniu
Deficitul de zinc poate duce la deteriorarea calității spermei. De fapt, poate provoca aglomerarea spermatozoizilor. Impactul poate face bărbații infertili. Puteți obține zinc și seleniu din stridii, pui, pește și ouă.
Ei bine, știți deja ce fel de alimente poate ajuta la creșterea fertilității masculine. Cum, ești interesat să-l încerci?
Vrei să afli mai multe despre fertilitatea masculină? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video, puteți discuta cu medici experți oricând și oriunde, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, descarcă acum pe App Store și Google Play!
